2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Uansett hva som utløser angst, er det alltid en oppfordring til endring. Dette er et signal: "se på meg, det er her nøkkelen til å forbedre livet ditt er plassert!"
Men å være engstelig er så ubehagelig. Det er ledsaget av fysiske manifestasjoner (hjertebank, svette, rask pust, oppkast) og ubehagelige følelsesmessige påvirkninger som hjelpeløshet og utålmodighet. Derfor gjør psyken vår alt for å unngå å møte denne viktige, men smertefulle følelsen.
Karen Horney identifiserer fire måter å unngå angst på:
1. Rasjonalisering - transformasjon av angst til rasjonell frykt. Og faktisk uviljen til å ta ansvar for deres ukontrollerbare emosjonelle tilstand.
For eksempel en altfor omsorgsfull mor som ikke erkjenner at hennes bekymring er basert på angst fremfor kjærlighet og plikt. Og han vil forklare sin angst som en berettiget frykt, fordi det er så mange farer rundt.
Eller angst for en virksomhet som en person ikke kan starte på noen måte og rasjonaliserer med alle slags argumenter: fra en dårlig sjef, en ektefelle til dårlig vær. Uten å tilegne meg selv: Jeg kan ikke takle følelsene mine. Og du må jobbe med dette.
Dette inkluderer frykten for sykdom, overvekt, fattigdom, ulykke, ensomhet.
Hva er unngåelsen her? Det faktum at en slik posisjon gjør det mulig å ikke endre noe i seg selv, men å flytte ansvaret til omverdenen.
2. Undertrykkelse av angst - den blir ganske enkelt fjernet fra bevisstheten
Det er en bevisst og ubevisst overvinning av angst. Som jeg nevnte ovenfor, opplever en engstelig person fysiske og følelsesmessige symptomer. Og det er tider i livet han står overfor et bestemt symptom under visse omstendigheter og ikke innser at det er angst bak det. Dette er en bevisstløs fornektelse av angst. For eksempel går en person til balkongen og begynner å føle seg syk, eller på t -banen, når toget stopper, begynner personen å svette osv.
Det andre alternativet er når en person bevisst prøver å overvinne det. En normal person gjør dette for å overvinne frykt, for eksempel på scenen, en eksamen, et nytt prosjekt, etc. Problemet er når nevrotikeren gjør det med angst. Han prøver bevisst å ignorere angsten sin. Og dette er nyttig i visse situasjoner, for eksempel når du går inn i et mørkt rom. Men hvis du ikke utforsker angstens røtter, så vil det manifestere seg i andre situasjoner. For eksempel generell sjenanse, isolasjon, overflødig følelse, manglende evne til å utføre nyttig arbeid.
Det negative her er at ikke bare radikale viktige endringer i det neurotiske ikke forekommer, men symptomene forsvinner og personen mister motivasjonen for videre arbeid med sin nevrose.
3. Narkotikaavhengighet er bruk av narkotika og alkohol
Men også fordypning i sosiale aktiviteter under påvirkning av frykt for ensomhet. Angst kan drukne i arbeidet, og du kan merke dette av hvor mye angst en person opplever når helgen kommer. En drøm som ikke lenger gir hvile. Seksuell aktivitet fra angst. Dette manifesterer seg i angst og irritasjon hvis en person ikke er seksuelt fornøyd på kort tid.
4. Unngå alle situasjoner, følelser og tanker som kan vekke angst
Dette er den mest radikale måten. Det er to alternativer her:
- Personen er klar over sin angst og unngår den bevisst. For eksempel slutter han å klatre i fjell, bade i sjøen, besøke gjester og gå ut på balkongen.
- Personen er vagt klar over eksistensen av angst i seg selv og at han unngår det. For eksempel kan en person utsette virksomheten sin dag etter dag, en viktig samtale, et besøk til en lege eller ta beslutninger uten å innse at han er drevet av angst.
Psyken vår er ganske dyktig. Det er mulig å oppleve angst uten å innse det i det hele tatt. Angst kan være skjult bak fysiske manifestasjoner (hjerteslag, respirasjonssvikt), bak mange frykt som utad virker rasjonelle og berettigede. Angst kan føre oss til å drikke, narkotika og arbeidsnarkomani. Du kan støte på angst som en manglende evne til å utføre noe arbeid og få glede av det.
Hva er problemet med å unngå angst? At ved å gjøre det gjør vi det evig.
Alt dette antyder at mentale fenomener er vanskelige og forvirrende, så det kreves mye tålmodighet og flid for å løse de indre knutene som hindrer en person i å leve, elske, arbeide og nyte det fullt ut.
Anbefalt:
Det Er Viktig Ikke Bare å Gjøre, Men Heller Ikke å Gjøre
"… vi må gi psykoanalytikeren sin skyld at han ikke prøver å spille på den såkalte pasientens tillit, å inspirere ham med noe eller på en eller annen måte veilede ham. Hvis dette var tilfelle, ville psykoanalysen ha forlatt scenen lenge siden, slik det skjedde med mange andre.
Hvordan Slutter Du å Gjøre Det Du Gjør Og Begynner å Gjøre Annerledes?
Folk kommer ofte til meg for personlig terapi med spørsmålet: "Hvordan kan jeg slutte å gjøre det jeg gjør og begynne å gjøre annerledes?" Spørsmålet ser ut til å være enkelt, men det er mange nyanser bak. For eksempel kan det vise seg at ideen om "
Jeg Skal Gjøre Deg Lykkelig Baby! Det Viktigste Rådet Fra En Familiepsykolog Om Hvordan Du Kan Gjøre Barnet Ditt Lykkelig
God og trygg barndom starter med glad og trygge foreldre! Trygge foreldre. Den forferdelige sannheten er at foreldrenes største fare er for barn. Foreldrene deres krangler seg imellom! Som til og med oppriktig elsker barna sine, kan skade dem uutholdelig.
Angst Og Angst. Hva Du Skal Gjøre Med Dem
Vi er alle engstelige og redde for noe. Frykt følger oss ofte dag ut og dag inn. Vi er plaget av ulike tvil. Kjenner du til følgende spørsmål? - Hva om det blir feil hvis vi tar denne avgjørelsen, og vi taper? - Hva om jeg mislykkes med eksamen eller avtalen brenner ut?
Hvordan Vi Unngår Angst Og Gjør Det Evig
Uansett hva som utløser angst, er det alltid en oppfordring til endring. Dette er et signal: "se på meg, det er her nøkkelen til å forbedre livet ditt er plassert!" Men å oppleve angst er så ubehagelig. Det er ledsaget av fysiske manifestasjoner (hjertebank, svette, rask pust, oppkast) og ubehagelige følelsesmessige påvirkninger som hjelpeløshet og utålmodighet.
