2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi er alle engstelige og redde for noe. Frykt følger oss ofte dag ut og dag inn. Vi er plaget av ulike tvil. Kjenner du til følgende spørsmål?
- Hva om det blir feil hvis vi tar denne avgjørelsen, og vi taper?
- Hva om jeg mislykkes med eksamen eller avtalen brenner ut?
- Og hvis mine kolleger lo av meg, ville jeg foreslått en ny idé om forretningsinnovasjon?
- ditt valg …
Denne typen tanker følger med oss alle. Det eneste spørsmålet er intensitet og frekvens. Hva å gjøre?
Det eneste logiske svaret jeg tenker på er dette: Ta og gjør det du har i tankene, til tross for angst og frykt.
Det er interessant, men når vi gjør noe, planlegger, aktivt implementerer planene våre, så er det ikke noe sted for angst. Det er ikke noe sted for frykt. Det handler om konsentrasjon. Vi kan ikke konsentrere oppmerksomheten vår om mange ting samtidig. Dette gjelder også følelser. Hvis vi er fokusert på handling, og det tar all vår oppmerksomhet, vil all vår energi gå i gang. Hun får ikke tenke på hvordan denne handlingen er korrekt, nødvendig, verdifull. Det vil heller ikke være energi igjen for å reflektere over alle feilene som kan oppstå på veien til realiseringen av det som var planlagt. Når handlingen er utført, kan frykten returnere enten om den perfekte handlingen eller om fremtidige prestasjoner. Mest sannsynlig om fremtiden, siden det meste av frykten ikke oppstår angående fortiden.
Det er imidlertid verdt å merke seg at forskjellen mellom frykt og angst er at frykt har et objekt, det vil si at vi alltid er redde for noe. Og angst har ingen gjenstand for erfaring. Den oppstår som en vag følelse og kan omslutte hele kroppen og påvirke den generelle psyko-emosjonelle tilstanden.
En av metodene for å håndtere angst er å oversette angst til frykt, det vil si å finne gjenstanden for frykt. Når vi vet hva vi er redd for, har vi en sjanse til å håndtere det og velge hva slags forhold vi vil etablere med fryktobjektet.
Når jeg går tilbake til aktive handlinger, vil jeg legge til at hvis vi bestemte oss for at vi kan fjerne angst for godt, bare ved å jobbe med den og bestemme årsakene, er det mest sannsynlig at vi tar feil, siden angst, spesielt av eksistensiell art, er iboende hos alle mennesker, og den kan ikke ødelegges. Av og til besøker hun selv de mest avanserte kjennere av menneskelige sjeler. Derfor, streve i denne forstand for "sterilitet" betyr å dømme deg selv til fiaskoer igjen og igjen. En utmerket bok om dette emnet ble skrevet av Rollo May, The Meaning of Angst. Jeg anbefaler til alle.
Så det er umulig å bli kvitt angsten helt, du kan redusere den til et slikt nivå at normal funksjon i samfunnet er mulig. Og så - det er opp til deg. Evnen til å komme overens med angst avhenger direkte av hvilke handlinger du tar for å gjøre dette. Tenker ikke på det, men handler.
For eksempel, hvis jeg er engstelig for å være i nærheten av mennesker (dette er tilfellet hvis angst reduseres til et normalt nivå for å tåle sosiale kontakter), så går jeg bare inn i samfunnet og undersøker hva som egentlig bekymrer meg. Jeg har muligheten til å se hvordan andre reagerer på meg, hvilke følelser det fremkaller hos meg. Jeg går bare og gjør handlinger som hjelper meg å studere meg selv og oppførselen min i en gitt situasjon. Dette gir meg muligheten til å forstå hvilke mekanismer for å organisere og avbryte kontakt jeg bruker og hvilke jeg bør lære å håndtere. Denne muligheten oppstår for meg når jeg lever denne eller den situasjonen, og ikke når jeg fantaserer om det. Slik foregår læringsprosessen.
Selvfølgelig er dette ikke en lett oppgave, og på vei til realisering vil du bli forfulgt av alle slags motstander. De vil spille rollen som en fristende slange og skremme deg med skumle historier. Funksjonen deres er klar - de vil beholde det eksisterende systemet intakt, siden endring er stress og kroppen motstår stress. Kroppen ønsker å være på et rolig tidspunkt.
Men stress, i dette spesielle tilfellet, er utvikling. Utvikling er alltid stressende, endring er alltid ubehagelig. Dette er en slags gjenfødsel, takket være hvilken larven blir til en sommerfugl. Derfor er endringer nødvendig for å vokse og utvikle seg. Så ta en beslutning: enten endre det som ikke passer deg, eller bli der du er nå. Og der, og der vil du bli hjemsøkt av angst. Men i det ene tilfellet er sjansene for at hun blir mindre, at hvordan du endrer deg og finner en måte å få venner med henne, er mange, og i det andre tilfellet - nei. Valget er ditt.
Anbefalt:
Sorgfaser Og Hva Du Skal Gjøre Med Dem
Hver person i livet sitt møtte minst en gang personlig sorg. Det kan være tap av jobb, bortvisning fra en utdanningsinstitusjon, og det mest forferdelige og vanskeligste er tapet av en du er glad i. Intensiteten av opplevelser kan være annerledes, det er ikke alltid avhengig av den virkelige oppfatningen av hendelsen, oftere er det en rent følelsesmessig opplevelse.
Bytt Yrke: 7 Overgangsfaser Og Hva Du Skal Gjøre Med Dem
Nylig regnet jeg ut statistikken: nesten hver andre venn av meg skiftet yrke minst en gang i livet. Vel, eller drømte om å endre det. Dessuten sier ledende økonomer i dag at verden er på nippet til den fjerde vitenskapelige og teknologiske revolusjon.
Å Holde Seg I Live: Hva Du Skal Gjøre Hvis Du Går Deg Vill I Skogen, Og Hva Du Skal Forutse På Forhånd
De fleste som svar på slike spørsmål pleier å svare: dette vil aldri skje med meg. Sannsynligvis er det også slike blant dem jeg mistet i skogen. Overdreven arroganse, tillit til ens gode kunnskap om området, evnen til å navigere perfekt i skogen, noen ganger forstyrrer det å være klar til å møte problemet ansikt til ansikt i virkeligheten.
Frykt - Hva De Er Og Hva De Skal Gjøre Med Dem
I det siste har det kommet mye materiale om frykt. Jeg bestemte meg også for å dele det jeg vet. Så frykt. Det første øyeblikket. Alle normale mennesker har frykt i en viss mengde. Frykt er normalt. Frykt er en av de syv grunnleggende følelsene, hvis frykt ifølge Ekman utfører mange nyttige funksjoner for en person.
Barnes Innfall, Hva Skal Jeg Gjøre Med Dem?
Det er vanskelig å møte en mor som ville være likegyldig til barns innfall. Denne oppførselen til et barn er noen ganger gal, sint og forvirrende. Mamma kan være veldig sliten, og noen ganger vet hun bare ikke hvorfor barnet er rampete. La oss diskutere arten av barns innfall og finne ut hvordan vi skal reagere på dem.
