2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
En person i en angsttilstand "forlater" som regel fullstendig oppmerksomheten fra kroppen i tankeprosesser eller har en tendens til å fokusere på sine ubehagelige opplevelser
Begge skader ham, da det fører til en økning i angsten som en ønsker å bli kvitt og forverrer hans velvære.
"Kroppen er både språket i det personlige uttrykket (" jeg føler meg sliten ") og språket i mellommenneskelig kommunikasjon (" jeg viser deg at jeg er sliten ")."
"Selve observasjonsprosessen starter transformasjonsprosessen."
Serge Ginger, fransk psykoterapeut
En person i en stat angstfaller vanligvis i to stater:
Eller helt "forlater" oppmerksomheten fra kroppen i tenkning og fantasier, i en slik grad at han generelt slutter å legge merke til det faktum at han har en kropp, og kroppen har sansninger og naturlige behov.
Eller han er tilbøyelig til å fokusere på ubehagelige opplevelser og, ledsage denne konsentrasjonen med en bestemt tankeprosess, "sette seg fast" i dem, øke angsten og lukke muligheten for transformasjon av disse følelsene og overgangen til en tilstand av avslapning og hvile.
Faktisk , Kroppsbevissthet- dette er prosessen med inkludert fokusert oppmerksomhet og observasjon av sansninger som forekommer i kroppen generelt og i dets individuelle områder med evnen til å gi disse følelsene et navn, beskrive, som som et resultat fører til en kvalitativ endring i kroppslige følelser, emosjonell og mental tilstand.
MEN kroppsbevissthethjelper til med å analysere livserfaring, slik at du kan skape en reell forbindelse mellom kroppslige opplevelser, hendelser og emosjonelle og endringsprosesser.
Som et resultat av dette blir integriteten til selvoppfatning gjenopprettet og muligheten for tilstrekkelig kreativ tilpasning til livsprosessen dukker opp, det vil si organisering av slik atferd som er egnet for implementering av behovene til en bestemt person.
Sannsynligvis for vanskelig, hva?
Jeg skal prøve å si det enkelt:
I en kroppsbevissthetskurs lærer man
- Finn ut hvordan han ubevisst behandler kroppen sin? Hva tillater ham og hva gjør det ikke? Hva støtter og fordømmer, anser det som skammelig, undertrykker?
Og hvordan påvirker dette livet hans?
- Tegner ut det egentlige "kartet" over kroppen: hvor og hvordan føler han, føler, mottar signaler fra kroppen hans? Og hvor har han "hvite flekker" som han pleide å ikke føle eller forvrengt?
- Lærer å håndtere sin psykologiske og emosjonelle tilstand gjennom gjenkjenning og navngiving av kroppslige opplevelser.
- Får opplevelsen av å leve og slippe sin angst gjennom kroppslige opplevelser.
Som et resultat av slik trening, en person
- Begynner å fokusere på følelsene i kroppen hans og ved hjelp av dette forstå hva han egentlig vil og hva som ikke er, hva som er bra og hva som er dårlig, hvor det er et underskudd, og hvor det allerede er verdt å stoppe.
For eksempel begynner han å forstå med hvilke mennesker det er nyttig for ham å kommunisere, og som det er ille med. Hvilken mat er bra for ham og hva er dårlig. Hvor mye fysisk aktivitet eller kommunikasjon er fortsatt bra, og når det allerede er nok.
- Å mestre de grunnleggende ferdighetene i selvregulering, det vil si måter å roe deg selv og leve dine sterke følelser på miljø.
- Utvikler sin emosjonelle intelligens - lærer å bestemme hvilke følelser han føler, hva de kalles og hva de "signaliserer" om.
- Øker selvfølsomheten og sensualiteten, noe som forbedrer kvaliteten på kroppslig praksis, inkludert sex.
- Blir i stand til å oppdage årsakene til angsten hans, noe som gjør ham mer rolig og balansert.
Så, kroppsbevissthet hjelper en person med å mestre humøret, takle angst, sterke følelser - spenning, frykt, sinne, forvirring, tvang osv. og positivt påvirkninger om helsetilstand og amoeration.
Og en grundig dyktighet i kroppsbevissthet, med støtte fra en spesialist, hjelper til med å jobbe med psykosomatiske symptomer og resirkulere psykologiske traumer.
Maria Veresk, Psykolog, gestaltterapeut.
Anbefalt:
Fem Grunner Til At Vi Alle Skal Lære å Gjøre "ingenting"
Ideen om at "å gjøre ingenting" er en ferdighet som skal læres kan være forvirrende i begynnelsen. Ingen tullinger, det eneste spørsmålet er å slutte å gjøre noe? Men det er lett å si - ikke lett å gjøre. Det har lenge vært kjent - siden Buddhas dager - at "
Hvorfor Elsker Menn Prostituerte? 5 Grunner Til At Menn Henvender Seg Til Prostituerte
Til å begynne med vil jeg gi tankene til mennene selv om deres oppførsel: “Dette henger ikke sammen med selve sexprosessen, men med muligheten til å være alene i selskap med en kvinne. Hvis du ikke går hvor som helst, ikke kommuniser med noen, så blir det problematisk å få det du vil ha.
28 Grunner Til Ikke å Gå Til En Psykolog Eller "IKKE Gå Til En Psykolog Hvis"
I disse tøffe tider … litt humor vil ikke skade oss! ^ _ ^ Når vi tenker på å gå til en psykolog (i en fredelig, ikke-karantene tid, selvfølgelig), dukker det opp mange interne spørsmål og ofte mye motstand … Jeg prøvde å markere de mest populære og morsomme motstandene i denne artikkelen .
Hvordan Lære å Lære
Jeg hører stadig fra foreldre hvor vanskelig det er for dem å hjelpe barna sine med leksene sine. Med hvilken byrde de går hjem etter en arbeidsdag, og innser at de fortsatt må lære leksjoner med barnet sitt. Pass på hele skolens læreplan, som har endret seg uten anerkjennelse.
Teknikker For å Jobbe Med Kroppsbevissthet Og Seksualitet (+ Et Utvalg Kort å Jobbe Med)
Metaforiske kort er et multifunksjonelt verktøy som lar deg jobbe med forskjellige individers behov. I dag tilbyr jeg tre teknikker for å jobbe med seksualitet ved hjelp av tre forskjellige dekk, slik at hver enkelt av oss kan velge teknikken og dekk som vil være hyggelig å jobbe med.
