Nyttårsaften Depresjon

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Nyttår er en lys og festlig egenskap av barndommen. Vi vokser opp i et samfunn der det legges stor vekt på nyttårsaften. I barndommen, hvis du var så heldig å bli født i en gjennomsnittlig familie, der nyttår ble feiret med juletre, regn og mandariner, føltes nyttår som en topp av uforsiktighet: vi mottok gaver, glede, fylte magen med deilig mat og så på klokkespillet med ventet pust.

Hva skjedde med oss voksne? Man får inntrykk av at irritasjonen til et bestemt regneark av hele befolkningen øker nettopp i perioden før nyttår. Vi blir kjedelige, kresne om hverandre. Vi prøver å fange alt og sitte på alle stolene samtidig. Vi forhandler med venner, gjør forsøk på å feire ferien sammen. Som er veldig langt fra den bekymringsløse, lyse barndommen, da vi følte at en ferie ble skapt for oss, og var fornøyd med det vi hadde.

Jeg håper du vil tilgi meg for nå, med omhyggelighet i psykoanalytikere, vil jeg trekke ut en liten murstein fra det ideelle bildet av barndomsminner: hendelsen og minnet om den er to forskjellige hendelser. Personen er villig til å romantisere fortiden. Når en person blir spurt om hvilke øyeblikk i livet hans som var viktige for ham, vil de fleste av oss lett nevne situasjoner som virket forferdelige og uoverstigelige for oss i det øyeblikket vi opplevde dem direkte!

Baksiden av medaljen sentimentalisering av erfaringer er nettopp at de ikke lar oss åpne for nye muligheter og oppleve det ukjente!

Feilen til den "nostalgiske" er i stor grad at balansen mellom varme minner, lett sorg og direkte apati ligger utenfor deres styrke. På et tidspunkt oppveier apati: og en person som ikke ventet på et mirakel, som i det minste ville sammenligne seg med det “retusjerte” minnet om situasjonen, viser seg å være et gissel av dystre tanker.

Du kan komme ut av en slik felle bare ved å gå tilbake til "virkeligheten". Har du lagt merke til at tenkning aldri skjer om nåtiden? Så snart du tenker over det, forsvinner øyeblikket av nåtiden umiddelbart. Du gikk glipp av det! Alle våre tanker er fokusert på enten fortiden eller fremtiden. Glade minner - er det ikke noe mer enn å oppleve en "preppy" versjon av øyeblikket? Er det ikke i det minste urettferdig fra vår side å prøve å likestille nåtiden med alle dets realiteter med en ombygd versjon av øyeblikket du opplevde for mange år siden?

Tilbake til "virkelighet" er mulig gjennom mindfulness praksis (se mine andre artikler om mindfulness nedenfor). Konsentrasjon om "her og nå" kan begynne med praksisen med å håndtere oppmerksomhet, konsentrasjon - generelt alt vi har mistet evnen til å gjøre med akselerasjonen i livets tempo.

Den andre viktige årsaken til depresjonen før nyttår er den overvurderte viktigheten. Nesten alle av oss har en “ideell” versjon av nyttårsaften. Den formes av de allment aksepterte sosiale holdningene vi lever i; er basert på personlig unik erfaring og bestemmes i stor grad av kulturen der personen ble født og oppvokst (eller, som det ofte er tilfellet, lagdeling av en rekke kulturer). Tenk hvor mye mer opprørt en person er i stand til hvis hendelsene de står overfor ikke passer inn i et velskrevet scenario som personen selv bestilte! Med andre ord, vi frarøver oss selv og forbyr oss selv å oppleve spontan glede!

Beredskap for det ukjente, spontanitet, åpenhet for nye inntrykk - var ikke disse egenskapene som bestemte den positive oppfatningen av det nye året i barndommen? Hvem fortalte deg at forventningen om et mirakel ikke kan returneres? Selve naturen til et mirakel er at vi ikke vet hva det er før det skjer!

Ved å sette scenen for skuffelse ved å "drysse" den med negative tanker, får vi en omfangsrik, forgrenet skuffelse i alle farger. Gjødsling av jorda med snille, lette, positive tanker (og enda mer, gjør det bevisst!), Vi gjør vårt beste for å skape glede i oss!

En gang, da jeg satt på sofaen 31. desember og viste min misnøye med alt mitt blikk, kom min mor inn på rommet mitt, og som svar på min gnagende, fortalte jeg viktig, snill visdom, som i mange år ble en glitrende for meg jeg venter på det nye året: hvis det ikke er stemning, har en person rett til å lage det for seg selv. Allerede etter mange år med å studere psykologi - og bare vokse opp! - Jeg innså at humør - som lykke - dannes utelukkende på grunn av en persons indre tilstand, som en person kan endre selv. Med andre ord, omverdenen er ikke i stand til å gjøre oss lykkelige eller triste: slik magi er kun underlagt oss selv! Å være trist eller glad er den umistelige retten til hver enkelt av oss. Det er nok å innse denne retten! Så valget er ditt!