2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hva er tvangslidelser?
De viktigste symptomene i henhold til DSM-IV diagnostiske kriterier for denne lidelsen er:
A. Tilstedeværelsen av tvangstanker eller tvangshandlinger (eller begge deler) i de fleste dager.
Tvangstanker er preget av:
1. Gjentagende og besettende tanker, ønsker eller bilder som oppstår i en angsttilstand og som pasientene beskriver som uønskede, forårsaker frykt og nød. Forsøk på å ignorere eller undertrykke slike tanker, ønsker eller bilder, nøytralisere dem med andre tanker eller ved å utføre tvangshandlinger.
Tvang har tegn:
1. Gjentatte handlinger som svar på en besettelse (for eksempel å vaske hender) mentale handlinger (for eksempel bønn, telling, stille gjentakelse av ord eller setninger) eller streng overholdelse av etablerte regler. Disse handlingene er rettet mot å unngå eller redusere følelser av angst og nød, forhindre en truende hendelse, situasjon
2. Tvangstanker eller tvang forårsaker nød eller betydelig svekkelse på sosiale, faglige eller andre viktige områder av livet
Obsessiv-kompulsive symptomer forklares ikke av konsekvensene av å bruke stoffer (for eksempel medisiner, medisiner, etc.)
Den onde sirkelen av OCD
OCD vedlikeholdssyklus. Først oppstår en obsessiv tanke, den har en viss betydning for en person, noe som fører til tvang, tvang fører igjen til kortsiktig lettelse. Men det fungerer ikke for det langsiktige perspektivet, og alt kommer tilbake i en sirkel igjen.
Ofte ser folk som søker hjelp med OCD irrasjonaliteten i deres besettelser, men disse ideene virker fortsatt overbevisende for dem. Det er derfor det er et sterkt ønske om å gjøre noe for å nøytralisere deres obsessive tanker.
De vanligste obsessive opplevelsene er forbundet med:
- frykten for å pådra seg en infeksjon ved å berøre skitne klær eller overflater fører til ritualer om vask eller rengjøring.
- frykt for å gå glipp av noe potensielt farlig (for eksempel å glemme å slå av elektriske apparater eller lys, eller la inngangsdørene stå åpne), noe som fører til ritualer med kontroll eller repetisjon;
- overdreven bekymring for organisasjonsnivået og perfeksjonen, noe som fører til gjentakelse av handlinger til alt er perfekt;
- frykten for ukontrollerbare og upassende handlinger, for eksempel banning i offentligheten, eller seksuell eller aggressiv oppførsel, fører til meningsløse forsøk på å kontrollere tanker.
Den vanligste defensive oppførselen er:
- Motoriske ritualer: for eksempel rengjøring, kontroll og gjentatte handlinger;
- Kognitive ritualer nøytraliserer "dårlige" tanker ved å "tenke" andre tanker (for eksempel bønner, trylleformularer eller andre gode tanker)
- unngå situasjoner, mennesker eller gjenstander som forårsaker obsessive opplevelser;
- Søker trøst fra familiemedlemmer, leger eller andre;
- Undertrykkelse av tanker
Hvorfor utvikler OCD seg?
1. Genetisk disposisjon for angst
2. Ordningen "Venter på en katastrofe" sier at verden er full av fare, noe ille vil sikkert skje, og hvis noe forferdelig skjer, så vil jeg ikke klare det
3. Hyperansvarsordningen: Jeg er ansvarlig for at ingenting ille skjer, for å forhindre alle farer. Hvis noe skjer, er det min feil, jeg er uansvarlig. For ikke å være skyldig må jeg gjøre alt veldig forsiktig, ikke gjøre noen feil.
Selvhjelpstrinn
Hvis du prøver å takle tvangslidelser selv, er det noen få trinn for å hjelpe deg. Men husk at individuelt arbeid med en spesialist er mye mer effektivt og raskere.
Trinn 1 Motivasjon
Ta et stykke papir og skriv ned alle kostnadene og fordelene ved å mestre lidelsen.
Trinn 2 Min frykt
Det vil være nyttig her å identifisere og skrive ned en komplett liste over dine obsessive tanker. Start med en grunnleggende frykt (for eksempel: frykt for å bli smittet, miste kontrollen, gjøre en feil, etc.), og list deretter opp alle spådommene de er basert på. (for eksempel "Hvis jeg berører smusset, blir jeg smittet og dør"). Dette vil bidra til å skape et realistisk bilde av din OCD og dens plass i livet ditt.
Trinn 3 Definer din beskyttende og unngående oppførsel
Det betyr at det du gjør eller unngår for å dempe angsten din, kalles beskyttende oppførsel. Alle handlinger du antagelig må utføre på denne måten og ikke på annen måte kan bli til beskyttende oppførsel - for eksempel ta bare gjenstander gjennom et papirhåndkle. Og så gjør dette ritualet til du føler at alt er tilbake til det normale. Merk: Hva unngår du egentlig på grunn av OCD? En detaljert beskrivelse vil være nyttig for å ytterligere overvinne lidelsen.
Trinn 4 Å undertrykke tanker er ineffektivt
Jo mer du prøver å undertrykke tvangstanker, jo mer blir de sterkere. Derfor vil et lite eksperiment hjelpe deg med å bekrefte dette. Prøv å ikke tenke på isbjørner de neste 15 minuttene. Mest sannsynlig vil tanker om bjørner fylle hodet ditt, og hjernen din vil prøve å huske bildet av en bjørn. Det er derfor tankedempning ikke virker.
Hovedformålet med CBT er å hjelpe personen med OCD til å forstå at slike tvangstanker ikke indikerer behovet for handling og trygt kan ignoreres.
Det anbefales å jobbe med problemet fra 12 til 20 økter.
Anbefalt:
Årsaker Til Sykdom Og årsaker Til Helse
Årsakene til sykdommer i den fysiske kroppen, i tillegg til medfødte patologier, ligger i sfæren, ikke i den fysiske, men i den psykologisk-mentale-frivillige sfæren. I den ikke-fysiske delen der beslutninger tas. Beslutninger kan være både bevisste og ubevisste (å gi eller ikke gi den oppvakte impulsen til å manifestere den utad).
DEKKENDE AGGRESJON. Praktiske Teknikker Og Metoder
Kanskje aggresjon, sinne er den mest forbudte følelsen i samfunnet vårt. Fra tidlig barndom ble vi fortalt at det er umulig å være sint, at banning ikke er bra, du kan ikke være dristig, du kan ikke snappe, du kan ikke kaste ting, du kan ikke trekke i håret.
Behandling Av Fobier I Kognitiv Atferdsterapi
Fobibehandling: konsept, typer, symptomer, teori om fobier Fobi kommer fra det greske ordet φόβος som betyr avsky, frykt eller dødelig frykt. I medisin er fobi et symptom, hvis essens er en irrasjonell ukontrollabel frykt eller en vedvarende opplevelse av overdreven angst i visse situasjoner eller i nærvær (forventning) av et objekt.
Metoder For Dannelse Av Kognitiv Aktivitet Hos Barn
Mange foreldre tror at kognitiv aktivitet er noe som er iboende i barnet, og i det øyeblikket han går på skolen, vil han studere med interesse og glede. Men de tar feil. Kognitiv aktivitet er noe som må utvikles fra fødselen, slik at et barn går på skole med høy motivasjon.
Barns Raserianfall. Årsaker Og Metoder For Kamp
BARNES HYSTERIKK: ÅRSAKER OG METODER FOR SLAG Hvis du har et barn, har du sannsynligvis opplevd plutselige og brå endringer i barnets humør, noe som til slutt kan føre til ukontrollerbart hysteri. Mange vet ikke engang hvordan de skal reagere på slike manifestasjoner av babyens følelser.
