2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi oppfatter mange aktiviteter i livet vårt som kortsiktige prosjekter. "Forbedre engelsk". "Gå ned i vekt" til sommeren ". Ta et detox -program. Det har imidlertid like mye å gjøre med kortsiktig innsats som verbene "spise" og "jobbe". I den forstand at du kan oppdatere deg selv en gang. Men herregud, av en eller annen grunn vil jeg etter 3-4 timer spise igjen.
Før du tenker på endringer i livet, er det verdt å sjekke deg selv i fjæra: “Vil en engangsinnsats være nok? Hvis ikke, er jeg klar / klar til permanent å frigjøre en celle i min ukentlige plan for denne aktiviteten, tilsvarende en halv dag fri? " For eksempel er det et ønske om å "forbedre" engelsk. Men du må innrømme at det til slutt ikke er en slik tilstand av "smart engelsk". Det er staten "Jeg snakker engelsk flytende, bruker idiomer" og "jeg ser filmer med undertekster, hemmelig utslitt av ulempen, men jeg går ikke glipp av muligheten til å skryte av det på Facebook." Hva med å permanent slippe halvparten av bøkene du leser på morsmålet ditt og bytte til engelsk? Og å vie hver tur til t -banen til gjentagelse av nye ord?
Psykoterapeuter Sherri Cormier og Harold Hackney, i rådgivningsstrategier og intervensjoner, snakker om tre egenskaper ved et mål: atferd, forhold og frekvens. Den første handler om å formulere mål i atferdsmessige termer. Jo nærmere en bestemt handling, jo bedre. La oss si ikke "jeg vil blogge", men "jeg vil skrive blogginnlegg." Det andre er betingelsene. Dette handler ikke så mye om tiden som er "avsatt til timen", men om tiden og plassen som frigjøres for ny aktivitet. Og den tredje, som allerede nevnt, er frekvensen. Som et resultat er det et mål med sin egen rytme - "å publisere nye innlegg på onsdager og lørdager og ta tre timer å forberede dem, utsette møter med klienter for kvelden."
Slike begrensninger handler om ærlighet. Om muligheten til fornuftig å vurdere ressursene dine og vente på drømmeyrket - en som du gjerne kan bruke til og med en gratis kveld, selv om hele helgen, eller til og med hele livet ditt.
Foto: Andrea Torres
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Svare Deg Selv På Det Dumme Spørsmålet "hva Vil Jeg"
Forfatter: Kuzmichev Alexander La oss starte med å definere oss selv. De fleste mennesker lever på autopilot det meste av livet. Som noen en gang på en eller annen måte satte opp. Og som fører i en eller annen retning. Generelt føler de fleste om de beveger seg mot noe bra eller dårlig.
Masker I Våre Liv. Jeg Vil Gi Et Svar På Spørsmålet Om Hvordan Du Skal Være Deg Selv Og Forstå Dine Sanne ønsker
I 12 år med privat og klinisk praksis kom det mange mennesker til meg som levde i masker, som ikke forsto mye om seg selv og sine ønsker. Den sosiale eller psykologiske masken "jeg gleder alle", "jeg er verre enn andre", dette er de jeg allerede har fortalt om, men det er faktisk flere av dem, har lenge blitt en del av deres personlighet.
Spørsmålet Til Deg Selv: "Hvorfor?"
Å tenke på ditt eget liv er en ferdighet som krever den samme opplæringen som for eksempel offentlige taler eller småprater. I spalten min deler jeg tips om hvordan du snakker til deg selv. Så det første spørsmålet. "Hvorfor?"
Bryt Deg Ut Av Foreldrescenariet Og Bli Deg Selv. Hvordan Jeg Fant Drømmeyrket Mitt
Når jeg husker mine 17 år, ser jeg den grå veggen i et gammelt hus. Den fuktige ullgenseren biter huden, og min "vilje" - min "drøm" drypper nedover kinnene mine i grumsete dråper fra håret. Det var 1993. Tiden for "
