2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I terapi er det en klientforespørsel som "hjelp meg til å være mindre aggressiv", "jeg synes det er vanskelig å tåle aggresjon mot meg", etc.
Før du bestemmer deg for hva du skal gjøre med din egen og andres aggresjon, må du forstå hvilket fenomen vi har å gjøre med.
Wikipedia gir en slik definisjon av aggresjon - "motivert destruktiv oppførsel som motsier normene for sameksistens for mennesker, skader gjenstandene for angrep, forårsaker fysisk, moralsk skade på mennesker eller forårsaker dem psykisk ubehag."
Fra denne definisjonen kan vi konkludere med at aggressivitet alltid er ondt. Som ondskap er utfordringen til andre mennesker psykologisk ubehag. Ikke-aggressive mennesker burde selvfølgelig i teorien fremkalle hengivenhet og psykologisk trøst, som fotografier av katter på sosiale nettverk.
I Gestaltterapi har ikke aggresjon i utgangspunktet noen evaluerende belastning og fungerer bare som en aktivitet rettet mot å forandre verden rundt. De. det er enhver aktivitet av et levende vesen - fra fysisk okkupasjon av plass i rommet, pust, forbruk av ressurser fra utsiden (vann, mat), til fjerning av avfallet av dette forbruket fra kroppen.
Et av de grunnleggende begrepene for gestaltterapi er - kontaktgrense … Dette er grensen som skiller kroppen vår fra miljøet, måten vi kommer i kontakt med tingene rundt oss, dyr, mennesker, atmosfæren. Kontakt i dette tilfellet betyr enhver - visuell, fysisk, auditiv. På grunn av det faktum at vi trenger ressurser fra miljøet for livet (mens menneskeheten ennå ikke har lært å mate på en rik indre verden), er det hele tiden nødvendig å på en eller annen måte bryte eller regulere denne grensen (gå nærmere eller gå lenger) for å møte vår behov (fullfør listen over behov kan sees fra Maslow og andre forfattere, eller du kan føle det ved å lytte til deg selv), for å ta kontakt med miljøet.
Aggresjonens manifestasjoner er både en kamp og et kyss, samt matforbruk og en forespørsel om å gi opp et sete i transporten. Aggressiv oppførsel er enhver atferd rettet mot å tilfredsstille behov. Det er faktisk enhver oppførsel. Mens en person lever, kontakter han miljøet, endrer grenser, forsvarer dem eller bryter dem.
Aggresjon ved manifestasjon kan deles inn i følgende typer: aktiv og passiv.
Hvis alt er mer eller mindre klart med en aktiv person - indikerer en person sine intensjoner eller tar det han trenger på en eller annen måte (kjøper, mottar som gave, får i naturen eller fra dypet) eller gir andre mennesker (eller dyr) da, anser han det nødvendig å gi eller nekter unødvendig, så med det passive er situasjonen noe mer komplisert - i dette tilfellet angir personen ikke sine behov (realisert eller ikke), men prøver å tilfredsstille dem implisitt - saboterer andre menneskers handlinger eller å nekte sine egne, nekter ikke gaver, men devaluerer dem og lagrer dem i det lengste hjørnet av skapet, samtidig som de ikke uttrykker deres sanne holdning til giveren eller andre fordelskilder, for eksempel arbeidsgiveren (i dette tilfellet, pengene kan gå tapt eller brukes i pengespill).
Fritz Perls (grunnlegger av Gestaltterapi) foreslo en "matmetafor" for å beskrive syklusen med tilfredsstillende behov: forhåndskontakt ("jeg tror jeg er sulten, jeg burde spise noe"), kontakt ("det var et eple et sted, men i kjøleskapet, gå til kjøleskapet, få et eple "), kontakt (" bite i et eple, spis det, tygge, nyt smaken "), etterkontakt (" nyt minnene om eplesmaken, føl deg mett ").
I henhold til resultatet av manifestasjon (tilfredsstillelse av behov), kan aggresjon deles (for eksempel matmetaforen) i:
- tannlege: det som trengs tas fra miljøet, og behovene tilfredsstilles (et stykke tas av eplet, tygges, fordøyes, vi nyter metthet). I relasjoner mellom mennesker manifesterer det seg som et klart uttrykk for deres ønsker og tilfredsstillelse av deres behov, opprettholder sine grenser og respekt for andre menneskers grenser, evnen til å kommunisere fritt med dem du vil, og ikke kommunisere med dem du har med. ønsker ikke.
- utslettelse: gjenstanden for å tilfredsstille behovet blir ødelagt (eplet blir knust i knyttneve, sulten er ikke tilfredsstilt), behovet er ikke tilfredsstilt, vi leter etter andre gjenstander som skal ødelegges, vi spiser instant nudler. I forhold til mennesker, med unntak av ekstreme tilfeller, som drap, manifesterer det seg som devaluering av mennesker, nektelse til å kommunisere med viktige mennesker gjennom skandaler, krangler, fornærmelser og andre måter å ødelegge livet på. Dette er ikke å si at denne metoden er utvetydig dårlig - hvis en person blir bitt av en mygg, vil det å svette denne mygg tilfredsstille behovet for komfort (snakker du ikke om Schopenhauer med ham?).
- ødeleggende: behovene er ikke dekket, men kontakten avbrytes heller ikke (eplet tygges grundig til smaken er tapt og tygger videre). I forhold til mennesker manifesterer det seg som et avhengig forhold, for eksempel å leve sammen med en kjemisk avhengig partner.
Dermed kan aggresjon ikke fjernes i terapi. Men det er mulig å utvikle de måtene å vise aggresjon på som vil bidra til en sunn tilfredsstillelse av menneskelige behov.
Anbefalt:
Konseptet "komfortsone" I Terapien Av Psykosomatiske Klienter
I det moderne internettsamfunnet har det blitt sagt mye om "komfortsonen", og kanskje til og med for mye. Vi spøkte litt, lo, skjelte ut, ordnet det, men sedimentet ble værende, og ble derfor enige med klientene om å kalle det en "
Fysiologiske Grunnlag For Gestaltterapi I Samsvar Med Læren Om Den Dominerende A.A. Ukhtomsky
Introduksjon Den nåværende posisjonen til gestaltterapi snakker om behovet for å lete etter dens fysiologiske begrunnelse. De fleste representantene for retningen går lenger og lenger inn i spekulative konstruksjoner, som selvfølgelig ikke kan devalueres.
Hvor Lenge Varer Gestaltterapi, Og Hva Har Minne å Gjøre Med Det?
Gestaltterapi refererer til mellomlang sikt av psykoterapi, og varer i gjennomsnitt fra 10 til 50 økter, i noen tilfeller opptil 60-120 timer. Hvorfor kan det ikke være raskere? Stabile og kvalitative endringer krever stabile og sterke nevrale (synaptiske) forbindelser.
Sunn Aggresjon. Hvordan Takle Aggresjon Og Bruke Aggresjon Til å Vokse?
Hvordan oversette din aggresjon til en sunn? Hvordan begynne å uttrykke det, slutte å undertrykke det? Faktisk er dette et ganske individuelt spørsmål som best behandles seriøst, en om gangen. Imidlertid må du først forstå hva som er verdt å ta hensyn til.
Om Gestaltterapi Med Dine Egne Ord
Jeg har lenge samlet krefter til å skrive en kort og forståelig artikkel om hva Gestaltterapi er. For det første blir jeg ofte spurt om hva jeg gjør. For det andre vil jeg dele det selv. For det tredje, tross alt, for en profesjonell, etter min mening, er det viktig å kunne fortelle om sine aktiviteter enkelt, tydelig og, hvis mulig, så kort.
