2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Når du kommer til en psykolog eller psykoterapeut, er dine første ord rettet mot å beskrive din egen tilstand. Naturligvis er det først en beskrivelse av de negative aspektene av livet ditt. Det vil si at du først presenterer klagene dine. Derav spørsmålet:
generelt, er det lett for deg å klage?
Formelt - meget lett. Du forteller bare alt du ikke liker. Alt som plager deg, undertrykker eller plager deg. Og alt … klagene er klare. Fordelene med slike klager er svært begrensede. Faktisk oppfyller du bare behovet for oppmerksomhet (som er bra). Men skaden er potensielt mye større. Etter å ha gjentatt klager igjen og igjen, slapper du faktisk av av staten din, det vil si som om du begraver deg i den.
Men klager kan være veldig konstruktiveveldig hjelpsom. De blir slike når du tydelig formulerer ut fra hva (med hva) starten på strømmen av din indre negativitet begynner. Slike klager blir utgangspunktet for forbedringer i livet ditt. I dette tilfellet er det viktig for deg å følge følgende meldinger.
A) Negative tilstander ved oppstart er de hendelsene som fører til frustrasjon, det vil si til skuffelse over at forventningene dine (realisert eller ikke) ikke gikk i oppfyllelse
B) å starte negative tilstander er relatert til samspillet ditt med omverdenen eller deg selv
C) utløsende tilstander kan forårsake en rekke av dine indre symptomer (tanker, følelser, følelser, atferdsendringer)
Jeg vil gi eksempler på slike starttilstander:
Usikkerhet - når du ikke vet hva som vil skje og om det i det hele tatt vil skje
Forventning - når du ikke kan oppfylle ønsket ditt akkurat nå
Konflikter - når dine ønsker kolliderer med andre menneskers ønsker
Mangel på tid - når du mangler hovedressursen for en vellykket realisering av ønsket ditt
Tap av formål - når ønsket ditt slutter å være relevant
Kritikk - når du og dine ønsker blir devaluert eller nedsatt
Misnøye med deg selv - når du devaluerer deg selv og dine ønsker
Feil - når din innsats for å realisere ønsket har mislyktes
Feil - når din beslutning / individuelle handling mot realisering av ønske ikke brakte deg nærmere målet
Maktesløshet - når du ikke føler ressursen for å oppnå ønsket ditt
Tap av kontroll - når du føler at du mister innflytelse på prosessen med å realisere ønsket ditt
Rutine - når oppnåelsen av ønsket ditt blir sløv
Å ta beslutninger - når du trenger å ta ansvar for å oppnå ønsket ditt
Viljestyrke - når bevegelsen mot ønsket ditt krever frivillig tilbakeholdenhet
Hvilke utløsertilstander vil du legge til i denne listen?
Jeg ville være glad hvis du klikker på "si takk" -knappen under artikkelen, det vil anspore meg til å skrive den neste …
Ha en fin dag
Du kan abonnere på mine artikler og blogginnlegg her
Vil du lære å håndtere panikkanfallene dine?
Ta et online psykokorreksjonskurs individuelt
eller i en gruppe!
Anbefalt:
Håndtering Av Emosjonelle Tilstander
Hvis vi ikke har kontroll over følelsene våre, styrer følelsene oss. Hva fører dette til? Hva som helst. Oftere - til problemer og problemer, spesielt når det gjelder virksomhet. Grunnlaget for følelseshåndtering er bevisstheten om din rett til å være forfatter av statene dine.
Teknikker For å Håndtere Emosjonelle Tilstander. Del 1
Før du fokuserer på å håndtere tilstanden din, må du bestemme hva som er viktigere - for å takle tilstanden din eller løse et problem. Dette er ikke alltid det samme. Noen ganger er det å vise følelsene dine den eneste måten å komme gjennom til personen, eller den eneste måten å gi klare tilbakemeldinger på.
Første Psykologiske Hjelpemiddel I Ekstreme Situasjoner Med Forskjellige Psykiske Tilstander
Akutt psykologisk hjelp - det er et system med kortsiktige tiltak som er skadet i utbruddet av en ekstrem situasjon eller i nær fremtid etter en traumatisk hendelse. Ekstreme situasjoner kan være svært forskjellige: naturkatastrofer, militære operasjoner, brann, trafikkulykker, dagligdagse situasjoner der ofre eller øyenvitner opplevde akutt alvorlig stress, etc.
TRENING "Mine Tilstander"
Mål : arbeide med følelser, uttrykke akkumulerte følelser på en trygg måte, redusere eksisterende spenning. Materialer: gouache, fil / polyetylen, 2 ark, pensel, vann. Bruksanvisning: Tenk på vanskelige øyeblikk i livet ditt, ubehagelige opplevelser, harde følelser.
Om å Jobbe Med Depressive Tilstander
Hvem er denne artikkelen for? Først av alt, for mennesker som har stått overfor tap på en eller annen måte og som er i sorg. Du er ikke alene, og det er verktøy for å håndtere dette. For kolleger som jobber med psykiske problemer. Kanskje du vil gi tilbakemelding, bringe noe viktig og verdifullt fra din erfaring, som vil gjøre det mulig å hjelpe mennesker i vanskelige livssituasjoner enda bedre.
