HVORDAN SETTE GRENSER UTEN HARDHET, Frykt Og Skam

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

HVORDAN SETTE GRENSER UTEN HARDHET, frykt og skam

Jeg er ikke tilhenger av praksisen med tillatende foreldre. Barn trenger grenser for å føle seg trygge. Men å etablere og vedlikeholde dem i livet er vanskelig, spesielt hvis du prøver å unngå tvang, trussel og utpressing. Det tar lang tid å lære å sette grenser med likevekt og fasthet. Og i det siste har jeg trent mye.

Når barnet ditt er frekt eller usikkert, kan du bli kort og emosjonell. I verste fall tar amygdala (en del av den "emosjonelle" hjernen) over prefrontal cortex (som er ansvarlig for intelligent oppførsel) og kroppen din, under påvirkning av stresshormoner - kortisol og adrenalin, blir våken.

For øyeblikket er du ikke lenger en intelligent person. Når de lavere nivåene i hjernen tar over, er du ikke lenger i stand til å vurdere situasjonen med rimelighet. Den beste måten å holde deg på toppen av hjernen din (dvs. holde kontrollen) er å forestille deg at forholdet til barna dine er en lang avstand, ikke en sprint, og handle deretter.

Hva kan hjelpe deg med å skape grenser lettere uten å skade forholdet til barna dine?

1. Tenk fremover

Foreldrene må lære å tenke et skritt foran. Heldigvis er hjernen vår mer utviklet enn barna våre (jeg vil tro på dette). Hvis du tenker deg om, vil vi nesten helt sikkert nevne alle stedene der barna våre "renner over". Tenk på det på forhånd.

2. BRUK ET UTROLIG OG ENKELT SPRÅK

Et av de beste rådene jeg fikk som lærer var å ta opp talen min i timen i en time og deretter høre på den. Alle talevanene jeg ønsket å bli kvitt var tydelig hørbare i innspillingen. En av dem var vanen med å snakke utydelig og med spørrende intonasjon: “Jeg ville virkelig ikke at du skulle gjøre det. Flink? Åh, dette må-ha-spørsmålet på slutten! Bli kvitt det hvis du vil at barna dine skal gjøre som du ber.

3. KONTROLL KROPPSPROG OG ANSIKTSUTTRYKK

Til tross for at jeg har skrevet en bok om hvordan man sier det riktige, viser forskning at ikke-verbale ledetråder er av stor betydning. Ikke vær dum hvis du vil snakke seriøst. Gå alltid, alltid ned til barnets nivå. Du virker stor og skremmende for ham. Og når du lener deg mot ham, kan du tenke på hva du skal si til ham og gjøre ansiktet ditt mer rolig.

4. FORSIKT deg om at tonen din er varm, men fast

En hard tone kan være overkill og skremmende for et lite barn og kan forårsake stress og økt angst. Skrik, redd for liv eller død. Et skremt barn kan svekke forbindelsen til deg, og denne forbindelsen er nødvendig for ham, fordi det er en viktig komponent i hans evne til følelsesmessig regulering.

5. LA DITT BARN UTTRYKKE SYNDELENE

Sett grenser der du har dem. Men gi barnet ditt rom til å uttrykke sine følelser. Å forvente at barnet vil si "bra" til "nei" ditt er ganske rart, vil du være enig. Dette er ekstremt sjeldent. Men det vil skje oftere hvis du rolig og trygt sier: “Jeg lar deg ikke spise en ny informasjonskapsel. Jeg forstår at du ville ha ham. Og jeg ser at du er lei deg nå. " Tro at barnet ditt kan ha vanskelige følelser når det ikke får det de vil. Evnen til å takle skuffelse er det et barn lærer av å oppleve skuffelse.

6. FORVENT ALDRIGE OPPFATTING AV DINE BARN

Ettåringer forventer å få alt. Toåringer vet ikke hvordan de skal dele uten protest. Treåringer vil si nei ofte, veldig ofte. Fireåringer må vite hvorfor. Femåringer kan være ganske kinkete og kinkige. Det ville være fint for oss, foreldre, å vite hvilket utviklingstrinn barnet vårt er på.

7. BLI AVSLUTENDE SELV NÅR DU BESLUTTER Å ENDRE DIN MENING

Tillit til dine beslutninger er kritisk. Tvilen din om du kan eller ikke kan hoppe på sengen er mye verre enn om du på tirsdag sier: "Ja, i dag kan du" (fordi du er fokusert og kan sikre sikkerhet), og på onsdag sier du "Nei, i dag kan du kan ikke "(fordi du har hodepine og ikke har fått nok søvn). Det er mye viktigere å ta beslutninger enn å holde regelen uendret.

8. BRUK FYSISK KONTAKT SOM NØDVENDIG

Bare hvis du ikke selv opplever sterk frustrasjon, vil det være bra hvis du omgir, beskytter barnet fysisk og tar vare på hans sikkerhet (og andres sikkerhet). I hulrom mellom knærne (så du ikke blir skadet heller) er en veldig praktisk måte å gjøre dette på. Sjekk tilstanden og holdningen din og vær rolig - ALDRI ta på barnet ditt når du er sint. Fokuser og gi ham full oppmerksomhet, slik at du ikke skader ham. Noen ganger er ett minutt med slik kontakt tilstrekkelig. La alltid barnet gå så snart det er i stand til å kontrollere seg selv.

9. IKKE FORKLAR grunner til grenser flere ganger

Det kan være nyttig å oppgi årsaken til begrensningen en gang. Men ikke gjenta dette igjen og igjen, fordi det vil bare irritere deg. Si det en gang og vær stille. Når et barn er på de lavere nivåene i hjernen, vil ord ikke hjelpe. Hvis du vil at et mantra skal synge når barnet er ute av bankene, kan du si: "Du er trygg, lille."

10. BRUK HUMOR

Det fungerer kjempebra! Lær å tanne tannbørsten eller vannet på badet med en dum og morsom stemme. Det fungerer garantert bedre og tar mindre tid enn forhandlinger, rop eller bestikkelser.

Prøv disse tipsene. Kanskje de vil fungere bedre enn "Du må kle deg nå!" "Hvor tør du snakke sånn til meg!" eller "Spis denne jævla kaken allerede."

Hvis vi vil at barn skal være iboende motiverte til å være gode, så ville det være bra for oss selv å være snille, holde kontakten med dem og lytte til følelsene deres.

Modellen for foreldre som ikke er basert på frykt og skam, kan best beskrives med Albert Einsteins uttalelse: "Hvis mennesker er gode bare fordi de er redde for straff eller forventer belønning, tenker vi virkelig for mye om oss selv."

Sarah MacLaughlin

Oversatt av Polina Rychalova og Elena Dotsenko