Hvorfor Har Jeg Lav Selvfølelse?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

De kommer ofte til meg med følgende problem - jeg har lav selvfølelse, hva skal jeg gjøre?

Hvordan heve det? Ingenting hjelper meg …

I dag vet nesten alle hva lav selvfølelse fører til selvtillit … Vår suksess, tilfredshet med livet, lykke, til slutt, avhenger i stor grad av hvordan vi ser på oss selv og vurderer oss selv. I dagens verden med sitt tempo, streben etter fortreffelighet, voksende læringskriterier, krav for å oppfylle høye standarder, er det veldig vanskelig å opprettholde en stabil, ganske god selvfølelse.

Uansett blir vår selvfølelse ofte testet - hver gang vi får jobb, kommer til et nytt team, prøver å ta en høyere posisjon i samfunnet, eller bare bli kjent med hverandre. Selv selvsikre mennesker kan noen ganger oppleve perioder med selvtillitskriser.

Men hva med de som stadig tviler på seg selv, som lider av utrygghet og hvis selvfølelse i utgangspunktet er lav, og i vanskelige perioder generelt faller under sokkelen?

Vi vil prøve å håndtere disse og andre spørsmål i artikkelserien som jeg åpner i dag.

La oss først prøve å forstå hva selvtillit er?

De fleste definisjoner i psykologiske ordbøker går omtrent slik:

selvtillit:

en persons vurdering av seg selv, hans evner, kvaliteter og plass blant andre mennesker er en verdi som tilskrives ham selv eller hans individuelle egenskaper

Men du og jeg vil se på selvfølelsen fra psykoanalyse og objektrelasjonsteori.

Freuds strukturelle modell antyder at vår psyke kan representeres i form av tre forekomster:

1. Jeg (Ego)
2. Over I (Superego),
3. Det eller Id.

Det er Superego som tar alle verdivurderinger om egoet.

Hvordan dannes superego og selvfølelse?

En pen kvinne, en husmor, mor til to skoleelever, som bare ikke kan bestemme seg for å gå på jobb, sier at hun virkelig liker å se rytmiske gymnastikkonkurranser på TV. Når jeg merker at hun sannsynligvis en gang ønsket å studere, ville hun umiddelbart visne: "Vel, du vet aldri hva jeg ville, jeg har ikke noe talent …" - og hun bittert og nedsettende, han fortsetter å snakke om sin middelmådighet og verdiløshet.

Jeg spør om hun prøvde, og det viser seg at hun aldri prøvde, men fra barndommen visste jeg at hun var vanskelig og sport var ikke noe for henne. Hvor kommer denne overbevisningen fra? Når hun synes det er vanskelig å svare, spør jeg henne: "Hvis stemme høres det ut når du sier til deg selv at ingenting vil ordne seg og du ikke har talent?" Så husker hun hva hennes eldre bror og mor fortalte henne.

Selvfølelse er en kompleks utdannelse, den inkluderer verdivurderinger av betydningsfulle menneskerfra miljøet i den tidlige perioden av livet, som deretter blir introjisert (ubevisst tatt for seg selv, er inkludert i personligheten som deres egen) og er inkludert i Superego.

I dannelsen av lav selvfølelse kan det største bidraget gis av to hovedscenarier for utvikling av hendelser.

La oss se nærmere på dem.

1. Hvis et barn i barndommen for ofte hørte kritikk, fordømmelse og latterliggjøring i sin tale, eller selv om ingen gjenkjente eller la merke til hans forsøk på å vise seg fra den beste siden, blir det mest sannsynlige og naturlige psykologiske forsvaret "Identifikasjon med angriperen".

Barnet må psykologisk overleve i et fiendtlig miljø, og han identifiserer seg med den kritiske holdningen til omgivelsene. Det ser ut til at han prøver å avvæpne sine potensielle fiender på forhånd for å minimere kritikk fra utsiden: "Jeg vil heller tenke og snakke dårlig om meg selv enn andre vil."

Denne forsvarsmekanismen er innebygd i personligheten på et ubevisst nivå, og personen angriper seg selv aktivt, noen ganger viser den fantastiske grusomheten og ødelegger alle hans forsøk på å "reise seg".

Denne mekanismen for dannelse og eksistens av lav selvfølelse er svært vanlig. Men det er et annet scenario der individets selvfølelse blir veldig skjør og utsatt for sterke svingninger.

2. Et barn vokser opp omgitt av den mest forsiktige omsorgen, han selv og noen av hans manifestasjoner forårsaker voldsom glede og beundring. Alle babyens ønsker blir oppfylt og til og med forhindret. Denne holdningen er helt berettiget og til og med nødvendig i en veldig tidlig alder.

Men noen ganger kan foreldre av en eller annen grunn ikke gjenkjenne barnets behov for oppvekst og separasjon og fortsette å beskytte ham altfor mye mot livets virkelighet, selv når det ikke lenger trenger det eller ikke trenger det så mye. Og til og med tvert imot, han trenger noen som godtar hans ønske om kunnskap om verden rundt ham, behersker “store territorier”, oppmuntrer til nysgjerrigheten og forsikrer ham i sine eksperimenter, velvillig, uten unødig frykt. Hvis foreldrene (oftest moren) er redde for å "gi slipp" på barnet, bekymrer de seg for hvert skritt hans og prøver å "spre sugerør" overalt.

For dannelsen av selvfølelse er voksenes forsøk på å beskytte barnet mot skuffelse i samfunnet, fra skuffelse fra konkurransen av særlig betydning. Et slikt barn absorberer følelsen av at alle fordelene er gitt ham akkurat slik, det er ikke nødvendig å prøve, for å oppnå noe, det er ingen konkurranse, selv om han ikke gjør noe, vil han fortsatt være den BESTE.

Dette eventyret ender med det aller første møtet med et slikt barn med samfunnet - der behovet for å konkurrere og hans manglende evne til å konkurrere veldig smertefullt kan ramme hans urealistiske ideer om seg selv. Med denne formasjonsmekanismen er selvfølelsesforstyrrelser enda vanskeligere å rette opp.

Så

våre ideer om oss selv, og dermed vår selvfølelse, legges ned og dannes i samspill med de tidligste omgivelsene. Gutten oppfatter og ser seg selv, som i et speil, gjennom responsene og reaksjonene til familien og vennene sine.

La oss nå se hva som skjer inne i personligheten med lav selvfølelse

Vi er vant til å oppfatte selvfølelse som et kvantitativt begrep-lav selvfølelse, høy selvfølelse, overvurdert. Tenk deg det nå selvfølelse er en slags prosess eller handling, og ikke bare et kvantitativt konsept.

Dette er individets indre forhold til seg selv. God selvfølelse er evnen til en del av personligheten til å akseptere og forholde seg uten unødig kritikk til en annen del av den. Med lav selvfølelse kan denne andre delen av personligheten føles svakere, umoden, dårlig, patetisk. Dessuten er denne andre delen av personligheten så å si sentral - det er egoet eller jeget.

Husker du forsvarsmekanismen vi snakket om i dag?

Identifikasjon med angriperen. Angriperen er nå inne.

Med lav selvfølelse angriper en person brutalt sitt eget jeg. Lav selvtillit er et angrep på seg selv, en ødeleggende holdning til egne kvaliteter som ikke samsvarer med idealet. Idealet er etablert for seg selv av individet selv og med lav selvfølelse blir det vanligvis overvurdert, i alle fall kan det være veldig forskjellig fra de virkelige, gjennomsnittlige egenskapene, som i samfunnet kan karakteriseres som "gode nok".

Så,

vi fant ut at inne i den usikre personen er det et skikkelig drama. En person kan plage seg selv så mye at følelser av skam, frykt, skyld overvelder ham.

Dette gjenspeiles igjen i hvordan en slik person oppfører seg i samfunnet. Og ethvert sidelangt blikk, hvilken som helst, til og med rettferdig, kritikk tilfører bare drivstoff til brannen, og starter en ny angrepssyklus mot seg selv

For å redusere lidenskapens intensitet utvikler psyken nye forsvar

Men vi snakker om dette neste gang.

Fortsettelse følger.

Litteratur

Z. Freud "Complete Works"

Penty Ikonen, Phil-Mag og Eero Rechard, "The Origin and Manifestations of Shame"

Mario Jacobi: Skam og opprinnelsen til selvfølelse.

Dr. F. Yeomans “Overføringsfokusert terapi for alvorlige personlighetsforstyrrelser. Narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Seminar. 2017.