2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Psykoterapi har som mål å hjelpe deg med å løse dine psykologiske vansker, problemer, psykiske lidelser. Det vil si at psykoterapi er designet for å hjelpe. Hjelpe deg. Men enhver medisin har bivirkninger. Så innen psykoterapi skjer de også. Og den vanligste bivirkningen av psykoterapi er ødeleggelsen av forholdet ditt. Hvordan skjer dette og hva er det fornuftig å gjøre i dette tilfellet?
Paradokset i denne situasjonen er faktumat alle trinnene som vil bli foreslått nedenfor, både er en måte å forringe forholdet på og en måte å forbedre dem. Se for deg selv.
Trinn 1. Speilbilde
Når du begynner å studere deg selv, dine erfaringer, dine ønsker, dine motiver, dine tanker, begynner du å finne nøklene til ressurstilstandene dine. Objektivt sett fratar du din oppmerksomhet, tid og innsats som du tidligere rettet mot andre. Motgiften er felles refleksjon, og utforsker deg med dine nærmeste. I form av en hobby, fritid eller underholdning. Eller i et annet format, som ikke vil innebære å motsette deg, men forene deg med en du er glad i på grunnlag av å studere deg som person.
Steg 2. Sunn forholdsmodell
Når du bygger en sunn forholdsmodell, begynner du å være en mer egoistisk person. På en bra måte. Det vil si at du begynner å bry deg mer om dine behov. Hva gjør deg lykkeligere. Men forhold kan gå fra hverandre i sømmene. Tross alt er kanskje ikke dine nærmeste klare for den turen. Motgiften er samarbeidsdelen av modellen for sunt forhold. Mer samarbeid betyr flere sjanser for et forhold.
Trinn 3. Grensevern
Når du lærer å beskytte deg selv, dine erfaringer, dine meninger, dine ønsker, letter du objektivt å oppnå lykke og suksess. Og umiddelbart frata visse ressurser alle menneskene rundt deg. Det er usannsynlig at de liker det. Og de vil presse mer. Og manipulere. Og kritisere. Og devaluere deg. Motgiften er de følelsesmessige skjoldene som innebærer å kunne sjekke anslagene dine og høflig utholdenhet åpent.
Trinn 4. Bygge tillit.
Når du lærer å stole på nære mennesker, blir det objektivt lettere for deg. Men! Tillit handler ikke bare om kjærlighet og sympati. Tillit gjelder også for meningsforskjeller. Og dine negative følelser. Og de gjør ofte livet vanskelig for mennesker rundt deg. Eller til og med de er belastet. Motgiften er vekt i tillit på å kringkaste alle dine erfaringer på tvers av hele spekteret. Med et minus, send alltid et pluss. For din mening, gå til mening fra dine nærmeste.
Men det er en nyanse. Uansett hvor hardt du prøver, husk at personlig vekst kan indikere for deg at forholdet ditt kan være for begrensende og ubehagelig for deg. Og så kan de kollapse og ende.
Anbefalt:
Skilsmisse - Før Og Etter - Del 1. Den Kjente Verden Smuldrer
- Hei … (en hyggelig kvinnestemme på telefonen), jeg leste om deg på Internett. Jeg skiller meg. Vanligvis, etter det åpner jeg bare dagboken, og vi gjør den første timen. Og jeg er trist over at et annet forhold har gått i stykker og samtidig er gledelig - jeg vet at jeg vil være vitne til en fantastisk vei til et nytt stadium i livet.
Det Er Viktig Ikke Bare å Gjøre, Men Heller Ikke å Gjøre
"… vi må gi psykoanalytikeren sin skyld at han ikke prøver å spille på den såkalte pasientens tillit, å inspirere ham med noe eller på en eller annen måte veilede ham. Hvis dette var tilfelle, ville psykoanalysen ha forlatt scenen lenge siden, slik det skjedde med mange andre.
Hvordan Slutter Du å Gjøre Det Du Gjør Og Begynner å Gjøre Annerledes?
Folk kommer ofte til meg for personlig terapi med spørsmålet: "Hvordan kan jeg slutte å gjøre det jeg gjør og begynne å gjøre annerledes?" Spørsmålet ser ut til å være enkelt, men det er mange nyanser bak. For eksempel kan det vise seg at ideen om "
Jeg Skal Gjøre Deg Lykkelig Baby! Det Viktigste Rådet Fra En Familiepsykolog Om Hvordan Du Kan Gjøre Barnet Ditt Lykkelig
God og trygg barndom starter med glad og trygge foreldre! Trygge foreldre. Den forferdelige sannheten er at foreldrenes største fare er for barn. Foreldrene deres krangler seg imellom! Som til og med oppriktig elsker barna sine, kan skade dem uutholdelig.
EN GRUNN FOR ET STERKT FORHOLD
Jeg fortsetter emnet "Om relasjoner". Jeg beskrev i detalj hvordan et godt forhold ser ut og hvilke områder i dem som er verdt å ta hensyn til slik at forholdet er tilfredsstillende, ikke ødeleggende. I dag vil jeg snakke mer om springbrettet for hver deltaker i forholdet, som, slik jeg ser det, er nødvendig for at forholdet skal være sunt.
