2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vil tålmodighet og arbeid slipe alt? Inkludert arbeideren, glede og kjærlighet til livet.
"Når er det helg?" "Å, ferien er om to uker.", "Det er to måneder igjen til ferien."
La oss snakke om utbrenthet.
Hvordan begynner profesjonell utbrenthet? To grupper mennesker er mest utsatt for denne sykdommen:
1) sjenerte, beskjedne, konflikt-unngående arbeidere, vant til å skjule sine erfaringer og følelser. De brenner ut på grunn av manglende evne til å ha en minimal effekt på arbeidsforholdene, for eksempel å be om høyere lønn eller å bli enige om en standardisert arbeidsplan med sine overordnede.
Frykten for å forsvare sine grenser i arbeidsforhold fører til det faktum at denne typen mennesker umerkelig forsvinner og en dag bare forsvinner uten at noen sier farvel.
2) Workaholic -utøver: rakettmann. Han bryter ut i arbeidsmiljøet og gleder først sine overordnede. Arbeid for ham er et stoff, og snart begynner hypervolden til denne personen å bli tatt for gitt.
Men etter et par måneder - et halvt år, merker han en fangst fra kroppen hans, som på alle mulige måter signaliserer for ham at "du ikke er en robot".
Hva har disse to gruppene mennesker til felles? Denne ødelagte følelsen "Jeg er sliten, det er på tide at jeg hviler." Hjernen prøver å overvinne kroppens impulser og forteller den: arbeid, du kan gjøre det bedre … Eller: Vel, hvordan kommer du til å forlate denne jobben, de vil ikke ta deg noen steder, sitte og ikke rykke.
Det bør understrekes at kroppen vår til tider er smartere enn hjernen. Og hvis førstnevnte nekter at det er på tide at du hviler deg, kan kroppen ikke bli lurt.
Om stadier og om behandling:
Trinn 1 - det kalles bryllupsreisen. En person med entusiasme er klar til å utføre myndighetenes pålegg, siden arbeidet gir stor glede.
"Punding steinbrudd: 2 personer - meg!, Sementfabrikk - meg!, Laster kull - meg!" Overtid - vennligst, forretningsreiser hver uke - ingen tvil. Dobbel last - alltid drømt om. Her er som regel ikke hele tragedien om det som skjer merkbar for den "brennende" personen selv eller for omgivelsene.
Ingen tenker på behandling på dette stadiet, siden de ikke oppfatter det som en patologi.
Fase 2 - apati, irritabilitet oppstår, og kroppslige manifestasjoner henger sammen. Hyppig forkjølelse, hodepine, hudutslett, gastrointestinale lidelser.
Behandling: god hvile, revisjon av arbeidsplanen, diskusjon av tilleggsmotivasjon med myndighetene.
Jeg vil merke at hvile ikke er en endring av aktivitet, men fullstendig fravær. Du bør føle den "uutholdelige letthet ved å være" og starte på nytt til det punktet hvor du må huske navnet på yrket ditt og ansvar på arbeidsplassen.
Trinn 3 - aggresjon, likegyldighet og antipati overfor mennesker legges til her, spesielt hvis yrket er relatert til menneskelig interaksjon. All entusiasme forsvinner, verket utføres mekanisk og uten ekstra innsats.
Organene som tar den mest aktive delen i arbeidsprosessen begynner å bli syke: selgerens stemme kan forsvinne, programmørens syn vil forverres, massørens hender begynner å bli nummen og nekte.
Behandling: 2-3 ukers hvile, ferie, revidering av arbeidsplanen og arbeidsforhold, endring av bedriften, eventuelt flytting til en annen stilling, diskusjon med ledelsen om muligheten for å øke motivasjonen.
Fase 4 - fullstendig tømming av fysiske og moralske ressurser. Livstruende sykdommer er mulige. Dyp depresjon, hat mot andre.
Behandling: en lang ferie, en endring i aktivitetsfeltet.
Ofte innser en arbeidsavhengig person at han bare skader seg selv når andre gir ham tilbakemelding: «Hei gutt, ta det med ro. Bør du ikke dra på ferie?"
Eller når kroppen "signaliserer" at den er kald og manglende evne til å jobbe hardere i dette tempoet.
Hvorfor det? Fordi arbeid også kan ta form av avhengighet, men i vårt samfunn er det kult å jobbe mye. Først ser du hvordan foreldre drar tidlig om morgenen, og halvdøde kommer tilbake fra jobb om kvelden, og deretter dikterer moderne kultur og livstempo sine egne regler.
Test
Jeg foreslår å bestå en grunnleggende test for å vurdere om du har en forkjærlighet for arbeidsnarkomani:
Velg en av fem svaralternativer for den foreslåtte formuleringen
(1) = aldri, (2) = sjelden, (3) = noen ganger, (4) = ofte, og (5) = alltid.
1) Du leter etter alternativer og måter: hvordan frigjøre mer tid til arbeid.
2) Du bruker mer tid på arbeidet enn du opprinnelig planla
3) Arbeid hjelper deg med å redusere skyldfølelse, angst, hjelpeløshet og depresjon.
4) Andre råder deg til å redusere tiden på jobb, men du hører ikke på dem.
5) Hvis du IKKE jobber, av årsaker utenfor din kontroll, er det stress
6) Du gir opp hobbyer, fritid og trening på grunn av arbeidet ditt.
7) Du jobber så hardt at det påvirker helsen din negativt.
Hvis du svarer "ofte" eller "alltid" på minst fire av de syv elementene, kan det tyde på at du er arbeidsnarkoman.
Ikke vær redd for å forandre livet ditt og vær mer oppmerksom på helsen din:)
Anbefalt:
10 Trinn Til Utbrenthet
Vi vet alle at det er farlig å overarbeide uten å legge tid til hvile, søvn og riktig ernæring, da dette kan påvirke vårt mentale og fysiske velvære negativt. Utbrenthet oppstår når alle kreftene er gitt til et livsområde, til skade for å tilfredsstille ens behov og interesser - når det ikke er tid til seg selv.
Symptomer Og Stadier Av Følelsesmessig Utbrenthet
Når vi er utbrent, slår vi av følsomheten og slutter å føle empati, vi prøver å unngå å kommunisere med andre mennesker, vi begynner å kommunisere automatisk uten å ta alvoret til andre menneskers problemer. Dette er forsvarsmekanismen for vår psyke.
Profesjonell Utbrenthet. Sykdom Eller Psykologisk Problem
Syndromet med profesjonell emosjonell utbrenthet ble beskrevet på 70 -tallet i forrige århundre, og siden har det blitt et stadig mer presserende problem for samfunnet. Relevant både på grunn av den økende utbredelsen, og på grunn av det faktum at denne lidelsen påvirker "
Nok En Gang Om Utbrenthet (ved å Bruke Eksemplet Fra Advokatyrket)
Burnout i advokatyrket: kan du klare det selv? Stress i seg selv er en naturlig del av livet vårt og nesten alle yrker. Hvis du analyserer fysiologien til stress, viser det seg at det også kan være en måte å holde deg i form, være produktiv og fokusere på det viktige og presserende.
Profesjonell Utbrenthet Av En Profesjonell Mamma
Kast Yurchik for trening, følg deretter Lenka ut i hagen. På vei - til bondemarkedet, der bestemor min selger hjemmelaget cottage cheese. Dyrt, selvfølgelig, men hvor du skal dra - ikke forgift de samme barna med denne surrogaten fra "Pyaterochka"
