Stadier Av Vedtakelse Av Karantene Og Pandemi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

OPPDATERT fra 2020-12-04 takket være en fantastisk kommentar til en av ressursene: introduserte en etappe, som er plassert på 3. plass.

Da jeg møtte mine forskjellige følelser i forhold til den nåværende situasjonen, ønsket jeg på en eller annen måte å systematisere dem (etter et sant møte med dem, selvfølgelig, aksept og leve). Jeg trodde at forståelsen av prosessens normale normalitet kan hjelpe noen til å takle denne krisen, så jeg bestemte meg for å gjøre tankene mine til en artikkel.

Da jeg tenkte på systematisering, husket jeg nesten umiddelbart Elizabeth Kubler-Ross-modellen, som opprinnelig ble opprettet for å beskrive opplevelsene til mennesker som lærer om sin terminale sykdom. Og jeg synes det er ganske aktuelt nå: Under karantene ser det ut til at vårt vanlige sosiale liv dør. Og forfatteren skrev selv at modellen er egnet for alle vesentlige endringer i en persons liv.

Dette er stadiene:

1. Nektet: "Det er ikke sant!" "Dette kunne ikke skje meg!" eller "Det kunne ikke skje i det hele tatt / kan ikke skje!" (som tilfellet er med karantene, for eksempel).

Dette er stadiet der psyken ikke engang innrømmer tanken på en skiftende situasjon. Samtidig kan mennesker fortsette å leve sitt normale liv, uansett. Det virker som om 100 -meters køer av bestemødre om morgenen til butikker, transport, banker, parker - på mange måter om dette.

2. SINN, klagesang, harme

Dette stadiet inkluderer allerede forståelsen av at DET SKJER i virkeligheten (med meg eller med oss), men det er også en kamp med endringer. I motsetning til mange uvitende bestemødre, kan en person bevisst og demonstrativt unnlate å ta forhåndsregler. Og selvfølgelig, bruk konstant verbal og ikke-verbal hat (diskuter situasjonen med venner på en sint måte, legg ut sinte innlegg og så videre).

3. HYPOCHRY eller frykt for helsen din: "Er jeg ikke syk i en time med denne sykdommen?"

Under forholdene i det vanlige livet er hypohodriks de som leter etter ikke-eksisterende sykdommer i seg selv. I forbindelse med en pandemi og karantene tenkte de fleste av oss minst en gang om sykdommen hjemme og sjekket symptomene inne. Under disse omstendighetene tror jeg at dette er nesten uunngåelig og til og med bra - frykt hjelper oss til å innse at noe truer oss, og til å ta passende forebyggende tiltak (nå er det - å bruke hansker, masker, holde avstand, mindre kontakt).

4. TILBUD: "Hvis jeg gjør * A *, vil det kanskje vise seg * B *?" eller "Kanskje de bestemmer det og det … jeg håper på dem!"

Dette stadiet er ofte ledsaget av en slags handling - i samsvar med en ny virkelighet eller "for å unngå" denne virkeligheten. Men disse handlingene er ofte forbundet med magisk tenkning, fordi forhandlingene finner sted - og hovedsakelig i hodet: med Gud, regjeringen, universet, etc. For eksempel: "Hvis jeg lydig sitter hjemme, blir ikke karantenen forlenget."

Men en slik tro er ikke basert på en reell forståelse av aktuelle saker, men bare på ønsker … for å unngå det uunngåelige.

5. DEPRESJON: "Jeg kan ikke gjøre noe." "Uansett hva jeg gjør, er det ikke fornuftig." og lignende tanker.

Dette er den akutte fasen for å møte din impotens. Her kan du virkelig bli syk (med noe), stemningstonen er redusert, apati og vanskeligheter med motivasjon for noe meningsfylt. Jeg tror ikke det er verdt å beskrive separat hvordan disse menneskene ser ut under karantene.

Men den neste, "positive" fasen er umulig uten å møte denne avmakten. Noen ganger er det bare et møte med avmakt som gir oss styrke.

6. YNDRING: “Ja, det er det; og hva kan jeg gjøre med det?"

Dette er ikke en fase av lykke, men jeg vil si fase av virkeligheten … Når jeg er til stede i min virkelighet, kan jeg ta dristige og sunne valg om hvor og hvordan jeg skal bevege meg. Dette er umulig uten å forstå og akseptere virkeligheten.

Slike mennesker begynner enten å sette sine aktiviteter i karantene på nettet, eller lære noe nytt, eller fullføre oppgavene de la igjen i esken lenge, eller så slapper de bare av og hviler. Det er veldig viktig at alle de ovennevnte handlingene kan utføres uten å nå akseptstadiet, men i dette tilfellet vil betydningen av disse sakene være lavere, og de vil tjene som en forkledning av angst, og ikke som en fri bevissthet valg av handling for denne perioden. Mer om dette i min forrige artikkel: "HVA Å GJØRE VS HVA ER (pandemi og karantene)"

Jeg ble overrasket over å også lese, mens jeg oppdaterte kunnskapene mine, at Elisabeth Kübler-Ross tror at alle stadier lett kan flyte inn i hverandre. Selvfølgelig, delvis ja, men det virker for meg som en fullverdig overgang til neste etappe er vanskelig, mens de forrige stadiene ikke er fullført.

Dette gjelder spesielt ydmykhetsstadiet. Jeg tror ikke det er ekte, for eksempel med en gang. Og på den annen side, hvis jeg "kommer" til ydmykhet, så vil det ikke være lett å "banke ut" meg direkte derfra heller.

Vel, jeg var glad for å bruke Kubler-Ross-teorien og kranglet med det:)

Hvilket stadium er du på? Eller hva er din "favoritt" scene?:)

PS: hvis du er i en krise og ikke vet hvordan du skal være, kan du ikke forstå hva du skal gjøre i disse vanskelige tider, hvordan du forholder deg til det, hvor du skal plassere deg selv; eller du har konflikter med dine kjære på grunnlag av en pandemi, inviterer jeg deg til å jobbe online. I krisetider er det mulig å jobbe med redusert pris.