Hvordan Ble Generasjon Y Til Den Utbrente Generasjonen?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvorfor brenner vi ut og vet ikke engang om det? Kort oversettelse av en artikkel av Ann Helen Petersen, en BuzzFeed News -reporter.

I løpet av det siste tiåret har begrepet "millennials" blitt brukt for å beskrive alt det gode og det dårlige med unge mennesker. I mellomtiden har tusenårene modnet: de yngste er nå 22, de eldste er 38. Men folk fortsetter å si om dem at de er bortskjemte, late og ikke kan vokse opp på noen måte. Å vokse opp betyr å leve selvstendig: betale regninger, gå på jobb, kjøpe og lage mat, huske at alle handlinger har konsekvenser. Å vokse opp er vanskelig fordi livet ikke er lett. Selv om alt avhenger av din holdning til dette.

Foreldrene våre gjorde alltid alt som skulle gjøres, mens de ikke alltid likte det de gjorde. Men de gjorde det uansett. Men hvorfor er enkle handlinger i en handling så smertefulle for oss? Hvorfor er det så vanskelig å slipe kniver, ta sko til en skomaker, bestille time hos lege, svare på brev? Hva er det med dem som bringer oss inn i en "oppgave -stupor" når ting fra listen over oppgaver i en uke vandrer fra ark til ark og forfølger oss i flere måneder?

Og ingen av disse tingene tar mye tid eller krefter. Og det ser ikke ut til at du roter, du er ikke fast i sesongdepresjon - nei, du skriver en avhandling, planlegger en tur, forbereder deg til et maraton. Men så snart du kommer til hverdagslige aktiviteter, begynner du å unngå dem.

Alle disse oppgavene kan reduseres til en fellesnevner: ja, de er nyttige og nødvendige, men de vil ikke endre livet radikalt. Dette er ting som vil kreve mer av deg enn de vil gi som et resultat, og de fører til en dumhet.

Og jo mer du prøver å analysere denne dumheten, jo flere trekk ved utbrenthet vil dukke opp. Burnout som en diagnose ble først nevnt i 1974 og ble definert som "fysisk og psykisk kollaps på grunn av overarbeid eller stress." Et beslektet uttrykk for utbrenthet er utmattelse, men når han er utslitt, befinner en person seg på det punktet hvor han ikke lenger kan gå videre, med utbrenthet, når han dette punktet og fortsetter å presse seg selv fremover: dager, uker, måneder.

La oss prøve å slappe av spiralen: så hvorfor utsetter du rutinemessige oppgaver? Du er utbrent. Hvorfor er du utbrent? Fordi du har pålagt deg selv ideen om at du må jobbe hele tiden. Hvor kom denne ideen fra i hodet ditt? Fra barndommen - alt rundt er skjult og tydelig uttrykt nettopp det.

Da risikostyring - en forretningspraksis som tar sikte på å redusere sannsynligheten for et negativt utfall - vandret inn i utdanningsprosessen, begynte foreldrene å utstede et klart sett med regler for hva du kan og ikke kan gjøre. Barnas lek har gjennomgått optimalisering, en gratis dagplan er bare tillatt for en barnehagegruppe, foreldre begynte å utføre sine oppgaver intensivt, og selv den uhemmede strømmen av barns energi ble temmet med medisiner og kalt hyperaktivitet.

Barn lærte å klare seg uten ting som ikke hjalp dem med å komme nærmere suksess. Og de lærte: studenter, tilsynelatende de samme gårdagens nyutdannede, ligner generelt nerder: de tar studiene veldig alvorlig, de hopper nesten ikke, forbereder seg om natten, bekymrer seg for karakterer, fryser ved tanken på eksamen, enhver kreativ oppgave setter dem til en blindvei. De er redde, men hvorfor? De har blitt veiledet gjennom livet og venter nå på ny veiledning. De er overbevist om at den første jobben vil avgjøre deres fremtidige karriere, at arbeidet ikke kan være enkelt og morsomt, at livet ikke kan være hyggelig, at livet er en endeløs sekvens av å optimalisere alt som skjer, hvis du stopper for å hvile, vil alt kollapse.

På overflaten fungerte det. Vi prøvde ikke å bryte systemet fordi vi ble oppdratt annerledes, vi prøvde å beseire det. Systemet var ikke rettferdig, men et svinghjul ble lansert i hodet mitt: "hvis du optimaliserer deg selv, kan du bli en av de få som vil vinne det." Så ble stereotypen sterkere, som ble kilden til utbrenthet: alt som er bra er dårlig, og alt som er dårlig er bra: hvile er dårlig, fordi du ikke jobber, du jobber hele tiden - bra, fordi dette er eneste måten å oppnå suksess.

Optimalisering har blitt en integrert del av tusenårets liv: Yoga bukser må passe både for det påfølgende Skype -møtet og for å hente babyen. Online tjenester ble opprettet for å spare oss tid til å jobbe.

Folk spør seg stadig mer om slike forhold der de ikke kan "hoppe av" - de kan ikke innrømme at de er slitne og hviler. I stedet fortsetter de å bevege seg, selv når alle sikkerhetslagrene er tomme.

Sosiale nettverk kom til "hjelp". Vi vet at virtuell virkelighet noen ganger er veldig langt fra hverdagen, men hvordan slutte å sammenligne deg selv med det perfekte bildet? Og hva du skal gjøre hvis du ikke har funnet en balanse mellom jobb og familie, du kan ikke helt klart bygge en arbeids- og ferierute, hvis du ikke orker å servere middag til deg selv og du løper inn i pizza fra nærmeste kafé for å jobbe ? Den beste måten å overbevise deg selv om at du opplever dette er å demonstrere for andre. Og nå er vi et skritt lenger fra den etterlengtede roen. Utbrentheten blir verre.

Ok, hva nå? Trenger du å meditere mer, hvile oftere, delegere mer, engasjere deg i egenomsorg eller sette tidtakere til å bli på sosiale medier? Hvordan gjøre om alle dine daglige aktiviteter og kurere utbrentheten din? Det er fortsatt ikke noe svar - stiller vi bare oss selv feil spørsmål?

Det er flere måter å se på problemet med "task stupor". Mange av de "lammende" oppgavene kan ikke optimaliseres (for eksempel sliping av kniver), andre har for mange alternativer (for eksempel å finne en lege i en ny by hvor du nylig flyttet), og noen av dem er bare kjedelige.

Ja, dette er ikke de mest rasjonelle grunnene til å unngå ting som fortsatt må gjøres, men dumme er bare et tegn på utbrenthet. Personen går helt ut, eller bare gjemmer seg for å unngå alle oppgavene på listen.

Utbrenthet kan ikke kureres av en badeby, meditasjoner, bøker fra serien "Hvordan ta livet i egne hender", matlagingskurs og fargestrømninger mot stress. Det er ingen løsning på utbrenthet. Du kan ikke optimalisere det og tvinge opp avslutning. Det kan ikke forhindres. Den eneste løsningen er å godta at dette ikke er en akutt infeksjon, men en kronisk sykdom, så du må identifisere hovedtrekkene og finne roten.

For å beskrive utbrentheten til tusenårene nøyaktig - du må forstå mangfoldet i den nåværende virkeligheten - vi er ikke bare alumner, foreldre, arbeidere. Vi er i gjeld, vi jobber mange timer, og vi har ikke én jobb, vi får ikke mye betalt, men vi kjemper for å oppnå det foreldrene våre hadde, vi er fysisk og psykisk ustabil, men vi ble fortalt at hvis vi jobber vanskelig det er bra vil vinne, og vi vil leve. Vår blå drøm: huskelisten vil endelig ende, eller i det minste redusere betydelig.

Vår viktigste verdi for samfunnet er evnen til å fortsette å jobbe etter å ha blitt brent ut, så du bør ikke forvente at noen hjelper deg med å finne ut av det. Det er usannsynlig at det vil være en klar handlingsplan for å "temme" utbrenthet, men du kan starte med å ærlig svare på spørsmålet om hvilke oppgaver du umiddelbart utfører, og hvilke du utsetter, og hvorfor. Og likevel, prøv å fjerne deg fra fellen "alt som er godt er ille, og det som er ille er bra." Og nei, dette er ikke et mål for et år, ikke en oppgave for en uke - dette er en tilnærming til livet, ved å implementere den, kan du redde deg selv fra utbrenthet og ikke bare nyte optimalisering, men også livet generelt.