Endring I Psykoterapi: Myte Eller Virkelighet?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvorfor kommer folk til en psykoterapeut? De kommer for endring. Psykoterapeuter bruker løftet om endring avhengig av graden av tilstrekkelighet eller for eksempel som en annonse for engangsbesøk.

Hva skal de psykoterapeutene gjøre som ikke lover endringer? Jeg vil gjerne forklare hva vi gjør, for å formidle til potensielle klienter hvordan psykoterapi fungerer og hvordan endringer i kundenes liv som vi ikke lover, skjer.

For en tydeligere forklaring på hvordan psykoterapi fungerer, bør du vurdere det fra et orienteringsundervisningsperspektiv.

Vi orienterer oss hele tiden: i et rom, i en tekst, i en situasjon, i oss selv eller i en annen person. Mangel på orientering, så vel som feilen, kan føre oss bort fra målet, gjøre handlingene våre utilstrekkelige (til noe eller noen). I dette tilfellet er det vanskelig å bruke mulighetene som gis oss, for å motta fordeler for oss selv.

Orienteringskunnskapen blir trent. Og det er åpenbart at ferdigheten til å finne en parkert bil, for eksempel, ikke kom fra fødselen. Orienteringskunnskapen utvikles hos alle på forskjellige måter, inkludert én person på forskjellige sfærer. I tillegg har nesten alle områder (for eksempel traumatisk opplevelse) hvor det er vanskelig for oss å se, høre, føle noe i nåtiden, og derfor orientere oss riktig og handle.

I gestalt -tilnærmingen hjelper terapeuten med å trene orienteringens ferdigheter i nåtiden. Psykoterapiens oppgave er på en måte å lære en person ferdigheter til å se og høre hva som skjer direkte, uten for tidlig dømmekraft som forstyrrer å se virkeligheten. Sakte, stille spørsmål, lytte, terapeuten opprettholder klientens oppmerksomhet på sine følelser, følelser, behov, oppmerksomhet på det som skjer mellom klienten og terapeuten, samt oppmerksomhet på seg selv som en del av dette systemet. Han forklarer, støtter, oppfordrer deg til å ta deg god tid.

Etter hvert lærer klienten det samme. Allerede utenfor kontoret, i livet, begynner han å se, høre, føle seg litt mer nøyaktig og følgelig - å orientere seg mer effektivt, å handle mer tilstrekkelig. Innerstemmen blir allerede forklarende, støtter heller oppmuntrende til ikke å haste til konklusjoner, beslutninger, handlinger.

Mens barnet vokser opp, lærer foreldre det å orientere seg, kommunisere og bygge en dialog. Men foreldre har ikke alltid ressurser for dialog, siden dialog, i motsetning til en monolog, innebærer evnen til å høre svaret på ordene dine. Hvis det ikke er tid til dette, er det ikke nok oppmerksomhet som skal inkluderes, så går foreldrekommunikasjonen i en retning. Dette er grunnen til at den evaluerende, kritiserende eller "ondskapsfullt tause" stemmen i oss ikke innebærer et "svar", begrunnelse eller forklaring. På denne måten er psykoterapi restaurering av dialog som et verktøy for mer nøyaktig orientering.

Endringer med klienten i psykoterapi er på en eller annen måte et "biprodukt" av læringsoppmerksomhet, inkludering og dialog med seg selv og andre. Det er de som hjelper klienten i enhver situasjon med ikke å miste kontakten med sine egne landemerker. For å forstå at for øyeblikket "liker - ikke liker", "jeg vil - jeg vil ikke", "ta - gi". Om nødvendig, så kan du fortelle andre mennesker om det og høre svarene deres, og ikke dine egne fantasier. På grunn av dette blir verden rundt ikke enklere, men tydeligere og mer forståelig. Og handlinger i den er ikke lenger så risikofylte og farlige som handlinger i fullstendig mørke.

Det skjer endringer. Men dette er snarere endringer i personen selv, i hans livskompetanse (ferdigheter). Disse endringene skjer også akkurat slik, uten terapi, som et resultat av erfaringene fra personen, analysen av denne erfaringen og dens tilegnelse. Men noen ganger tar "å gå i en sirkel" for lang tid eller koster oss for mye, så vi vil ikke vente. Psykoterapi gjør opplevelsen mer håndterbar og tryggere. Over tid opplever klientene at deres liv har blitt mer håndterbare og tryggere. Og dette, ser du, er mye.