Det Skader Meg Ikke. Jeg Er Traumatisk

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I en person som har lidd, men ikke overlevd, følelsesmessige traumer, kan følelser bli blokkert, frosset. Utad kan en person se rolig, balansert ut, kommunisere med mennesker, opprettholde sosiale kontakter. Men hvis du ser nøye ut, viser det seg at han ikke lar noen i nærheten av ham. Kontakter med mennesker er overfladiske, det dype behovet for intimitet er ikke tilfredsstilt. Kommuniserer enkelt om temaet "natur og vær", og beskytter den traumatiske personen nøye den indre verden som er i kontakt med temaet traumer, og konstruerer en kraftig beskyttelsesvegg inne i seg selv. En gang, i en situasjon med traumer, var det for mange følelser, intensiteten av opplevelsene var på randen av toleranse.

Hvordan skjer dette?

Traumer vises på stedet der det er et sammenstøt mellom virkeligheten og interne holdninger, verdier, all kunnskap om seg selv og verden. En traumatisk reaksjon på en hendelse utvikler seg når denne virkeligheten ikke kan aksepteres. Enten utvikler hendelser seg for raskt, informasjon og følelser har ikke tid til å bli behandlet, eller så er det ikke nok ressurser til å bearbeide, leve. I det første tilfellet kan vi snakke mer om sjokkskade, i det andre er utviklingsskade mer sannsynlig. Sjokkstraumer er en hendelse som dramatisk forandrer en persons liv. Voldtekt, bilulykke, plutselig død av en du er glad i er traumatiske hendelser. Noen ganger kan et sjokkstraume være svik, skilsmisse, tap av arbeid - dette avhenger i stor grad av de medfølgende faktorene, av livssituasjonen personen er i og hans personlighetskarakteristika. Utviklingstraumer er et traume som forlenges i tid, når intensiteten av opplevelser per tidsenhet kanskje ikke er høy, men akkumulerer, fører til en ødeleggende effekt.

Man får inntrykk av at "jeg tar feil" eller "verden tar feil" er en sterk indre konflikt som kan være veldig smertefull og vanskelig å leve gjennom. Å blokkere, å dele følelser fra seg selv i det øyeblikket var nødvendig for selvbevaring. Det kan til og med virke for en person at ingenting forferdelig har skjedd, at situasjonen er over og at alt allerede er i fortiden, og du kan bare leve. Imidlertid fungerer det bare ikke av en eller annen grunn. Med jevne mellomrom dukker det opp minner, noen tilfeldige hendelser, ting forårsaker plutselig en sterk følelsesmessig reaksjon.

Følelsene hans er frosset, følsomheten er redusert. En person lever som halvhjertet, puster med lungene. Unngå dype åndedrag fordi det kan gjøre vondt. Og så ser det ut til at det er lettere å ikke føle i det hele tatt, å fjerne følelser fra livet ditt - dette er en slags bedøvelse som beskytter mot frykt, sinne, skyldfølelse …

Hvorfor fungerer det ikke? Det er umulig å blokkere følelser selektivt, du kan ikke gi opp opplevelsen av sinne og forlate kjærligheten - følelser kommer i et sett. Ved å avvise de "dårlige", fratar vi oss automatisk de gode. Kommunikasjon blir til en tørr gjenfortelling av livshendelser, noen ganger med et snev av kynisme. En person devaluerer sin egen smerte og merker den ikke hos andre.

For eksempel, etter å ha opplevd overgrep i barndommen, kan en person resonnere om fordelene med denne tilnærmingen til foreldre. “De slo meg, straffet meg med belte og ingenting (no big deal) - jeg vokste opp som mann. Og jeg vil slå barna mine. Dermed bringe volden nærmere det normale, benekte sin egen smerte og frykt - uutholdelige følelser i barndommen.

En kvinne som står overfor uhøflighet og frekkhet, umenneskelig holdning til leger under fødsel, traumatisert av dette, kan da si: "Det er greit, før de fødte i furen, men moderne kvinner har blitt sissies."

Hvorfor er splittelsen av disse smertefulle følelsene så forferdelig?

For det første forarmer det ens eget liv betydelig, fratar det fargen. Gjør livsprosessen mekanistisk, tom.

For det andre, ubevisst, streber vi fortsatt etter å bli kvitt smerter, for å leve det. På grunn av dette kan en person regelmessig komme i situasjoner der traumer på en eller annen måte gjentas. Dette skjer ubevisst, i håp om å leve gjennom traumer med et annet utfall, mer velstående. Og dermed gjenopprette din egen integritet, gjenvinne deg selv.

Dessverre fører dette ofte til retraumatisering - gjentatte traumer «på samme sted». Dette skjer fordi det ikke er noen personlig ressurs for å leve i en følelsesmessig spent situasjon, det er ikke nok styrke, det er ingen støtte fra andre - enten vet de ikke at den traumatiske personen trenger det, eller så kan han ikke godta det, vet ikke hvordan du gjør dette, og avviser det ubevisst. Situasjonen forverres av det faktum at de fleste opplevelsene ikke bare ikke blir uttrykt, men heller ikke realisert, ikke internt anerkjent. Og det ser ut til at hendelser er et sett med uheldige ulykker.

Hva kan du gjøre med det?

Skaden må løses. Og i en profesjonell.

I dette arbeidet er det viktig å ta hensyn til et annet trekk ved det traumatiske. Det skader ham ikke! Mer presist ser det ut til at han ikke har det vondt, men faktisk er smerten så godt pakket. Slike klienter åpner seg lett, møter dristig dristig, ser ut til å være veldig vedvarende og uforstyrret. Hvis psykologens følsomhet og erfaring ikke er nok til å gjenkjenne dette, blir klienten i kontakt med sin traumatiske opplevelse alene, uten støtte og ressurser. Ressursen ble brukt på historien, på å samle krefter, nå psykologen, sitte på en stol og bare forklare alt. Alt! Reservene er oppbrukt. Og utenfra kan det virke som han er normal og sterk nok. Tatt i betraktning det faktum at den traumatiske personen har redusert følsomhet for sin egen smerte, er følelsene blokkert, det er en mulighet for å komme inn på re-traumer rett på psykologkontoret.

Hvordan overvinne dette?

I traumeterapi er konvergenshastigheten og gradvis utvikling av tillit mellom klienten og psykologen viktig, noe som tar tid og tålmodighet. Ikke dykk dypt med en gang - det kan være smertefullt.

Hvis tilnærmingen til traumer er for intens, mister klienten sine gamle måter å beskytte seg mot traumer, men han vil ikke ha tid til å bygge opp nye. Til tross for at blokkering av opplevelser, emosjonell anestesi tillot meg å holde meg innenfor rammen, ikke å falle fra hverandre. Hun beskyttet mot unødvendig oppmerksomhet og unødvendige spørsmål. For ekstra smerte. Det er som en skorpe på et sår - det beskytter det som er ømt inne. Først må du bli sterkere inne, slik at sårene leges, de vokser over med ny hud, og deretter blir kvitt skorpen.

Hvis du i intensivt arbeid frarøver en skadet person "feil" forsvar, selv fra de beste intensjonene, kan du få en ny skade på det gamle stedet. Ja, noen ganger kan en tilnærming rettet mot "åpne øynene", "forstå at du selv er ond Pinocchio" og annen sjokkterapi fungere. Men ikke når det gjelder psykologiske traumer. I traumer, bare forsiktig, forsiktig og gradvis.

Å fordype deg i traumer krever akkumulerte ressurser. En av disse ressursene er tillit til psykologen, tillit til hans kompetanse og stabilitet. At han ikke vil være redd, ikke vil stikke av, ikke gi opp og forstå riktig. Det vil ikke skamme eller klandre. Som regel oppnås slik tillit ikke ved en samtale, men i løpet av en rekke "sjekker". Uten å tvinge hendelser kan du først få styrke og deretter komme i kontakt med komplekse temaer. Etter min erfaring, jo mer smertefullt et emne er, jo dypere det er, jo mer tid og oppmerksomhet trenger et forhold, sikkerhet og tillit. Dette betyr slett ikke at alle møter er viet til å bli kjent med hverandre og bli vant til hverandre. Du kan begynne å jobbe med mindre viktige temaer - de brukes til å teste forholdet, psykologens arbeidsstil, tempoet, oppmerksomheten til klienten.

Jeg vil legge til at det ville være bra for klienten å føle, lytte til seg selv, fokusere på følelsene sine og lære å stole på dem når han jobber med en psykolog. Snakk om dem og dine ønsker til en annen. Ikke bare for å fullføre oppgaver, men med tanke på deg selv - hva de er for meg, hva de gir, hva jeg lærer om meg selv. Lytt til deg selv minst på nivå med din egen komfort eller ubehag - hvor tålelig det er.

Ved å leve en traumatisk opplevelse med støtte fra en psykolog, frigjør en person et stort stykke av sin sjel, får integritet. Og sammen med dette, en betydelig mengde vital energi. Jeg vil leve, elske, skape, gjøre det jeg elsker. Nye ideer, ideer og krefter for implementering dukker opp. Følsomhet dukker opp igjen, evnen til å oppleve følelser, å leve dem uten å stikke av fra sine egne følelser i hele sitt mangfold. Forholdet til mennesker er kvalitativt annerledes, dypere og mer interessant.

Din egen kropp kjennes på en ny måte - sterk, vakker og harmonisk. Dette kan sammenlignes med følelsen når du går ut av et tett rom med bedervet luft inn i furuskogen etter et tordenvær om sommeren. Selvfølelsen endres så dramatisk når man opplever traumer.

Kanskje disse oppkjøpene er verdt innsatsen som følger med å jobbe med deg selv? Det synes jeg de er!