2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hver person i livet sitt møtte minst en gang personlig sorg. Det kan være tap av jobb, bortvisning fra en utdanningsinstitusjon, og det mest forferdelige og vanskeligste er tapet av en du er glad i. Intensiteten av opplevelser kan være annerledes, det er ikke alltid avhengig av den virkelige oppfatningen av hendelsen, oftere er det en rent følelsesmessig opplevelse.
Når en tragedie eller tap oppstår, er psyken vår ikke klar og kan ikke behandle den umiddelbart. I lang tid har stadiene for å oppleve sorg blitt fremhevet ved hjelp av hvilken vår psyke og vi generelt takler dette problemet.
Nedenfor vil jeg liste opp denne sorgboligen og hva du kan gjøre i disse stadiene for å hjelpe.
Den første fasen er Denial
Når det skjer en hendelse som er vanskelig for en person å oppleve, er hans første reaksjon fornektelse. Dette er naturlig og normalt, vår psyke beskytter oss mot uventede problemer. En person på dette stadiet på alle mulige måter nekter å tro på det som skjedde (eller det som skjer). Mange sier til og med: “Dette er ikke sant! Jeg tror ikke! "," Det kan ikke være! Nei!". Andre, i fornektelsens øyeblikk, faller inn i hyperoptimisme og prøver å endre noe, selv om dette er umulig i virkeligheten. Noen, på fornektelsesstadiet, prøver å ikke legge merke til og prøve å leve sitt vanlige liv, eller tvert imot endre noe dramatisk.
Hva bør andre gjøre for øyeblikket? Vær forståelsesfull og tålmodig. Det er ikke nødvendig å tvinge noe til å forstå, å godta noe, det er helt umulig på dette stadiet. Vær tålmodig, ikke prøv å opprettholde en persons illusjoner, bare vær taktfull og fortell sannheten når det er nødvendig. Hva skal opplevelsen selv gjøre? Når du prøver å akseptere det faktum om tap og sorg, må du på et tidspunkt være alene om det som skjedde. Det viktigste er å ikke glemme de rundt deg og deres hjelp og støtte. Ikke unngå det, men ikke bruk det ekstremt.
Den andre fasen er aggresjon
På dette stadiet er personen allerede mer eller mindre klar over hva som skjedde med ham eller hans nærmeste. Og det er mye sinne, aggresjon, sinne. Personen er sint på det som skjedde, på andre mennesker som enten er forskjellige fra ham eller lignende. Generelt er dette en irrasjonell aggresjon. Det er umulig å trekke frem én ting som irriterer alle. Hver person finner selv et objekt for sinneutbrudd og aggresjon. Noen mennesker kan også bli hysteriske, noe som er vanskelig å kontrollere og stoppe.
På dette stadiet er det nødvendig å være nær personen og kontrollere hans sikkerhet fordi han kan skade seg selv, dette må gjøres når det virkelig er en trussel mot helsen. Du bør ikke være for rolig og roe ned, du må gi muligheten til å uttrykke følelsene dine. Jeg kan anbefale den lidende selv å prøve å overvåke hans aggressive tilstand og lede ham til trygge handlinger: gå inn for sport (en veldig god måte å uttrykke sinne), en annen aktiv handling. Dette vil lindre spenningen.
Fase tre - Budgivning
Når den tredje fasen kommer, begynner personen å "prute", så å si. Det manifesterer seg i alt. Han begynner å komme med tegn som kan endre noe. Når han går i et forhold, prøver han å finne ut hva som var galt og samtykker i å gjenoppta forholdet, og lover fullstendige endringer. Mange vender seg til religion og prøver å appellere til høyere makter for å endre det som skjedde. En person prøver å "kjøpe seg ned" sorgen som har skjedd ved å endre oppførsel, konvertere til religion og forlate den virkelige verden, engasjere seg i veldedighetsarbeid, lede all sin innsats og tid til å håndtere problemet som personen selv stod overfor.
Folk rundt i dette øyeblikket bør være forsiktige og taktfulle. Det beste alternativet er å veilede personen mot sosialt positive gjerninger og ikke helt fordype seg i dem. Den som går gjennom dette stadiet kan bli rådet til ikke å gå hodesterk inn i en virksomhet, bytte med jevne mellomrom.
Fase fire - Depresjon
På dette stadiet opplever en person depresjon av varierende styrke. Stemningen er ikke konstant. En person faller deretter i depresjon, for deretter å gå tilbake til det normale livet, følelsesmessige reaksjoner blir fattige, det ser ut til at en person er fjernet fra den virkelige verden. Irritabilitet kan vises. Søvn og appetitt forstyrres, noen kan sove i flere dager i farten, noen mister det helt. Det skjer også med appetitt, for noen forsvinner det, andre faller i fråtsing. I denne sorgfasen trekker mange mennesker seg fra andre og kjære, og mange beslutninger som er tatt på dette stadiet i fremtiden er vanskelige å rette opp.
Andre må respektere en persons følelser. Ikke undervurder eller overdriv betydningen av det som skjedde. Det er nødvendig å snakke med personen og gjøre det klart at du forstår og føler med ham. På dette stadiet kan en person rådes til å prøve å distrahere seg selv: finn en hobby som vil hjelpe distrahere seg selv, finn noe nytt for seg selv (det kan være hva som helst).
Den femte fasen er aksept
Bevissthet og full forståelse av det som skjedde kommer, og det viktigste er aksept av det. Personen begynner å gå tilbake til normalt liv. Jeg husker mange hyggelige øyeblikk som skjedde på andre stadier. Kritisk og tilstrekkelig tenkning kommer gradvis tilbake. Sorgen begynner å bli oppfattet som en del av fortiden, og det kommer en forståelse for at man kan og bør leve med det. Samtidig gjenvinner en person meningen med livet og styrken for dette livet. Følelser og følelser blir lysere og mer varierte. Svært ofte, på dette stadiet, oppsummerer en person og trekker viktige konklusjoner for seg selv, hele prosessen med å oppleve sorg blir bearbeidet til erfaring.
På dette stadiet er det verdt å støtte personen, legge merke til endringer og fremgang med glede og en positiv holdning. Personen selv kan gratuleres, du vender tilbake til et tilfredsstillende liv!
Det er verdt å huske at det å jobbe med en psykolog (eller psykoterapeut) er viktig gjennom hele sorgens reise og hjelper deg med å takle det bedre, så vel som å komme deg ut med minimale tap for deg selv.
Hvis du fortsatt har spørsmål om hvordan du skal takle sorg, kan du spørre meg, og jeg er klar til å svare på dem.
Mikhail Ozhirinsky - psykoanalytiker, gruppeanalytiker.
Anbefalt:
Bytt Yrke: 7 Overgangsfaser Og Hva Du Skal Gjøre Med Dem
Nylig regnet jeg ut statistikken: nesten hver andre venn av meg skiftet yrke minst en gang i livet. Vel, eller drømte om å endre det. Dessuten sier ledende økonomer i dag at verden er på nippet til den fjerde vitenskapelige og teknologiske revolusjon.
Å Holde Seg I Live: Hva Du Skal Gjøre Hvis Du Går Deg Vill I Skogen, Og Hva Du Skal Forutse På Forhånd
De fleste som svar på slike spørsmål pleier å svare: dette vil aldri skje med meg. Sannsynligvis er det også slike blant dem jeg mistet i skogen. Overdreven arroganse, tillit til ens gode kunnskap om området, evnen til å navigere perfekt i skogen, noen ganger forstyrrer det å være klar til å møte problemet ansikt til ansikt i virkeligheten.
Frykt - Hva De Er Og Hva De Skal Gjøre Med Dem
I det siste har det kommet mye materiale om frykt. Jeg bestemte meg også for å dele det jeg vet. Så frykt. Det første øyeblikket. Alle normale mennesker har frykt i en viss mengde. Frykt er normalt. Frykt er en av de syv grunnleggende følelsene, hvis frykt ifølge Ekman utfører mange nyttige funksjoner for en person.
Barnes Innfall, Hva Skal Jeg Gjøre Med Dem?
Det er vanskelig å møte en mor som ville være likegyldig til barns innfall. Denne oppførselen til et barn er noen ganger gal, sint og forvirrende. Mamma kan være veldig sliten, og noen ganger vet hun bare ikke hvorfor barnet er rampete. La oss diskutere arten av barns innfall og finne ut hvordan vi skal reagere på dem.
Angst Og Angst. Hva Du Skal Gjøre Med Dem
Vi er alle engstelige og redde for noe. Frykt følger oss ofte dag ut og dag inn. Vi er plaget av ulike tvil. Kjenner du til følgende spørsmål? - Hva om det blir feil hvis vi tar denne avgjørelsen, og vi taper? - Hva om jeg mislykkes med eksamen eller avtalen brenner ut?
