Depresjon: En Tilstand, Sykdom Eller Innfall?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Naturen skapte oss på en slik måte at vi har alt vi trenger for bedre å tilpasse oss verden. Det er flere grunnleggende følelser som utgjør grunnleggende sett for de hendelsene som er innebygd i livsprosessen.

Livet er ikke trygt, og vi har frykt. En følelse som hjelper oss med å bestemme graden av fare og bli frelst i tide. Den andre assistenten vår er SIN. Følelsen du trenger å beskytte. For å støtte oss i denne vanskelige og farlige verden, har vi GLEDE. Og siden livet er umulig uten tap, så hjelper TRYGGHET oss med å overleve dem.

Hver av disse sansene har et komplekst system for å fungere inne i kroppen. Sentralnervesystemet produserer visse stoffer i en gitt rekkefølge og hastighet, inkludert i kroppen vår de delene av det som er nødvendige for å overleve.

Så for eksempel, med frykt, strømmer blod til lemmer slik at vi kan slippe unna, og med glede blir interne opioider kastet ut, noe som får oss til å føle oss euforiske. Hver følelse har sine egne følelser. Det er greit å le når det er morsomt og redd når det er skummelt. Det er greit å gråte når du er trist. Dette er et veldig forenklet diagram, men alle disse mekanismene er beskrevet i detalj og er tilgjengelige for uavhengig studie. Jeg foreslår at du stopper ved TREDHET.

HVORDAN SORGHET GJØR TIL DEPRESJON

Faktisk er livet en sekvens av gevinster-tap-gevinster, etc. Sirkelen åpnes ikke og livet tar ikke slutt. Vi takler frykten for det nye og slipper en ny dag, mennesker, hendelser, ting inn i livet vårt. Vi fyller opp, blir vant til det, elsker det hele, og så kommer vi over det faktum at ingenting er evig.

Vi kan miste telefonen, vi kan bytte jobb, flytte til en annen by, brenne hull i kjolen vår. Vi deler med ting, steder, hendelser. Hver kveld må vi si farvel til vår siste morgen, ettermiddag. Om høsten sier vi farvel til sommeren, og når vi feirer bursdagen, sier vi farvel til året som har gått.

Og selvfølgelig må vi si farvel til folk. Etter endt skolegang sier vi farvel ikke bare til barndommen, men også til nesten alle klassekamerater. Barn vokser opp og forlater oss. Noen forlater livet vårt, og noen fra denne verden.

Slik fungerer denne verden. Vi finner noe hele tiden og mister noe. Vi er vant til de fleste tapene og merker dem ikke engang. Men det som var dyrebart og nær oss, er vanskelig å miste. For at vi skal klare denne prosessen, har naturen skapt en følelse av tristhet. En følelse som hjelper oss å takle et tap.

Den enkleste forståelsen av tristhet er å sørge over et savn eller å sørge. Fra ordet sorg, som nøyaktig beskriver hvordan vi føler. Vi har det vondt, hardt og veldig trist.

Vi har laget hele ritualer for å lette sorgprosessen. Bruden ble først sørget og først deretter feiret, slutten av skolen finner først sted på den siste klokken, og så blir det eksamen. Begravelsen er et av de største ritualene når det gjelder betydning, og sorg har sine egne presise datoer.

Prosessen med å sørge for tap har sine egne stadier, som hver ikke kan hoppes over. Men hovedfølelsen av hele prosessen er selvfølgelig tristhet. Vi må sørge over tapet vårt.

Tårer har ikke bare en bakteriedrepende og smertestillende effekt, noe som har blitt bevist av biologer. På et psykologisk plan er tårer en balsam for den sårede sjelen. Det er et vakkert symbol på tårer i form av en elv, langs hvilken vi kan seile de vanskeligste delene på banen i våre liv.

Hvis alt er så vakkert ordnet, hva er problemet?

Saken er at mennesket er en ufullkommen skapning. Og for å leve normalt må han hele tiden gjøre en innsats og forbedre seg. Livet er som en rulletrapp som går ned. For å stå opp må du bevege bena. Vi må med andre ord kunne sørge. Vi må bli undervist av foreldrene våre. Og de bør støttes av mennesker. Hva skjer i praksis? La oss starte med familien.

Se også: Depresjon: Pesten i det 21. århundre

IKKE GRÅT

Hver familie har sine egne regler for hvilke følelser som kan og ikke kan uttrykkes. Og hvis det var et forbud mot manifestasjon av tristhet i familien din, måtte du erstatte denne følelsen. Dette betyr ikke at du har sluttet å oppleve det. Dette er umulig. Men du slutter å uttrykke det utad.

Ingen tårer, ingen sorg, ingen sorg. Energien som frigjøres av kroppen leter etter en vei ut. Siden hun ikke kan uttrykke seg på en lovlig måte (sørge), kan hun komme ut gjennom de følelsene som har blitt tillatt. Vel, for eksempel frykt. Og så blir du engstelig og mistenksom. Det vil si at du er redd oftere og oftere enn situasjonen krever.

Eller glede. Og så ler du av tapene dine, og blir gradvis til en trist klovn, som bare får ta av seg masken i sitt trange omkledningsrom, alene med seg selv. Eller sinne. Og så blir du til en konstant sint person som er sint på eller uten.

Hvis alle følelser var forbudt i familien din (og dette skjer ganske ofte), må kroppen din ta på seg hele byrden av å leve dem. Det er ikke nødvendig å si at poliklinikken blir ditt andre hjem.

I tillegg til å få lov til å uttrykke følelser, trenger vi foreldre til å lære oss hvordan vi gjør det riktig. Støttet oss i denne prosessen slik at vi kan søke og godta støtte i voksen alder.

Hovedloven for å forstå sorgprosessen er som følger:

VI KAN OPPLEVE NOE TAP. MED TILstrekkelig støtte.

Det vil si at mennesker som døde "av sorg" rett og slett ikke hadde den nødvendige støtten. Verken eksternt eller internt. Deres indre foreldre var kalde og grusomme, og hjelp utenfra var ikke nok. Det er ikke tilfeldig at jeg setter anførselstegnene. I bokstavelig forstand kan man ikke dø av sorg. Du kan dø av sykdom forårsaket av sansene, eller ubevisst la verden drepe deg.

Og hva med menneskeheten?

DET ER INGEN DØD. LYKKELIG SLUTT

Menneskeheten var ikke alltid redd for døden. Det respekterte henne en gang. Folk har alltid trodd på deres guddommelige opprinnelse og forstått at det er en flott plan for menneskesjelen. Dette betyr at dets eksistens ikke kan begrenses til flere tiår. Det vil si at transformasjonen skjer konstant og sjelen vår reiser i tid og endrer skallene.

All åndelig praksis ser på døden som en overgang og et naturlig stadium i åndens vekst. Aldri før har det blitt viet så mye oppmerksomhet til kroppen som de siste par hundre årene.

Jo mer vi går mot det materielle, jo mer mister vi det uten hvilket livet blir mer forferdelig og mer forferdelig. Vi har mistet respekten for døden. Dette betyr at det ikke er mer å sørge over. Tristhet har blitt en unødvendig egenskap.

Menneskeheten vil glede seg, ikke sørge. "Tørk av tårene og gled deg!" Historier bør ende med en lykkelig slutt, helten kan ikke dø, og godt seirer over det onde. Døden er alltid ond, så den må unngås på noen måte. Det "døde" vannet forsvant fra eventyret. Og folk forventer naivt at de bare blir reddet i live.

Vi har glemt hvordan vi gjør det og har sluttet å sørge riktig - DETTE ER Hovedårsaken til depresjon. Det er derfor det kan kalles et produkt av sivilisasjon. Og det er derfor min bestemor ville si "du er gal med fett, bli opptatt" som svar på klager over depresjon. Men jeg kan ikke fortelle dette til kundene mine. Jeg vet at deres lidelse er smertefull og ikke oppfunnet.

Unngåelse av tapet, og faktisk frykten for døden, førte menneskeheten til at tristheten gikk inn i det bevisstløse. Og der ble hun til depresjon. Denne transformasjonen gjorde den normale tristhetsfølelsen overdreven og smertefull.

Depresjon er i hovedsak kronisk tristhet. Fra et synspunkt om å opprettholde energibalansen, vil det være interessant å vite hvor energien flyter under depresjon? Tross alt ser klassikeren av depresjon ut som en nedgang: humør, aktivitet, selvfølelse, livsutsikter, evnen til å tenke.

Det ligner på hvordan en fullstrømmende elv, når økologien forstyrres, går under jorden. Dette er en veldig symbolsk handling som vil hjelpe oss med å tyde eventyr.

FAIRY TALES OM DEPRESSION

Det er mange historier om depresjon. Dette betyr at menneskeheten alltid har forstått betydningen av sorgprosessen og gitt folk de nødvendige anbefalingene gjennom en slik form som legender. Dette er den mest direkte måten å sette kunnskap om livet i det ubevisste. Tro hjelper mennesker til å få kunnskap lettere og raskere.

Det moderne mennesket ønsker å forstå og forklare alt fra et materialistisk synspunkt, og har derfor mistet et enormt lager av visdom som ligger i eventyr, sagn, myter. Og barn lytter nå til voksenhistorier om oppfunnede karakterer som ikke har noe med arketypiske symboler å gjøre. Og de inneholder informasjon om verdensorden, relasjonsmekanismer og mye mer, som vi må lære i barndommen for å bli sterke voksne.

Men uvitenhet fritar ikke fra ansvar. Og verden voldtar fremdeles de sovende skjønnhetene (i eventyret ble den jevnlig brukt av en forbipasserende prins, hun fødte til og med barn i en drøm), stygge andungen finner aldri svaneflokkene sine, og helter drukner i sumpene.

En sump i et eventyr er et av de vanligste bildene som symboliserer scenen med sorg eller depresjon. Og i bunnen av sumpen, som vi husker, er det en gylden nøkkel. Symbolsk er nøkkelen svaret på spørsmålet. Og den gylne nøkkelen er et klokt svar, "gull verdt." Og det vil bare gå til de som overvinner frykten for smerte fra tristhet.

I andre historier må helten gå til helvete. Der vil han få noe uten som det er umulig å nå en vellykket slutt. Og bare noen få klarer å bestå denne testen. Det er umulig å bli hel uten denne bragden. Og det kan være vanskeligere enn å kutte hodene på drager eller fange vinden. Dermed må helten vokse opp, møte depresjon og mestre det. Du kan ikke unngå det.

Og nå hovedintrigen. Hva er spørsmålet, svaret som er så nødvendig å finne? Hva er det, uten som du er dømt til depresjon?

Dette er et uklassifisert spørsmål. Dessuten er jeg sikker på at du kjenner ham.

HVA ER LIVSFØLGEN?

Vi er arrangert på en slik måte at søket etter mening er et naturlig krav til menneskelig bevissthet. Derfor begynner vi å lide av tap av mening i den tidligste meningsfulle barndommen. Alle disse barns «hvorfor» -spørsmålene handler om dette. Men hvis vi ikke ble besvart, kunne vi slutte å spørre dem. Det kommer et øyeblikk når sult i mening blir uutholdelig.

Når vi finner mening i materielle ting, hos andre mennesker, i enhver form for tilknytning, er vi dømt til tap av smerte. Alt dette er midlertidig og forbigående. Så snart vi blir knyttet til noe eller noen, kan alt ta slutt. Og bare evnen til å oppleve tap og forstå betydningen av det som skjer, kan hjelpe oss med å takle smerte.

Les på nettstedet: Depresjon som en måte å oppfatte verden på

DEPRESJON SOM ET LIVSCENARIO

Claude Steiner beskrev tre livsscenarier: "uten kjærlighet", "uten grunn" og "uten glede." Her er hva han skriver om No Joy -scenariet:

“De fleste siviliserte mennesker føler ikke smerten eller gleden som kroppen kan gi dem. Den ekstreme graden av fremmedgjøring fra kroppen din er avhengighet av narkotika, men vanlige mennesker som ikke lider av narkotikaavhengighet (spesielt menn) er ikke mindre utsatt for det.

De føler verken kjærlighet eller ekstase, de kan ikke gråte, de kan ikke hate. Hele livet går i hodene deres. Hodet regnes for å være sentrum for mennesket, en intelligent datamaskin som styrer en dum kropp.

Kroppen betraktes bare som en maskin, formålet anses å være arbeid (eller utførelse av andre ordrer av hodet). Følelser, enten de er hyggelige eller ubehagelige, regnes som en hindring for at den fungerer normalt."

Personer som virkelig lider av depresjon har denne holdningen til kroppen og typiske følelser. Og oftere enn ikke er depresjonen deres latent. Og hele livet er rettet mot å lindre stress fra mangel på glede.

Ja, å oppleve glede er ikke annet enn et sunt behov. Og mangelen på tilfredsstillelse av behovet vil uunngåelig forårsake spenning og, som et resultat, smerte. Livet blir et søk etter en "kur" for smertelindring. Det kan være ekte medisiner eller kjemikalier, eller det kan være forskjellige handlinger, hobbyer, forhold.

Hvor bare en person ikke løper fra depresjon! Og på jobb, og i relasjoner, og på alle slags kurs, og i spill, og i reiser. Og utenfra er det veldig vanskelig å skille om alt dette virkelig gir glede, eller bare lindrer smerte. Derfor, bak hver aktiv manifestasjon, ser jeg profesjonelt etter tegn på depresjon. Og jeg er veldig glad når jeg ikke finner den. Men dette skjer dessverre sjelden.

Så vi lever i en villedende tåke som skjuler depresjon fra øynene våre. Helt ærlig er det ikke så flaut. Problemet er at personen selv ikke umiddelbart forstår at han er deprimert. Tross alt, å innrømme det betyr å stupe inn i det. Og folk er redde for å oppleve smerte. Så de går langs kanten av sumpen hele livet kne-dypt i gjørme, i en ond sirkel, og er i en illusjon om at alt ikke er så ille. Ja, et sted er det solid jord, varm sand, fjell og hav, men her er det ikke ille heller, hvorfor risikere det? …

Problemet er at du ikke kan snu og umiddelbart tråkke på fast, rent underlag. Vi må krysse sumpen, som er for farlig. Det er viktig å vite at faregraden ikke avhenger av dybden på sumpen, men av støtte underveis.

Vi dør ikke av depresjon, det er bare vår frykt for å be om hjelp som dreper oss. Husker du lignelsen om Nasreddin, der han reddet en rik bai som druknet i en byfontene? Publikum prøvde å redde ham og ropte: "Gi meg hånden din!" Og Nasreddin sa: "på hånden." Slik blir vi grådige for oss selv og når ikke ut for å hjelpe oss, selv når det er en mengde mennesker rundt oss som er klare til å hjelpe.

OBLIGATORISK DEPRESJON

Det er stadier i livet når depresjon er uunnværlig. Og det viktigste er midlife -krisen. En etappe som ser ut som et pass på et fjell du har besteget og som du nå vil stige ned fra.

Livet er over halvparten og uten en korrekt gjennomgang av den akkumulerte bagasjen, ser den andre halvdelen kanskje ikke ut som en hyggelig nedstigning, men et fall. Depresjonen i denne perioden er uunngåelig.

Vi må ta farvel med ungdom, fysisk styrke, barn som har flyktet fra reiret, gamle eller døde foreldre. Men viktigst av alt, med illusjoner. Ikke alt ligger foran oss. Dessuten er slutten allerede i sikte. Ja, han er langt unna, men allerede synlig. Og virkeligheten dukker opp for oss i all sin klarhet og stivhet.

Hvis du ikke sier farvel til illusjoner, truer nedstigningen med fall og brudd. Enhver erfaren klatrer vil fortelle deg at en nedstigning er farligere enn en stigning. Og du vil ikke kunne slappe av. Men hvis en person er for sliten når han klatrer, vil han endelig slippe seg selv og lett gli ned bakken. Da vil vi se rask aldring og død.

Depresjon vil hjelpe oss å stoppe ved dette passet og finne svar på spørsmål som vi ikke kan gå videre uten. Veien må være voksen og bevisst. Deretter er det muligheten til å nyte nedstigningen med kontrollert risiko. Og denne gleden er veldig forskjellig fra barnslig hensynsløs glede.

Hvis en person har levd uten glede i lang tid, oppfylt andres forventninger, klatret opp på fjellet, så er det veldig vanskelig for ham å tvinge seg til å jobbe litt mer for å endre strategien. Derfor er de fleste av klientene til psykologer og psykoterapeuter middelaldrende mennesker. Det er sant at de ikke kommer på jobb, men for en magisk eliksir som vil lindre smerter og ikke vil tvinge deg til å jobbe.

De som vil oppleve skuffelsen over at en slik eliksir ikke eksisterer i den ytre verden og må lete etter den i seg selv, vil overvinne krisen. De fleste vil ta analgin og fortsette å lindre depresjon.

DEPRESJON ER DIN sjanse

Noen gode nyheter på slutten. Det er to stater der vi har mulighet til å lære om oss selv: kjærlighet og depresjon. Den første med et pluss -tegn, den andre med et minustegn. Begge forholdene får konsekvenser. Det er ikke kjent hvem som har mer godt eller dårlig.

Derfor, ikke kast bort tid på å løpe vekk fra depresjon hvis den overtar deg. Prøv å bruke den til å gjenkjenne deg selv og finne mening.

Og husk, å komme vekk fra depresjon er en sikker måte å gå i sirkler på. Tenk bedre på hvordan du gjør denne tiden mindre forferdelig. Enkle ting vil hjelpe deg: å ta vare på kroppen, musikk, natur, kommunikasjon med dyr. Dette er hjelpemidler, og ikke noe mer.

Finn deg også en god psykolog. Han vil sitte på sumpens bredd og vente mens du ser etter den gylne nøkkelen. Tro meg, dette er det viktigste når noen er klare til å forstå hva som skjer og bli hos deg uansett.