HVOR STARTER JEG ENDRINGEN?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvor skal du begynne endringen?

Først, veie hva skiller du deg egentlig med? Hva skjer hvis du bestemmer deg for å endre noe og omvendt, hvis du lar alt være som det er? Det er viktig å analysere ikke så mye ytre omstendigheter som dine følelser og erfaringer. Hva vil disse endringene gi deg følelsesmessig? Tilfredshet, selvrealisering, stolthet over deg selv, eller kanskje ro, en følelse av frihet og livsfylde - så gå frimodig fremover. Hvis dette er ytterligere forpliktelser som belaster livet ditt, begrensninger, en følelse av plikt overfor en tredjepart - tenk på om du stikker av fra problemer.

Det oppstår ofte motstridende følelser. Og dette er også naturlig. Det viktigste er at det er et ønske, og det forventede resultatet fører med seg et positivt, og ikke flere problemer.

Lengre vi lager en endringsplan. Angi en bestemt tidsramme: avhengig av størrelsen på endringen. Hvis endringen er global, kan du dele den opp i flere små oppgaver som du gradvis vil klare.

Endringene må være konsekvente. Hvis du vil endre alt på en dag og på en gang, vil du sannsynligvis om en måned falle ned fra alvorlig stress eller forlate virksomheten din, og anser det som umulig.

Finn støtte. Det kan være en person som er en autoritet for deg i dette området eller en venn som du vil gå til treningsstudioet sammen med. Det viktigste er at denne personen "trekker" deg ut i tilfelle stagnasjon eller hjelper til med å takle tvil.

Visualiser, ta deg selv nærmere det du vil så mye som mulig. Hvordan vil du forandre deg? Hva slags mennesker vil være rundt deg? Hvilke ting vil du ha? Hvilken rytme i livet vil du leve i? Men husk, drømmer er ikke ment å erstatte virkeligheten.

Vet hvordan du nyter øyeblikket. Etter hvert vellykkede trinn på veien til endring, stopp, se tilbake og vær i ferd med å gjøre endringen. Bli vant til nye ting, fokuser på nye opplevelser. Og bare da gå videre.

Ikke bli motløs av fiasko. Suksess elsker innsats. Suksess bør være av verdi for deg. Evnen til å overvinne vanskeligheter på veien til det du vil, er det som dobler gleden ved å oppnå.

Hvis du er en risikabel person, du kan gå all-in med en gang: for eksempel vil han umiddelbart betale for studiene i seks måneder eller et år på forhånd. Så snart du vil "gi tilbake", vil du forstå at pengene allerede er betalt. Det samme vil skje hvis du for eksempel forteller alle du kjenner om de kommende endringene. Det blir ingen vei tilbake, for alle vil forvente aktiv handling fra deg.

Og husk, uansett hvor vi er, tar vi alltid oss selv. Hvis du bestemmer deg for å endre livet ditt, begynn med deg selv. Et nytt blikk på verden, på situasjonen, på mennesker og til slutt på deg selv - dette er de virkelige forgjengerne til endringer, men ikke bare nok en mandag i kalenderen eller begynnelsen av året.

Ikke gjør drastiske endringer hvis:

• Vil du bli kvitt noe negativt ved å kompensere andre. For eksempel slo du nettopp opp med en mann og leter umiddelbart etter et annet forhold på grunn av følelser av ensomhet og angst. Først må du håndtere følelser, og deretter starte med nye løsninger.
• Dette er din vanlige oppførsel i stressende eller krisesituasjoner. Den såkalte "flukten fra problemer".
• Dette er ikke ditt ønske, men en tvang utenfra. Hvis noen fra miljøet ditt virkelig vil se deg som en blondine, eller en venn overtaler deg til å gå med henne for å studere i en annen by, men du virkelig ikke vil, vil dette ikke gi deg noen glede.

Hva kan beskytte oss mot positive endringer i livet?

• Orientering til andres mening: "hva vil folk si?" Erkjenn retten til å bygge livet ditt uten hensyn til menneskers mange meninger.
• En vane eller å være i en komfortsone: "hvorfor endre noe - det er unødvendig stress", "det kan være verre", "jeg vil tolerere, så ordner alt seg av seg selv." Stabilitet og forutsigbarhet beroliger, men gir ikke det viktigste - en følelse av suksess, evnen til å takle vanskeligheter, stolthet over prestasjonene og evnen til å takle vanskeligheter. Gjør noe som vil øke selvfølelsen din.
• Frykt for fremtiden: "hvordan kan jeg endre noe hvis jeg fortsatt har en så ustabil situasjon", "i morgen kan det bli verre." Selv om du er den snilleste og mest sympatiske personen, er dette ikke en garanti for at du vil bli behandlet vel og at du vil bli regnet med. Slipp illusjonen om at venting og justering er den beste strategien for å forhindre problemer.
• Frykt for å gjøre en feil: "Jeg vil bare gjøre dette hvis jeg er trygg på at handlingene mine er riktige", "jeg blir overvunnet av tvil", "Det er lettere for meg når noen bestemmer for meg, eller i det minste gir råd om hva jeg skal gjøre gjøre." Vi lærer alle av våre feil, og dette er naturlig. Kanskje ble du som barn alvorlig skjelt ut eller fordømt for små feil. Men nå er du en voksen kvinne, og du kan bestemme hva som er best for deg.
• Skyldfølelse: "Jeg kan ikke gjøre noe for meg selv", "dette er egoistisk", "men hva med mine nærmeste?". Du er ikke ansvarlig for andres liv og er ikke i det hele tatt forpliktet av handlingene dine til å glede noen, selv om de er dine nærmeste. Tristhet, misunnelse, misnøye er andre menneskers valg.
• Lav selvfølelse: "Jeg er ikke verdig dette", "dette vil ikke skje i livet mitt", "i familien vår var det sånn, og jeg er intet unntak." Du kan liste dine egne mangler og nederlag i lang tid. Men så snart vi fokuserer på det vi ønsker å forbedre i stedet for det som kommer i veien for oss, forsvinner hindringene.
• Vanen med å utsette alt og vente på et "praktisk øyeblikk": "Jeg starter alt på mandag", "nå er ikke tiden", "jeg trenger et slags tegn." Hovedårsaken til endring er alltid i oss. Dette er vårt ønske. Og det ytre er bare en refleksjon av det indre. Fra hele rommet med tegn og ledetråder, fanger hver enkelt av dere det som resonerer med hans indre beredskap eller uvillighet til å forandre seg.

• Sekundær fordel. Det er ofte nytelse ved siden av lidelse. Tross alt er det å være ulykkelig en annen grunn til å synes synd på deg selv og klandre verden for urettferdighet. Innse hvilken passivitet som faktisk beskytter deg mot: frykt, skyldfølelse, usikkerhet?

  Ifølge forskere må det ta fra 20 til 40 dager for at en ny vane skal ta grep. Det vil si at det er fullt mulig å gjennomføre mange endringer på 1 måned. "Men ikke alt kan endres på en måned," protesterer du. Uansett er det mulig å endre tankestil og stille inn ønsket resultat i løpet av denne tiden.