2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Grenser er alt som hjelper deg med å skille deg ut fra resten.
For å opprettholde vår integritet skaper vi personlige grenser.
Vi tillater bare at andre nærmer seg fysisk og psykisk opp til en viss avstand, og beskytter oss mot skade eller unødig påvirkning.
Alle som ikke kan angi sitt personlige rom, skaper vanskeligheter for seg selv og de rundt ham.
På den annen side, når vi setter harde grenser og gjør dem ugjennomtrengelige, blir vi ensomme.
Når vi samhandler med andre, bryter vi ofte den andre persons personlige grenser.
Etter uforvarende å ha tråkket over dem, finner vi oss taktløse i forhold til en person, den som bryter våre grenser virker useremoniell eller tynger oss.
Mange konflikter oppstår på grunn av det faktum at vi i løpet av hverdagen ikke tydelig avgrenser grensene for vårt personlige territorium, og vi selv er immun mot tegn som indikerer at vi nærmer oss andres grenser.
Misforståelser om grenser
1. Hvis jeg setter grenser, så er jeg egoistisk.
2. Grenser er et tegn på trass.
3. Å etablere grenser vekker nødvendigvis en negativ reaksjon fra andre.
4. Hvis jeg begynner å bygge grenser, vil jeg skade andre.
5. Hvis jeg bygger grenser, så er jeg sint.
6. Når andre setter grenser, gjør det vondt for meg.
7. Når jeg setter grenser, må jeg føle skyld.
8. Grenser er permanente, for alltid.
Falske motiver som hindrer etablering av grenser
1. Frykt for å miste kjærligheten eller bli avvist.
2. Frykt for sinne fra andre.
3. Frykt for ensomhet.
4. Frykt for å bryte de etablerte ideene om kjærlighet.
5. Vin.
6. Ønsket om å nedbetale gjeld.
7. Søk godkjenning.
8. Antagelsen om at i tilfelle jeg nekter, kan den andre personen oppleve en følelse av tap.
Uklare grenser er skrik
For å være ærlig: nesten alle av oss roper på barna våre, til tross for at mange av oss da føler seg skyldige i vår ubehagelighet. Men selv om noen ganger dette "pedagogiske tiltaket" gir det forventede resultatet, vil det faktisk bare lære barnet en ting - at når en person er sint, er det helt akseptabelt og normalt å heve stemmen.
Og denne leksjonen har vidtrekkende og svært ubehagelige konsekvenser. Hva skal jeg gjøre når barnet gjør noe skandaløst eller oppfører seg som et vanvittig barn?
Det er viktig å irettesette og skjelle ham - men uten å heve stemmen.
Barnet må definitivt forstå at han gjorde noe dårlig og uakseptabelt.
Å sverge riktig er en spesiell vitenskap.
Først er det nødvendig å direkte navngi det som ble krenket (for eksempel: "du kan ikke plaske på badet").
For det andre er det nødvendig å kort og tydelig forklare årsaken til dette "nei" (for eksempel: "vann på gulvet er skitt, uorden og fare for å skli").
For det tredje er det nødvendig å understreke konsekvensene av bruddet: "Hvis du ikke slutter å sprute, må jeg få deg ut av badekaret."
For det fjerde må et akseptabelt alternativ tilbys: "Du kan helle vann fra en bøtte i et bad."
Uklare grenser er fruktløse appeller
"Vask hendene dine!"
“Ta bort tingene dine!” Eller til og med en hel tale:
"Hvor mange ganger må jeg fortelle deg at du må rydde opp etter deg selv fra bordet!" …
Til tross for den kjedelige og lave effektiviteten til disse samtalene, gjentar vi dem igjen og igjen ….
Som et resultat blir barnet enten vant til å lyve for oss: "Jeg har allerede vasket, s-s-word!..", eller slutter å høre oss i det hele tatt.
Hva skal jeg gjøre i stedet for disse ikke-fungerende staver?
Som de sier, stopp, se tilbake …
Ta direkte kontakt, få øyekontakt, og si direkte hva du vil i den mest rolige tonen du kan.
Jo færre ord jo bedre.
I stedet for “Hvor lenge kan jeg fortelle deg at du ikke kan slå på TV -en før du er ferdig med leksene dine?!”, Bare si “TV -en kommer etter skolen”.
Viktigst av alt, ikke glem å dreie bryteren eller trykke på den tilsvarende knappen på fjernkontrollen.
Prøv å uttrykke kravet ditt i en kort setning eller til og med bare ett ord, for eksempel: "Tid til å sove" eller "Lunsj" eller "Leksjoner" …
Ikke overbelast barnet ditt med kommandoer, spesielt når det gjelder en smårolling. Det er mye lettere for ham å gjøre en ting om gangen (for eksempel ta på seg sko) enn å fullføre en hel rekke oppgaver ("Kle deg!").
Og hvis mulig, koble kravet ditt til noe han liker. For eksempel: "Etter at du har hjulpet meg med å samle leker, går vi en tur."
Hvordan gjøre uklare grenser klare
Det er en så universell regel som fungerer uavhengig av en persons alder: myke, uklare grenser som skisserer rammen for akseptabel oppførsel, provoserer et ønske om å teste dem for styrke, eller til og med ignorere dem helt.
Foreldre setter klare grenser ved å bruke sitt eget eksempel, ord og reaksjoner.
Ring dem tydelig og direkte, adresser barnet i en normal tone, lagre straffets tunge artilleri i tilfelle disse grensene brytes.
For å etablere klare grenser for oppførsel med en baby, må foreldre først definere dem mentalt, og etter å ha bestemt seg for å vise sin konsistens og utholdenhet.
Dette er nødvendig for ikke å forvirre barnet.
Og hvis du tillot barnet ditt å gjøre noe i går, så er det åpenbart urettferdig å straffe det samme i dag.
Vel, det gir ingen mening å straffe en smule når han gjør noe galt for første gang.
I begge tilfeller må barnet først lære reglene.
Ofte er det eneste som trengs å omdirigere aktivitetene til den unge lovbryteren tilbake til det normale.
Tegner barnet ditt for eksempel på bordet? Gi ham papiret!
Og selvfølgelig er det ekstremt urimelig å "bestikke" barn. Angi kravet ditt, og beskriv om nødvendig konsekvensene av ulydighet. Konsentrer deg om barnets oppførsel, ikke hans personlighet.
Grenseloven
1. Konsekvenslov: det du sår, høster du.
Bare konsekvensene kan få det til å endre seg.
2. Ansvarsrett: enhver er ansvarlig for sitt eget liv.
Vi kan elske hverandre og ikke være hverandre.
3. maktlov: vi kan ikke forandre andre mennesker.
Vi kan jobbe med å forandre oss selv, men vi kan ikke endre været, fortiden, de økonomiske forholdene eller andre mennesker, vi kan bare prøve å påvirke.
4. Lov om respekt: vi må respektere andres grenser.
Som vi vil at folk skal gjøre mot oss, så gjør vi det selv.
5. Lov om skjønn: vi bør evaluere resultatene av våre handlinger på forhånd.
6 reaksjonslov: hver handling forårsaker en reaksjon.
Vi kan skade andre mennesker ved å ta valg de ikke liker. Vi opplever smerte når vi tar valg som vi ikke liker.
7 loven om åpenhet: Ikke skjul grensene dine.
Vi må vise folk at det er en grense som ikke kan krysses.
Anbefalt:
Hva Hjelper Til Med å Sette Personlige Grenser: 8 Regler
Personlige grenser er et bestemt sett med regler som skisserer rammene for hvordan en person kan oppføre seg, og hvordan ikke. Alle har sin egen visjon om sine egne personlige grenser. En person som har sunn selvfølelse, kjærlighet, verdier og omsorg for seg selv, setter tydelig sine personlige grenser.
Grenser. Uutholdelig Varmt - Ulidelig Kaldt
Temaet grenser i sammenheng med menneskelige relasjoner er et av de mest presserende. Faktisk, i kontakter, kommer vi stadig i kontakt med andre, noen av våre sider. Hvis vi nærmer oss veldig nært, det vil si at vi bryter grensen, er det veldig lett å falle i en fusjon.
Personlige Grenser Og Relasjonsbygging
Er det lett for deg å si nei til en person? Er det lett å forklare en person at han "krysset" dine personlige grenser og invaderte ditt personlige territorium? Forklar uten sinne og smerte inne, når grensen er nesten ødelagt, og det er veldig lite styrke igjen til å prøve å "
Hvor Er Mitt Intime Territorium? Nære Relasjoner Og Personlige Grenser
Ofte når du jobber med familier, par og observerer livet ditt, stiller du deg selv spørsmålet, hva er kjærlighet i et forhold mellom en mann og en kvinne? Er det mine personlige grenser? Min ektefelles territorium? Og noe felles? Eller er kjærligheten alltid presentert som en sammensmeltning?
En Historie Med Tilslørt Vold Og Brutte Grenser Innen Psykoterapi. Sak Fra Praksis
Saken jeg vil beskrive, demonstrerer situasjonen med korrespondansetilsyn. Terapeut-Veronica, en 32 år gammel kvinne som møtte en situasjon med brudd på grensene hennes i løpet av psykoterapi. Klienten er Robert, hennes gamle, vellykkede, kjekke, velbygde mann, singel, har en høy sosial status.
