Frykt Er Ikke Så Forferdelig Som Det Er Malt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

"Skrap av enhver dårlig eiendom til en person, og dens grunnlag - frykt … I tillegg, hvis du skraper noen gode egenskaper til noen mennesker, så kryper ofte den samme frykten ut i dette tilfellet …"

Arkady og Boris Strugatsky

Denne uken har jeg flere ganger hørt den nedslitte og til og med litt kjedelige setningen: "Verden blir ikke den samme igjen." Det gjentas som et mantra, som en hard påminnelse for oss selv om at terrorangrepet i hjertet av Frankrike endret vår holdning til livet, til hverandre, til symbolene på frihet og sikkerhet. Ja, verden har allerede endret seg uten anerkjennelse før, men for landet vårt har det lenge blitt annerledes, selv om alle later som om arrene i ansiktet vårt er usynlige …

Likevel har vi ikke mistet evnen til å føle med franskmennene som står overfor et forferdelig fenomen som kalles terror. De som gjorde dette ga oss alle, hele verden, å forstå at det er farlig å være verdensborger: Å gå til Rødehavet for å se på fisk og sole seg er farlig, å sitte i en parisisk kafé er farlig, å gå på overfylte steder er farlig. Sitt på balkongen, få ultrafiolett lys, drikk en ensom tepose, meditere over guppies i akvariet …

De streber etter å få oss til å bli forelsket i trygg ensomhet. Og all grunn er frykt. I en verden der fjernsyn ikke bare er en informasjonskilde, men også dominerer i synsvinkelen, er det faktisk vanskelig å unngå påvirkning fra globale hendelser, katastrofer, terrorangrep på psyken. Vi reagerer voldsomt, vi lider, vi snur hjernen på innsiden og prøver å beskytte oss mot denne negativitetens tsunami, men vi klarer ikke å motstå det. Vi er svake, sårbare, smertefullt egoistiske og egoistiske. De prøver bokstavelig talt å skremme oss. Og frykt forårsaker igjen sinne, hat og aggresjon.

Frykt som en ressurs

Ja, frykt er det vi faktisk er født med, hvordan vi skal leve med behovet. Den sitter i hver enkelt av oss, som en forsvarsmekanisme, som evnen til å motstå døden, overleve, rømme, reagere i tide på livsfare. Derfor gir ikke alltid vår frykt utelukkende skade, de redder oss ofte og gir oss evnen til å tenke rasjonelt: løp bort i tide, fall til gulvet, later som om du sover, døde, velg hvor du skal løpe og løp til høyre retning, stopp i tide, etc., alt det våre mindre brødre er i stand til - dyr. Men, dessverre, menneskelig frykt oftere enn dyrefrykt blir fra rasjonell til irrasjonell.

Denne irrasjonelle frykten oppstår ikke engang i hendelsens episenter, ikke når vi er i en faresone, ikke i gevær. Denne frykten oppstår bare på TV -skjermen, og de som er ansvarlige for bildet på nettopp denne TV -en vet om det. Kjenner også de som lager scenariet for en skremmende hendelse, med mindre det selvfølgelig er en naturkatastrofe.

Røttene til irrasjonell frykt ligger i det faktum at en person føler seg ute av stand til å kontrollere situasjonen, påvirke hendelsesforløpet ved å bruke sine personlige egenskaper - årvåkenhet, forsiktighet, oppmerksomhet. De garanterer selvfølgelig ikke suksess, men de reduserer angst betydelig på grunn av at en person har en illusjon av kontroll. Det er derfor folk er mindre redde for å reise i biler enn å fly i fly, til tross for den skuffende statistikken for bilister.

Tross alt, mens det kjører, ser det ut til at en person kontrollerer veien, han har et ratt i hendene, han trykker på pedalene selv, kjører bilen selv, og derfor sin egen skjebne. Og på flyet kan en person bare stole på piloten og tjenestene som er ansvarlige for flyvningen. Derfor, når vi er vitne til tragiske hendelser, reagerer vi irrasjonelt, prøver å forestille oss mentalt i en lignende situasjon, og dette gjør det enda mer skummelt. Og moderne medier kan trekke oss inn i denne trakt av universell frykt. Kanskje er dette nettopp deres oppgave? Hvordan reagerer vi på dette? De modigste slår av TV -en, selv om det ikke hjelper mye: informasjon lekker fortsatt ut og blir tilgjengelig ikke bare for voksne, men også for barn.

Denne radikale metoden er den mest effektive. Tross alt, som den vise kong Salomo sa: "kunnskap øker sorgen." En annen måte å reagere på er å slutte seg til frykten. Det er grunnen til at folk henger flagg på avatarene sine i sosiale nettverk, diskuterer hvordan ofrene følte seg før de døde, og går til usikre stevner med slagordet "Ikke skremm oss." Alt dette minner om en person som, for å overvinne klaustrofobi (frykt for lukkede rom), kjører heis.

Noen ganger hjelper det, fordi denne metoden lar en person innse: han er ikke alene, det er fortsatt millioner av mennesker som ham, skremt, sårbar, og de klarer det på en eller annen måte, noe som betyr at du ikke kan være redd. Paradoksalt nok takler mange frykten sin med provoserende kynisme. Ja, faktisk er kynisme ubehagelig og frekt, men det er han som ofte redder fra depresjon og kan bli en måte å beskytte mot løgn på. Tross alt er kynisme en måte å kalle ting på med sitt rette navn, uavhengig av sympati og preferanser. Ved hjelp av kynisme er det fullt mulig å beskytte seg mot unødvendige følelser, som heller forstyrrer enn hjelper til å tenke fornuftig under forhold med en rask reaksjon på en situasjon.

En annen måte å overvinne frykten på er å fantasere om gjengjeldelse. Det virker som om de som provoserer vår frykt gjennom terrorhandlinger, regner med denne naturlige reaksjonen. De forstår at en person er så tilrettelagt at tanken på gjengjeldelse kan være hyggelig, og det er hun som får folk til å gjøre de mest desperate og frekke handlingene. Kinesisk visdom sier: "hvis du vil ta hevn, forbered to kister", noe som betyr at den som tok hevnens vei selv, vil gå til grunne.

Men fantasi og virkelighet er veldig fjerne ting. Og ofte blir fantasier til lange refleksjoner om "hva som vil skje hvis …" Disse refleksjonene er fylt med internett og sosiale nettverk, strømmer de fra TV -skjermene. De ser etter de skyldige, uttrykker hat, anklager noen og ber om å straffe, ødelegge de skyldige. Og hvorfor er regjeringen taus, etterretning er inaktiv, hvor ser vaktene?

Å finne den skyldige er et av de viktigste stadiene i å oppleve traumer. På dette stadiet trenger en person som direkte opplevde et terrorangrep virkelig hjelp fra trangspesialiserte spesialister - krisepsykologer, psykiatere. Når man håndterer frykt for uforutsigbare hendelser, er det viktig å ikke gå til ekstremer, som manifesteres i både fullstendig ignorering av sikkerhetstiltak og paranoid overvåking. En sunn psyke tilpasser seg raskt nok til enhver, selv den mest uventede og alarmerende situasjonen. Vi snakker ikke om de som ble en direkte deltaker i arrangementet - de trenger kvalifisert hjelp fra spesialister, kanskje i ganske lang tid. Men folk som ikke var direkte involvert i hendelsene, kan godt ta vare på seg selv.

En viktig ressurs er kommunikasjon, evnen til å reflektere, empati, føle andres smerte, mens du prøver å ikke lete etter de skyldige og ikke utstråle hat. Det er viktig at det er noen å stole på - for barn bør det være foreldre eller mennesker som tar på seg funksjonene. Barnet vet fremdeles for lite om denne skremmende verdenen, dens harde lover og struktur, noe som betyr at han ikke vil klare seg selv. Han trenger en betydelig, trygg voksen i nærheten, som ikke vil skjelle ham for feighet, men vil tilby seg selv som en støtte. Samtidig er det viktig å demonstrere overfor barnet tillit til at du har kontroll over situasjonen og følelsene dine i forhold til den.

Det er tilrådelig å beskytte barn så mye som mulig mot slik informasjon. Finn et sted hvor du føler deg trygg, en aktivitet som engasjerer deg så mye at frykten forsvinner i bakgrunnen. Det er viktig å gjøre de vanlige tingene dine, ikke la kroppen gjøre "nedetid" slik at frykten ikke griper kroppen i disse periodene. Fysisk aktivitet er en måte å reflektere kroppslige reaksjoner på. Se pusten din, i tilfelle panikk, prøv å roe ned og finn de som er rolige. Du skal ikke være redd for å be om hjelp hvis frykten virkelig har tatt tak i deg. Nå i vårt land er det nok spesialister som kan hjelpe deg. Det er normalt at levende vesener ber om hjelp. Det er ikke synd å spørre. Ikke vær likegyldig når du ser at noen trenger din hjelp eller i tilfeller der du føler at noen er i fare.

For eksempel oppfører en person eller en gruppe mennesker seg i noe uvanlig, deres oppførsel får deg til å føle deg dissonant i denne sammenhengen. Årvåkenhet har reddet mange liv!

Psykologer har lenge lagt merke til at når en person hjelper andre, stabiliserer han seg selv og roer seg raskere. Å hjelpe andre er også en ressurs som gjør det mulig å ikke falle i depresjon, ikke få panikk og være i form. Livet gir oss ikke hundre prosent garantier, og når som helst kan noe ubehagelig og til og med uopprettelig skje.

Verden er skjør og vi er dødelige. Men vi vet ikke hvor mye som er frigitt til oss og hva som venter i morgen. Kanskje det er dette som gir oss tro på at vi skal leve. Å leve, ikke være redd og ikke utsette noe til i morgen.