2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvis du opplever skyldfølelse, er det aller første du må gjøre å bestemme hva skylder du deg selv for egentlig? … Lage en liste. Se på den resulterende listen og still deg selv spørsmålet "Er dette alt, eller er det noe annet jeg skylder meg selv for?" Hvis du finner noe annet, kan du legge det til på listen. Og så videre til du er sikker ….
- Hvis du opplever skyldfølelse, er det aller første du må gjøre å bestemme hva skylder du deg selv for egentlig? … Lage en liste.
- Se på den resulterende listen og still deg selv spørsmålet "Er dette alt, eller er det noe annet jeg skylder meg selv for?" Hvis du finner noe annet, kan du legge det til på listen. Og så videre til du er sikker på at du har skrevet alt.
- Erkjenn din ufullkommenhet … Alle har rett til å gjøre feil, uansett hvor alvorlig. Husk at du er et menneske, ikke en datamaskin. Ved å strebe etter å leve opp til aksepterte idealer, kan du miste deg selv.
- Still deg selv spørsmålet "Hvis en slik handling som du skylder på deg selv ble utført av noen i nærheten av deg, ville du klandre ham?" Ofte vi har en tendens til å forverre vår skyldsamtidig som de rettferdiggjør andres handlinger.
- Tilgi deg selv. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre dette, tilgi det indre barnet som bor i deg. Så si til ham: "Du er fri, jeg tilgir deg!" Lær å se på deg selv ikke bare gjennom anklagerens øyne, men også gjennom forsvarerens øyne. Det beste alternativet er å skrive et "tilgivelsesbrev" til deg selv. For å gjøre dette, ta listen fra punkt 1 og tilgi deg selv skriftlig for hvert element du skrev.
- Synes at hvordan konstruktivt korrigere situasjonen. Som regel må du iverksette spesifikke tiltak for å gjøre endringer og bli kvitt skyldfølelse. Be for eksempel om tilgivelse til noen som er blitt lidd, gjør noe hyggelig mot ham, hvis det er mulig. Selv om den du er skyldig i er langt borte, selv om han ikke lenger er i live, si ord om tilgivelse og anger.
- Trekk konklusjoner for deg selv. Du har fått uvurderlig erfaring som kan redde deg fra fremtidige feil. Takk skjebnen for denne opplevelsen, pust fritt og lev videre!
Anbefalt:
Syv Kilder Til Psykosomatisk Sykdom
Psykosomatiske sykdommer er ikke bare forskjellige i lokalisering (hva som gjør vondt og hvor), men også i måten de oppstår på, så å si. Noen ganger en slik "kilde", kan årsaken være et utilsiktet talt ord ("mitt hjerte gjør vondt for deg"
Syv Traumer Av Datteren Til En Følelsesmessig Løsrevet Mor
Kilde: Forfatter: Peg Streep Oversettelse: Olga Likhacheva Som barn lærer en jente først hvem hun er i speilet, som for henne er morens ansikt. Hun forstår at hun er elsket, og denne følelsen - at hun er verdig kjærlighet og oppmerksomhet, at hun blir sett og hørt - gir henne styrke til å vokse og bli en selvstendig person.
Om De Syv Grunnleggende Emosjonelle Systemene Til Panksepp. Oversikt
Jak Panksepp er en amerikansk forsker opprinnelig fra Estland. Etter min mening er hans studier av de emosjonelle systemene til primater svært viktige for å forstå ikke bare det grunnleggende i nevropsykoanalyse, men også for ethvert arbeid knyttet til psykologi, både klinisk og akademisk.
Syv Trinn Til Sannhet
Er du kjent med slike situasjoner: din unge kunstner malte korridoren, men innrømmer det ikke, og din lille datter kokte paier i sandkassen og hevder nå at hun allerede har vasket hendene, og du ser tørket gjørme på hendene. Tenåringen din hevder at han kom hjem i tide da du hørte at han kom en halv time forsinket.
Hvordan Krangle Uten Krenkelse. Trinn-for-trinn Instruksjon
Hvordan krangle uten krenkelse. Trinn-for-trinn instruksjon. Du må kunne krangle riktig. Mange unngår krangler bare fordi de er redde for komplikasjoner i forholdet, de er redde for å miste forholdet, de er redde for å endelig støte og føle skyldfølelse senere.
