2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hvis plutselig, uten krigserklæring og uten åpenbar grunn, noe i kroppen din verker, blir betent, irritert eller slutter å fungere - hva skal du gjøre? Før jeg forteller hva jeg skal gjøre med dette fra psykologisk synspunkt, vil jeg minne deg på:
I. Hvis du vet årsaken - fjern årsaken
Med andre ord - som en lege i en spøk anbefalt til en dame fra de nye russerne - "Allergien vil gå over når ananas passerer." Damen ble forresten overrasket over dette: "Merkelig, kan ananas passere?" Ikke vær som. Det vil ikke være mulig å spise ananas og tygge hasselnøtter før allergien endelig går over.
II. Hvis du ikke vet årsaken, må du teste
Når de sier at alle sykdommer er fra nerver, glemmer de å presisere at noen av disse sykdommene allerede har gått så langt at de har ganske objektive fysiske årsaker. I nærvær av organiske lesjoner er medisiner mye mer effektive enn psykoterapi. Ikke bli neglisjert. Psykologisk arbeid med deg selv forstyrrer aldri - men det erstatter ikke effektive medisiner heller …
Hvis du allerede har fullført punkt 1 og 2, kan du gå videre til det tredje:
III. Hva vil dette symptomet fortelle deg fra et psykologisk synspunkt?
Hvis symptomet ditt ikke har noen åpenbar årsak, og legene ikke finner noen endringer i kroppen din, betyr det at vi snakker om psykosomatikk. Kroppen opplever tydelig psykisk ubehag, og prøver å fortelle deg noe du ikke har ønsket å høre på lenge … Symptomet er nesten alltid kroppens rop om hjelp. Snakk med ham, hjelp ham: han er ikke en fremmed for deg, kroppen din.
Jeg har ikke sovet på tre netter, jeg er sliten. Jeg vil sovne, hvile …
Men så snart jeg la meg - ring! - Hvem snakker? - Neshorn.
- Hva? - Trøbbel! Trøbbel! Løp raskt her!
- Hva er i veien? - Lagre! - Hvem? - Flodhest!
Vår flodhest falt i sumpen …
- Mislyktes i sumpen? - Ja! Og verken der eller her!
Å, hvis du ikke kommer, vil han drukne, drukne i en sump, Flodhesten vil dø, forsvinne !!!
- Greit! Jeg løper! Jeg løper! Hvis jeg kan, vil jeg hjelpe!
Ox, dette er ikke en lett jobb - å dra en flodhest ut av sumpen!
K. Chukovsky
Symptomet vil ikke ringe deg på telefonen, så du må gå til ham, og ikke omvendt … Det er ikke en lett jobb, ja. Men samtidig er det også en underholdende reise, en reise inn i seg selv, en samtale med seg selv på bildespråk: underbevisstheten har ikke noe annet språk. Hvis du lærer å snakke med et symptom på språket - bokstavelig talt venter fabelaktige funn på deg. De vil hjelpe deg selv om du kjenner årsakene til symptomet og de organiske lesjonene som følger med det. Hvis du ikke vet noe om dette, får en samtale med ditt eget symptom spesiell relevans for deg.
Så la oss dykke ned i et eventyr!
1. Fokuser på symptomet
Styrk det, kjenn det så fullt ut som mulig. Hvordan føles det inni deg? Hvilken farge har han? Temperaturer? Skjemaer? Tekstur? Tenk deg det så nøyaktig at du enkelt kan tegne det.
2. Bli dette symptomet og skildre det som deg selv
Beveg deg som om du er symptomet; høres ut som du er symptomet. Lytt til følelsene dine i bevegelse: hvor er energien deres rettet? Hva er hensikten med denne magiske bevegelsen?
3. Legg merke til følelser, bilder og ideersom oppstår i forbindelse med denne bevegelsen og denne energien.
La dem lede deg inn i en fantasi om gjenfødelse av denne energien: nå målet for bevegelsen din, kjenn energien til denne prestasjonen og hvor den er rettet … og føl det neste målet. Denne fantasien kan være så lang du vil - la den utvikle seg til du føler at det siste målet som er oppnådd er det siste.
4. Undersøk oppnådd tilstand
Hva forteller det deg? Hvordan føler du deg i denne tilstanden? Hva ville skje hvis du tok disse følelsene inn i hverdagen din? Kanskje symptomet minner deg om hva du mangler i hverdagen? Eller kanskje det advarer mot at det er for mye i livet?
fem. Formuler meldingen om symptomet
Tenk på en måte å gjøre det kortfattet på, og skriv det ned.
6. Spør deg selv hva du har oppdaget eller lært om deg selv og symptomet ditt mens du gjør denne øvelsen.
Tenk på hvordan du kan bringe meldingen om symptomet inn i ditt daglige liv.
7. Begynn å endre livet ditt i henhold til meldingen om symptomet - og når livet ditt endres, vil symptomet forsvinne.
Folkeordtak og ordtak kan gi litt hjelp i dialog med symptomer:
"Det irriterer meg" - hudsykdommer: irritasjon, nevrodermatitt
"Jeg tåler ikke ånden" - luftveier: allergisk rhinitt, bronkitt, astma
"Øynene mine ville ikke se" - synssykdommer
"Jeg vil ikke høre det" - hørselssykdommer
"Svelg lovbruddet" - halssykdommer: tonsillitt, forkjølelse
"Jeg kan ikke fordøye" - sykdommer i fordøyelsessystemet, kvalme
Hvis symptomet nettopp har dukket opp, vil du sannsynligvis raskt finne ut hvordan du kan forandre livet ditt på en slik måte at det tilfredsstiller hans ønsker ved å snakke med ham. Hvis du ikke har levd uten hverandre på lenge, så må du kanskje snakke lenge … men det er verdt det. En bedre forståelse av din egen kropp er en enorm ressurs, og bør ikke overses.
Anbefalt:
Sex, Seksualitet, Homofili: Er Det Lett For Psykoterapeuter å Snakke "om" Med Klienter?
Å snakke med sine nærmeste om problemer i den seksuelle sfæren, misnøye, uvanlige fantasier er ofte vanskelig, uvanlig eller upassende. Det er ikke vanlig å rette disse spørsmålene til leger og psykologer i vårt land, men forgjeves … Hva psykologer sier om temaet seksualitet - i et intervju med den franske gestaltterapeuten, forfatter av seminarer om seksualitet, Sylvia Schoch de Neuforn .
Hvordan Snakke Med Assholes: Råd Fra Den Anerkjente Psykiateren Mark Goulston
Instruksjoner om hvordan du skal håndtere uutholdelige mennesker, hvordan du skal håndtere mennesker som truer virksomheten. Forfatteren forklarer hvordan man får kontroll over irrasjonelle mennesker og hvordan man håndterer hensynsløse klienter, manipulerende kolleger og gale sjefer.
2 Teknikker Fra En Psykolog For å Snakke I Konflikt Med En Partner Og Barn
Det hender at noe bryter sammen i kommunikasjonen, og deretter blir kommunikasjon til en "ødelagt telefon": "Vi snakker forskjellige språk" "Det er lettere å ikke snakke i det hele tatt, for ikke å banne"
Hvordan Snakke Med Barn Og Tenåringer Om Sex På Riktig Måte
For introduksjon og underholdning av publikum - saker fra min praksis. (alle navn, detaljer og andre detaljer er endret - essensen er igjen). Jeg husker den glade moren til gutten kom til meg for konsultasjon: barnet er 12 år, men han ble forelsket og savner leksjoner.
Samtale Med Et Symptom. Jobber Med Deg Selv
Tegn: 1. Menneske (H) 2. Symptom (C) 3. * kommentarer for selvbevissthet H .: - Vel, kom inn, siden du allerede har kommet. Lei av å jage (behandle) og / eller ignorere deg. Hjelper ikke. Hva heter du? (* Hva er diagnosen (hvis noen)?
