2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Jeg vet ikke … Hvordan fullføre ting og begynne å leve?
Er du kjent med en situasjon når du trenger å gjøre noe, men du utsetter det, så tenker du ikke på det og allerede i en desperat situasjon (når du enten nå eller aldri) allerede gjør det?
Selvfølgelig kjent, jeg tror det for alle.
La oss se på årsakene og mulige løsninger sammen.
Hvorfor utsetter vi?
1. Ja, denne virksomheten er ganske enkelt ikke hyggelig (men ikke alltid). For eksempel en oppfordring til … / bestille levering / ta med til renseri / bytte dokumenter osv. Dessverre er den eneste måten å endre problemene ved å overføre den til kategorien oppgaver og slutter å oppleve noen følelser på denne poengsummen. (De skrev ned slike i dagboken sin - kl. 10-00 - ring til klinikken. Kl. 10-00 så de - de ringte uten å nøle - og det er slutten på det. Ja, som roboter, men det fungerer).
2. Du personlig trenger det ikke så veldig = du er ikke motivert til å gjøre det. Dette alternativet er mer interessant. For hvis du personlig ikke trenger dette, hvor har du denne saken fra? La oss si at moren din trenger det personlig. Elsker du moren din? - Hvis ja, kan og bør kjærligheten din overføres til denne viktige oppgaven for henne, som hun ikke kan gjøre. Faktisk viser du på denne måten din kjærlighet til henne og - enda viktigere - du opplever det selv. Og fremover til virksomheten til enhver tid!
3. Du er redd = frykt for det ukjente / konsekvenser / vanskeligheter i prosessen. Dette punktet må avklares med deg selv. Hvis jeg unngår å tale for femte gang, selv om det er nødvendig for arbeid, befinner jeg meg i en felle. Jeg må prestere, men jeg er redd. Jeg unngår, enn å vise psyken min at den er 100% skummel, ellers ville jeg ikke unngå. Nå er jeg enda mer redd enn i begynnelsen.
Vil hjelpe ærlig samtale med deg selv. Hvis du er redd for å gå til legen - spør deg selv, hva er du egentlig redd for? - Kan være smertefull eller diagnostisert. Kan du takle det? - Som regel, ja. Vi kan alle takle smerter og til og med sannsynligheten for å måtte bli behandlet. Det er bare at denne dialogen ikke forekommer i det hele tatt i tankene våre.
Det er enda en konsekvens av slike "unngåelser": ting hoper seg opp, et sted innvendig føler vi at vi unngår det. Er brukt styrke å ignorere. Og viktigst av alt, vår selvfølelse går ned. Tross alt klarer selvsikker mennesker slike oppgaver, ikke sant?
Ved å gjøre ting gir vi mer plass til våre ønsker og kreativitet!
4. Tvil om oss selv = vi er redde for at vi ikke skal takle / at vi ikke klarer å gjøre noe på det nivået vi trenger.
Det fjerde punktet refererer til perfeksjonister … Denne historien er veldig kjent for meg. Jeg kan bremse mye, for jeg er ikke sikker på hva jeg skal gjøre 100%, eller det virker som om jeg ikke har nok styrke til å bringe saken til slutt. Et logisk spørsmål oppstår i hodet mitt: "Hvorfor begynne i det hele tatt?" Ærlig talt er dette kurven for logikken i din overbevissthet-dette spørsmålet lar deg ikke møte problemet en-mot-en, du ser ut til å bestemme deg for ikke å gå til oppgaven / virksomheten, og egentlig ikke bestemme deg for ikke å gjøre det på en bevisst nivå. Du venter bare … aner ikke hva.
Og heller ikke gi ditt sanne Selv, all natur til å nærme seg dette problemet og hjelpe deg selv, ved å bruke kreativitet, fantasi og all din styrke.
Ved å inkludere mindfulness kan du oppnå målene dine og avslutte alle mangeårige oppgaver. Lykke til!
Anbefalt:
Om Skyld, Ansvar Og Substitusjon Av Begreper. Hvis Du Eller Du Stadig Blir Gjort Skyldig
Har du møtt mennesker for hvem, uansett om det var vanskelig, ubehagelig eller tilfeldig - det viktigste var å finne den skyldige? Har du lagt merke til at slike mennesker har flere skuffelser enn gleder, flere krav på liv, svik, uoppfylte håp, "
Utsettelse. Hvordan Vitenskap Definerer Dette Problemet, Og Hvordan Du Kan Hjelpe Deg Selv (råd Fra Praksis)
Utsettelse er vanligvis morsomt å lese og snakke om. Jeg har ikke møtt en person som ikke var kjent med dette problemet i det hele tatt. Derfor bestemte jeg meg for å skrive en artikkel i skjæringspunktet mellom praktisk og akademisk psykologi.
Hvordan Håndtere Utsettelse. Hvordan Ikke Utsette
Utsettelse er en tendens til å stadig utsette ting "til senere" (inkludert viktige og presserende!). Denne tilstanden blir et reelt problem når en person er i det mesteparten av tiden - konstante "forstyrrelser" av planlagte aktiviteter, resultater av dårlig kvalitet og som et resultat av stress, skyldfølelse, problemer og tapte muligheter.
Utsettelse, Hvordan Hjelpe Deg Selv
Å reise utenlands, tjene penger, egen virksomhet, lære språk- alt går inn i ovnen til denne "demonen" i underbevisstheten. Og navnet hans er utsettelse. Det er forskjellige meninger om hvor det kommer fra: det er ikke nok motivasjon, ikke nok tid, det er viktigere ting å gjøre … Så snart X kommer, i stedet for å sitte ved en lærebok på engelsk, surfer du på Internett som ser gjennom nyhetene eller en ny serie med tronspill.
"Jeg Vil Virkelig Gjøre Det, Men " Og Hvordan Rasjonaliserer Vi Ellers Utsettelse
“Jeg vil virkelig det! Det vil gjøre livet mitt bedre! Hvorfor utsetter jeg det hele tiden for senere? " - vi har noen gang stilt et slikt spørsmål. Automatiske svar kan være som følger: Det er ikke tid til dette på timeplanen min nå Jeg er ikke klar mentalt / fysisk ennå Jeg føler meg ikke motivert for dette, det er bedre å vente på det "
