2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det hender at en uforståelig melankoli eller sorg lever i sjelen. Det kan komme om natten i form av uforståelig tristhet, angst, lengsel, i form av usikkerhet i situasjoner som er viktige for deg. Kan være i form av anfall av søvnløshet eller "spesiell" stemning under fullmåner. Det kan være i form av "bilder" eller "videoer" med bilder som en gang såret deg. En slik film "snurrer for øynene våre" på spesielle øyeblikk i livet. Eller kanskje alt er bra, men du reagerer veldig skarpt på noen tilsynelatende hverdagslige ting. For eksempel forårsaker en kaustisk kommentar fra en venn eller en historie om døden til en katt som blinket over båndet bitre tårer som er vanskelige å stoppe.
Det er svært sannsynlig at du har psykiske traumer. De snakker ofte om psykologisk traume fra en akutt enkelt hendelse, for eksempel en katastrofe, deltakelse i fiendtligheter. Slike traumer skjer raskt og dypt og er lette å oppdage.
Men det er også psykologisk traume - langsiktig. Det vises ikke over natten, og det er mulig at det vil vokse med årene. Utad er alt normalt og personen har ingenting å klage på. "Vi levde godt, min far drakk nesten ikke, slo meg ikke, vel, jeg ble oppdratt strengt, men rettferdig." Mye moralsk og fysisk vold kan gjemmes bak disse ordene.
Inntil traumet blir gjenopplivet, har personen en tendens til å komme i situasjoner som vil være som gamle traumatiske hendelser for ham. Deretter skjer retraumatisering - som om det skulle falle ned i et gammelt arr, og så kommer nesten like sterkt og en følelse av avmakt og mangel på håp.
Det er godt å analysere slike traumer under behandlingen og danne en indre kjerne av selvtillit, motstand mot hendelser som skjer med deg, noen hendelser vil ikke bli oppfattet så smertefullt, men vil gradvis ikke skade i det hele tatt. Det er mulig at noen hendelser helt slutter å skje med deg. Det vil dukke opp en følelse som viser hvor det er mulig å ta risiko og hvor det er farlig.
Og hva skal jeg gjøre til styrken kom til å komme i terapi?
Det er skade, det gjør vondt i sjelen. Handlingsprinsippet er det samme som etter en fysisk skade. Tross alt, du kjører ikke langrenn med et brukket bein, er du? Hva kan bli gjort? Be om hjelp, gå ut av veien der bilene går, bedøver bruddstedet, undersøk skaden ytterligere, behandle, påfør et støp, vent på restitusjon og bare når bruddet leges, utvikler du gradvis beinet. Ikke kritiser deg selv at prosessen ikke er rask.
Med psykologiske traumer er det første du må gjøre å finne et trygt sted for deg selv, hvor du kan slappe av og ikke kontrollere grensene dine. Et sted hvor du kan gå gjennom vanskelige øyeblikk uten kritikk utenfra. Kjæledyret er veldig nyttig. Varm, morsom og rolig, det vil hjelpe. Katten vil varme opp forsiktig, hunden vil stille høre nøye og vil ikke fortelle det til noen.
Og det er også godt å lage. Finn noe jeg ville prøve lenge, enten jeg skulle strikke, lage såpe, fotografere. Og begynn å lage. Av hele mitt hjerte, studer og prøv, nyt resultatene, gå videre.
Anbefalt:
Den Gode Jenta Blir På En Eller Annen Måte Avbrutt
Sveta husket hvordan moren en gang sa til henne: - Datter, du har en så vanskelig karakter … Hvordan vil du leve med en slik person? Vær forsiktig og fleksibel, så blir alle tiltrukket av deg … Disse ordene ble sagt etter at en andreklassing Sveta nektet å sitte sammen med en beruset far, som krevde at kona eller datteren skulle massere ryggen og beina.
Hvordan Skille Meg Fra Foreldrene Mine Eller Hvorfor Jeg Ikke Lever Slik Jeg Vil
Ksenia Wittenberg, psykolog, traumeterapeut . Emosjonell separasjon fra foreldre krever noen ganger seriøst arbeid med seg selv i voksen alder. Forholdet til foreldre er et problem for de fleste Omtrent en tredjedel av alle henvendelser fra klienter handler om forhold til foreldre.
"Jeg Liker Ikke Navnet Mitt, Og Jeg Vil Endre Det!" Er Det Noen Annen Vei Ut?
En gang på skolen, i en psykologiklasse, fortalte en lærer oss at de søteste ordene for en person er hans navn, fornavn og patronym. Jeg så på henne ikke som en psykolog, men som en psyko. Fordi jeg hatet navnet mitt. Og fra noen av dens former ønsket jeg enten å forsvinne eller snu på innsiden.
"Det Er Ingen Annen Måte For Meg" - Om Begrensninger Og Stereotyper
Problemet med begrensninger og mottakelighet for stereotypisk innflytelse fra massene er et av de viktigste dype problemene i en persons oppfatning av seg selv. Stilt overfor hvordan man bare må begynne å drømme om noe, som du forstår - "
Du Trenger Ikke å Være Trist Eller Hva Gjør Det Vondt å Ikke Føle Deg Trist
Tristhet er en av de grunnleggende menneskelige følelsene. Den har mange nyttige funksjoner. Gjennom denne følelsen kan du slippe det som ikke kan endres. Tristhet frigjør og lar deg omfavne fortiden. Hvorfor er det så vanskelig for en person å møte sin sorg?
