2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi la merke til at i samme situasjon er det mennesker som ser støttepunktet og det positive, og det er de som bare ser den negative siden av situasjonen. Og det er de som har en unik evne - å se negativitet overalt og sørge for å rapportere (advare) andre om det.
I dag vil jeg snakke om tre vanlige årsaker til fremveksten av slik tenkning og livssyn.
Begrunnelse 1. Et dypt behov for å endre barndomshistorier
Vi hadde hver en vanskelig barndom på hver sin måte, men vi er de som vokste opp i en situasjon med konstante kriser, krangler, avvisning og press. Tenk deg et barn som foreldre hver dag "helte" på negativiteten i formen: "Hvorfor gjorde du ikke leksene dine? Hvorfor ble du ikke ferdig? Er det vanskelig å bli klar raskt? " etc.
Faktisk var spørsmålet ikke hos barnet, men i det faktum at det rett og slett var vanskelig for dem å ordne opp i forholdene sine, å gjøre noe med mangel på penger, sine venner, hobbyer, deres generelle tilfredshet med livet. Som barn hadde ikke barnet styrke og evne til å tåle et vanskelig bomiljø, oppgaven var rett og slett å overleve. Men da han vokste opp, endret ingenting seg, og han fortsetter å søke svar på uavklarte spørsmål: hvorfor? hvorfor gjorde de det? hvorfor med meg? kanskje det er et snev av sannhet i ordene deres, og jeg er egentlig ikke så god? hvordan kan jeg få foreldrene mine til å endre seg …
Faktisk finner eller skaper en voksen alltid ubevisst situasjoner som ligner barn, men der han har en sjanse til å "tjene tilbake" og endre utfallet, fordi han allerede er voksen og har mer erfaring, ressurser, styrke. Vanskeligheten ligger i én ting - når han kommer inn i slike situasjoner, befinner han seg i projeksjonen av de barndomshistoriene som følelsesmessig fanger ham, og der selv i en voksen tilstand er det veldig vanskelig for ham å handle annerledes
Hvordan kan du hjelpe deg selv hvis du merker at dette handler om deg?
- fortell deg selv at barndommen er over, du har vokst opp og nå bestemmer du selv hva og hvordan det vil bli i livet ditt
- sørg for å lete etter et kvalitativt nytt miljø, lære nytt samspill med verden
-gå i terapi, for for langtidsendringer av høy kvalitet vil du definitivt trenge hjelp utenfra
Årsak 2. Onsdag som spiser
Tenk at alt var bra med deg, men så flyttet du til en annen by, fikk ny jobb og havnet i et vanskelig lag som kritiserer alle og devaluerer alt. Du forstår at arbeid er viktig og nødvendig for deg nå, og du begynner å ta på en glasshette for ikke å slå på … men etter en stund begynner du å merke at du selv begynner å se alt fra en ny vinkel og nye horisonter åpner seg. Så husker vi den populære psykologien, som sier: (1) du tjener det aritmetiske gjennomsnittet som dine 5 personer som du tilbringer mesteparten av tiden din med, (2) en gründer som har mistet alt, når lett det samme inntektsnivået i løpet av et år eller to, det hjelper tankegangen hans, (3) når du kommuniserer med noen i lang tid blir du veldig lik: vaner, ord, oppførsel og til og med utseende.
Svar deg selv ærlig på følgende spørsmål:
- Hvilket miljø omgir meg?
- Hva leser jeg? Hva ser jeg på? Hvilke kilder får jeg informasjon fra?
- Hvem er mine favoritter? Hvilke verdier overfører og bærer de til massene?
- Hvem er vennene mine og hva er jeg med dem?
- Hvilke verdier og vaner "absorberer" jeg gjennom miljøet? Hjelper eller hindrer de oppnåelsen av målene som er viktige for meg?
Husk at miljøet vårt påvirker vår tenkning sååååå mye, og tenkning påvirker allerede beslutningene vi tar, stemningen vi får fra handlingene våre.
Begrunnelse 3. Vaner, sekundære fordeler og nye nevrale forbindelser
Noen ganger blir våre midlertidige vaner permanente og integreres tett i oss. Enhver utvikling skjer gjennom en krise. Kris = vekst. En krise kan være positiv - når stressnivået er over komfortsonen, men kroppen vår rolig kan "fordøye" den, dessuten gir denne utgangen fra komfortsonen oss adrenalin, en økning i energi og et positivt humør. Det er vanskelig for oss å stoppe i denne tilstanden))) Jeg vil ha mer og mer. Og på et tidspunkt vipper linjen umerkelig og kroppen vår i stress begynner å se fienden, for å forsvare seg selv og å aggro. Grunnleggende mentale prosesser er slått på, som er rettet mot maksimal anerkjennelse av fienden (og fra dette en subtil følelse av forskjellige negative følelser) for å iverksette tilstrekkelige handlinger rettet mot vår overlevelse. Uten å legge merke til det, begynner vi å stadig oppleve negative følelser, bli bedre i gjenkjennelsen, føle den minste endringen i tilstanden … og umerkelig negativ tenkning blir vår nye "nyttige" vane, nye nevrale forbindelser dannes med den, og vi blir mistenksom og misfornøyd med en munter person …
Hva skal jeg gjøre med det?
- å dosere stressnivået i livet ditt og ha kvalitet (!) hvile
- føre en dagbok over positive hendelser (hver kveld, selv på telefonen før du legger deg, skriv i notatene dine 3-5 positive hendelser som skjedde med deg i løpet av dagen)
- revider vaner regelmessig, sett deg mål for å utvikle nye vaner og implementer dem trinn for trinn i livet ditt
Det viktigste pluss med positiv tenkning er å se muligheter i livet, svare raskt på dem og bare nyte hver dag du lever. Jeg oppfordrer deg til å legge merke til hvor ofte du tenker negativt, hvor sterk denne forbindelsen er for deg, og bevisst bestemme hva du vil gjøre med det.
Anbefalt:
Ikke Skade Meg Eller Ikke Drukne I Negativitet
Familiekonflikter er et ganske paradoksalt fenomen. Paradokset er at deltakerne i forholdet føler seg helt annerledes i dem: en av ektefellene anser forholdet i familien som vellykket og stabilt, og den andre føler seg dypt ulykkelig. Med ekstern velvære begynner en person å bevege seg bort, lukke seg og oppleve dyp misnøye med familielivet.
Nærhet Og Avhengighet. Hvordan Skille Gjensidig Avhengighet Fra Medavhengighet
Hvis jeg ikke står opp for meg selv, hvem vil stå opp for meg? Hvis jeg bare er for meg selv, hvem er jeg så? Hvis ikke nå, når? Escape from Freedom (Erich Fromm) Når de snakker om medhengende forhold, dukker det umiddelbart opp et bilde av en alkoholiker som slår sin kone.
Det Er Det Søte Ordet For Avhengighet. Avhengighet Av Eksemplet På Ett Liv
Hun ble født 21. desember i desember. Hun husket det sikkert. Det var unøyaktigheter med året, men i disse årene løper de på en eller annen måte for fort - det er ingen vits i å huske. Faren min var kommunist. Sterkt ansikt, evig drakt, mørk bil.
Tendensen Til å Legge Merke Til Negativitet
Det er mange eksperimenter på dette emnet, og her er et av dem. Tendensen til å legge merke til negativitet ble undersøkt ved hjelp av et modifisert Stroop -problem. Deltakerne ble presentert for en rekke positive og negative personlighetstrekk i flere farger;
Hvordan Håndtere Negativitet?
Hendelsene det siste året i landet har forandret oss mye. Uansett stilling, grad av engasjement og aktivitet. Fordi informasjonen på en eller annen måte stadig var rundt, og selv om personen ikke så på TV eller ikke var en aktiv bruker av sosiale nettverk, ble nyhetene fortsatt diskutert uansett hvor vi gikk.
