2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
1 brokkoli
Korsblomstret grønnsaker som brokkoli, blomkål og kinakål er antiinflammatoriske, kalorifattige og gode valg for å oppdatere deg.
I tillegg absorberes de lett og genererer raskt energi i kroppen.
2. laks
Fet fisk som laks, sardiner eller makrell gir nok protein til et sunt hjerte med en dose Omega-3, styrker cellemembraner og hjelper kroppen til å generere energi.
3 linser
Linser er rike på protein og fiber, beskytter kroppen mot mange former for kreft og støtter fordøyelsessystemets helse, noe som gjenspeiles i det generelle energinivået i kroppen.
4 bananer
Banan inneholder høy konsentrasjon av vitaminer som skaper energi - B6 og kalium, samt karbohydrater, som raskt absorberes og øker energinivået.
5. Søtpotet
Takket være fiber og komplekst karbohydratinnhold gir søte poteter en konstant energiforsyning til alle kroppens celler. Og i kombinasjon med et høyt innhold av mangan og vitamin A, gjør disse egenskapene søte poteter til en ekte energigenerator.
6 egg
Egg inneholder mye protein, noe som gir stabil energi, samt høye nivåer av aminosyrer og leucin, som er involvert i produksjonen.
4 vitaminer i stedet for energidrikker
1. Vitamin B1, også kjent som tiamin, hjelper til med å omdanne karbohydrater til glukose, en veldig viktig prosess for å gi kroppen energi.
2. Folsyre, uten hvilken kroppens energireserver vil bli betydelig oppbrukt
3. Vitamin C, kjent som en immunforsterker, men også viktig for å regulere metabolisme og syntese av nevrotransmittere som fører til økt årvåkenhet
4. Sink er et essensielt stoff for helsen til skjoldbruskkjertelen (og som følge av dette sterk immunitet) og kan forhindre utmattelse av nervøsitet og energi
Spørsmål for å holde fokus på vekst, utvikling og bevegelse
1. Hva gjør meg lykkelig i livet nå? Hva gjør meg glad for det? Hvordan føler jeg meg?
2. Hva inspirerer meg mest i livet nå? Hva tenner meg? Hvordan får det deg til å føle?
3. Hva er jeg mest stolt av i livet mitt akkurat nå? Hvordan føler jeg meg?
4. Hva er jeg mest takknemlig for i livet mitt nå? Hva gjør meg takknemlig? Hvordan føler jeg meg etter dette?
5. Hva liker jeg best i livet nå? Hva liker jeg med dette? Hvordan føles det?
6. Hva er viktig for meg i livet mitt akkurat nå? Hva gjør meg til en hengiven i denne virksomheten? Hvordan føler jeg meg?
7. Hvem elsker jeg? Hvem elsker meg? Hva får meg til å elske? Som dette
merkes det?
Anbefalt:
11 Måter å Holde Deg Opptatt Og øke Selvfølelsen
Hvis det plutselig blir kjedelig hjemme og stemningen synker, må situasjonen raskt endres omvendt. Her vil vi bare snakke om de metodene som gir glede og hyggelige inntrykk, og ikke om husholdningsrutinen. Å analysere rusk i skapet øker ikke alltid selvfølelsen.
Hvordan Forbedre Selvfølelsen? 5 Måter å øke Din Selvtillit
I dag skal vi snakke om selvtillit, selvfølelse. Her er 5 effektive måter å øke selvfølelsen din raskt og effektivt. Så ethvert psykologisk problem kan løses fra innsiden - ut og utenfra - inn. 1. Fra utsiden til innsiden - dette handler om å oppføre seg som en selvsikker person, og til slutt får du selvtilliten din inne.
Styrke I Kampånd Eller 5 Teknikker For å øke Motivasjonen
Hallo! Fortsetter den daglige maraton med artikler, i dag vil vi analysere temaet motivasjon. Jeg vil advare deg med en gang - emnet er veldig omfangsrikt og det kan ikke avsløres fullt ut i en artikkel, så kanskje du vil se mer enn én artikkel om dette emnet.
7 Enkle øvelser For å øke Oppmerksomheten
Nylig har "mindfulness" blitt fasjonabelt - selv folk som er veldig langt fra psykoterapi, snakker om viktigheten av å være "her og nå". Derfor er her 7 veldig enkle øvelser for å utvikle mindfulness. De vil kreve et minimum av tid, krever ikke fysisk innsats eller spesialutstyr i det hele tatt.
Hvordan øke Selvfølelsen Og Selvtilliten: Strategi Og Taktikk
Lønnsomme muligheter, høye resultater (høyere enn "gjennomsnittet for avdelingen") i livet - alt dette er en konsekvens av visse handlinger. Handlinger utført av en person som er trygg på seg selv og sine styrker og tilstrekkelig vurderer seg selv, sine evner og evner.
