2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvis du kom til en lege i middelalderen, ville du bli anbefalt å bruke igler for blodutslipp, og det ville være slutten på det. Det er også sannsynlig at hvis du kom til en psykoterapeut i 1920, ville du bare bli tilbudt klassisk psykoanalyse, og det ville være alt.
Men hvis du kommer til en psykoterapeut i dag, kan du lære om de mange alternativene for å gjennomføre en psykoterapisession, noen ganger veldig forskjellige fra hverandre. Det er mange alternativer for hvordan din psykoterapi vil fortsette. Og noen metoder er veldig forskjellige fra hverandre. Noen er bedre for noen problemer, mens andre trenger noe annet. Men hvordan bestemmer du hva som er best for deg? Hvordan gjøre det riktige valget? Først må du forstå hva du skal til en psykoterapeut med og hva du vil endre. Her er informasjon om noen av hovedtypene psykoterapi som er i utbredt bruk i dag:
Kognitiv atferdsterapi: Hovedideen med dette paradigmet er alle våre problemer på grunn av hva og hvordan vi tenker. Det er flott for å behandle angst, depresjon og spiseforstyrrelser. Det legges vekt på bevisste tanker, ikke på det som er i det ubevisste. Dette er som regel korttidsbehandling (flere måneder eller kanskje litt mer, opptil seks måneder). Disse terapeutene gir ofte lekser for bedre å mestre nye måter å tenke og oppføre seg på.
Dialektisk atferdsterapi: Den ble opprinnelig utviklet for å redusere selvmord og forhindre auto-aggressiv oppførsel og for mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse. Denne terapien hjelper også til med å takle depresjon, angst og andre atferdsproblemer (impulsiv oppførsel, inkontinens i følelser, manglende evne til å kontrollere seg selv og atferd). Terapeuter bruker ofte telefonisk coaching for å støtte og følge pasienten i vanskelige situasjoner mellom behandlingstimene. Behandlingen varer vanligvis fra seks måneder til ett år (noen ganger lengre), pasienter kombinerer ofte både individuelle og gruppetimer.
Mellommenneskelig psykoterapi: en modell for korttidsbehandling som opprinnelig ble utviklet for behandling av depresjon. Den er basert på ideen om at depresjon kan være forårsaket av problemer mellom mennesker, og at å løse disse problemene kan bidra til å løse personlige problemer. Behandlingen varer vanligvis fra ett til halvannet år. Nå brukes denne terapien for å behandle angstlidelser, spiseforstyrrelser.
Psykodynamisk psykoterapi: Også kalt psykoanalytisk psykoterapi, det er basert på ideen om at tanker og følelser som er utenfor synsfeltet til vår bevissthet forårsaker problemer (panikkanfall, angst, humørsvingninger, psykosomatiske lidelser og andre). Psykoanalytikeren ber pasienten om å snakke så fritt som mulig og ikke å kontrollere tanker, man kan snakke om drømmer og alle fantasier. Dette lar deg bedre bli kjent med og forstå ubevisste tanker, følelser, driv. Bedre bekjentskap med følelsene hans som pasienten opplever for psykoanalytikeren, lar deg forstå hvilke følelser det er for andre mennesker og gjenstander fra fortiden. Psykodynamisk psykoterapi varer vanligvis mer enn ett eller to år, men noen ganger er det bevisst tidsbegrenset.
Psykoanalyse: dette er et intensivt format for psykodynamisk psykoterapi (terapisessioner finner sted tre til fem ganger i uken, og terapien varer mer enn ett år). Mens pasienten vanligvis sitter i psykodynamisk terapi, blir pasienten i psykoanalyse bedt om å ligge på en sofa. Å kjenne deg selv ved å forstå din bevisstløshet, få ny erfaring i samspill med en psykoanalytiker kan forbedre pasientens livskvalitet og hjelpe til med å overvinne problemer.
Kombinasjonsterapi: En kombinasjon av psykoterapi og medikamentell terapi brukes ofte. Det brukes når terapeuten ser betydningen i medisiner og har rett til å foreskrive dem eller kan henvende seg til kollegaer for å foreskrive nødvendige medisiner og kontrollere tilstanden.
Det finnes andre typer psykoterapi, men dette bør være nok til å begynne å forstå praktisk psykologi. Det er kortsiktige typer psykologisk bistand-fra flere dager til flere uker, andre er langsiktige (flere måneder, år, noen med en åpen sluttdato). Noen terapier arbeider med symptomet og de problemene som er på overflaten, mens andre prøver å se dypere, oppmuntre pasienter til å snakke fritt og om alt og kaste seg ned i deres bevisstløshet, noe som gjør det tilgjengelig for forståelse og bevissthet.
Hvis du føler at du trenger psykoterapi, kan du spørre de menneskene du stoler på om spesialistene som hjalp dem, melde deg på en konsultasjon med den valgte terapeuten - dette vil gi deg muligheten til å bli bedre kjent med ham, fortelle om deg selv, se og føler hvordan han fungerer … Dette vil gjøre det mulig å forstå om du vil trives med ham. Du kan møte flere terapeuter og finne ut hvilken som er best for deg. Og for å forstå dette kan du stille noen spørsmål:
- Hva slags psykoterapi anbefaler du for meg og hvorfor?
- Hvilket mål kan vi sette oss i terapien?
- Hvor lenge kan terapien min vare?
- Hvordan vet vi at psykoterapi hjelper? Når, omtrent, vil dette skje? Hva skal vi gjøre hvis det ikke er fremgang på lang tid?
- Trenger jeg andre medisiner enn psykoterapi? I så fall, oppnevner du dem selv, eller gjør noen andre det?
Husk at den samme typen terapi ikke er egnet for forskjellige mennesker, hver har sine egne egenskaper. Still spørsmål, få mer informasjon, og så vil du forstå hva som er best for deg.
Anbefalt:
Hvis Det Er Uholdbart å Kommunisere Med Mamma. Del 1. Mamma Vet Best
- Anya, gå hjem! - Mamma, er jeg kald? - Nei, du vil spise. Når en mor aktivt griper inn i livet til en voksen sønn eller datter , dette er et tegn på det de psykologiske grensene for en mor og et voksen barn er uskarpe . Mamma tror at en voksen sønn eller datter fortsatt tilhører henne, at hun er ansvarlig for hans liv og velvære.
Hvilken Retning For Psykoterapi å Velge For Studier?
Hvilken retning for psykoterapi bør en fremtidig psykolog velge å studere? Hvis du er en alkoholist i husholdningen, i stand til å svare uendelig på et spørsmål med et spørsmål og ikke kan leve uten Azovhavet, så er dette en gestalt. Hvis du er en gammel schizoid med et høyt abstraksjon, så psykoanalyse og psykodynamisk psykoterapi.
Psykoterapi Hos En Psykoterapeut, Eller Hvorfor Langsiktig Psykoterapi Med En Terapeut Alltid Er Mer Effektivt
En artikkel om hva som ville være flott hvis alle hadde sin egen psykolog! Jeg vil bare dele tankene mine. Jeg tror at verden ville vært roligere, det ville vært mindre angst hos oss hvis alle hadde sin egen psykolog. La meg forklare med mitt eksempel.
Ros Eller Kritiser - Hva Er Best For Barnet?
En av mine voksne klienter sa en gang på en konsultasjon at han var veldig takknemlig overfor moren for at hun, direkte på pannen, fortalte ham alt hun tenker om ham - om hans mentale evner, latskap. overvekt, upraktiskhet, etc. Samtidig hadde han aldri et tillitsfullt forhold til moren, oppveksten var autoritær, noe som endte med ønsket fjerning fra familien med kontakter etter behov.
Hvilke Kvinner Er Best For Menn å Unngå?
Forholdet mellom en mann og en kvinne er alltid en dynamisk prosess, mens retning og fylde i utviklingen avhenger av begge deltakerne. Men det hender ofte at menn velger kvinner som de ikke har noe forhold til i det hele tatt, eller at disse forholdene er ekstremt usunne.
