2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hver av oss har drømmer - lyse og lykkelige, noen ganger forstyrrende, med spennende plott eller usammenhengende, abstrakte bilder. Enhver person, minst en gang i livet, som ønsket å avsløre søvnens hemmelighet, åpnet mange drømmebøker på jakt etter tolkning. Ofte lindrer forklaringer i drømmebøker, men noen ganger kan de være alarmerende, ettersom de spår noe negativt. En person tror på forutsigelser og justerer ubevisst oppførselen hans, og hjelper ham bare med å gå i oppfyllelse.
Så hva er en drøm, og viktigst av alt, hvordan forstå den?
Det er flere store teorier innen psykologi som forklarer drømmene våre. Den velkjente Sigmund Freud hevdet at hver drøm inneholder informasjon om våre skjulte ønsker. Etter ham la Carl Jung frem teorien om at drømmer gjennom symbolske bilder av det ubevisste viser tilstanden til psyken vår for øyeblikket. Fritz Perls, grunnleggeren av gestaltterapi, så på drømmer som meldinger om uferdige situasjoner, om forholdet vi er i med oss selv og verden rundt oss, som ledetråder om hva vi ikke legger merke til eller unngår i livet. De viser også nøyaktig hvordan vi ignorerer og fornekter noen aspekter av vår personlighet. Senere, som oppsummerer ideen hans, kalte Perls drømmer for korte meldinger om den nåværende eller generelle tilstanden til en persons liv.
Basert på sistnevnte teori kan vi si at våre følelser, tilstander, som om ved hjelp av en projektor, vises gjennom alle objekter, fenomener, karakterer, fragmenter av landskapet, fantastiske bilder som vi ser i en drøm. I noen tilfeller kan projeksjonen til og med være vår fysiske tilstand, dvs. arbeidet til våre indre organer.
Svært ofte blir "mareritt" årsaken til opplevelsen. Imidlertid er "skumle" tomter også bare anslag, bare fylt med mer energi.
Hver person "skaper" sine egne unike bilder i en drøm. Med denne forståelsen av drømmer blir hele absurditeten ved å bli forelsket i forskjellige drømmebøker åpenbar. Hvordan skal du sortere drømmene dine da?
Det er forskjellige teknikker for å jobbe med drømmer, avhengig av psykologiretningen som psykologen jobber i. Innenfor rammen av Gestaltterapi er en av hovedteknikkene "identifisering med drømmebildet", som har som mål å gjøre drømmen mer forståelig for en person. Denne teknikken har et stort antall varianter, inkludert øvelser du kan gjøre selv.
Skriv først ned drømmen din og lag en liste over alle detaljene. Tenk på hver person, hvert objekt, hvert element, og forestill deg deretter som hver av dem. Prøv å reinkarnere i hvert av disse elementene og spill dem. Bli virkelig en.
Valg 1. Ta deretter hvert av disse elementene, karakterene og delene og gi dem muligheten til å kommunisere med hverandre. Skriv et manus. Kom med en dialog mellom to motstående figurer - og du vil finne (spesielt hvis du har identifisert de motsatte sidene riktig) at de definitivt vil begynne å feide med hverandre. Enhver del av drømmen er deg selv, dette er din egen projeksjon, og hvis det er noen uforsonlige sider, og du tvinger dem til å kjempe med hverandre, så spiller du et evig konfliktspill. Etter hvert som kommunikasjonsprosessen fortsetter, skjer gjensidig anerkjennelse til du endelig kommer til enhet og gjenforening av disse to motsatte kreftene.
Alternativ 2. Etter å ha reinkarnert som et element i en drøm, si eller registrer en emosjonell monolog adressert til en annen karakter i drømmen. Etter det må du liste opp følelsene du opplever samtidig, og overføre dem til forhold i det virkelige liv.
Still deg selv spørsmålet: Hvem i livet kunne jeg rette disse følelsene til?
Alternativ 3. Hvis drømmen representerer forskjellige landskap, kosmiske landskap, fabelaktige komplekse tomter som er vanskelig å dele inn i elementer, blir kunstteknikker veldig effektive. Lag tegninger, illustrasjoner, collager av drømmen din for å tydeliggjøre elementene som staten din projiseres på. Og så, som i de to første versjonene, fortell drømmen i første person eller, hvis det er andre elementer, gå i dialog med dem.
Alternativ 4. Tegn den delen av drømmen som interesserer deg mest, velg to elementer og tegn deg selv i det samme bildet. Det er nyttig å velge ikke bare dyr eller mennesker for trening, men også objekter eller deler av rommet. Gjør deretter en førstepersonsrepresentasjon av disse to elementene (Hvem er jeg? Hva er jeg? Hvilke egenskaper har jeg? Hva streber jeg etter? Hva gjør jeg i denne drømmen?). Deretter fører du en dialog der hvert element uttrykker sin holdning til den andre (inkludert til deg, vist på figuren). Da tar du selv opp hvert av elementene, og svarer deretter på deres vegne. Sørg for å kontakte direkte, "på deg". Etter det, gå tilbake til de opplevde følelsene og overfør dem til forholdet i det virkelige liv. Hvem fører du en lignende dialog i det virkelige liv? Hvem utvikler du denne typen forhold til? Hva vil du få fra ham?
Det er ofte vanskelig å huske hele drømmen, noen unnvikende bilder dukker opp, spor av følelser gjenstår, men drømmen huskes ikke. Det er enkle anbefalinger for dette, og deretter kan du lære å huske drømmer i minste detalj:
ikke stå opp umiddelbart etter å ha våknet, legg deg ned litt med lukkede øyne
lytt nøye til deg selv, dine følelser og bilder som kommer til deg, ikke prøv å huske drømmen spesifikt
hold en "dagbok" av drømmer, der du må skrive ned de nye bildene, følelsene
det er bedre å la notatboken stå ved siden av sengen, slik at det er lett å ta den ved å strekke ut hånden
Hva er den til? Å forstå drømmer kan hjelpe deg med å ha en klar ide om hendelser i livet, bedre forstå deg selv. I tillegg kan du redusere negative opplevelser og følelser, redusere stress og maksimere glede, glede og livsglede!
Anbefalt:
Hvordan Begynne å Leve Livet Til Drømmene Dine: Om Verdier Og Prioriteringer
"Jeg lever allerede drømmelivet mitt" - en gang hørte jeg tilfeldigvis disse magiske ordene. De hjalp meg til å tenke og forandret livet mitt. Hva slags drømmeliv er det? Hvilke følelser er du fylt med? Hva er livets verdier og prioriteringer?
Lyudmila Petranovskaya: Hvordan Bygge Grenser Med Barna Dine Og Lære å Respektere Dem
Først må du bestemme hva grensene er. For eksempel, selv i det antikke Hellas, utpekte hver bonde grensen til stedet hans og satte på den figurer av grensenes guddom, som var veldig æret av alle innbyggerne. De beskyttet mennesker mot de som kunne gå inn på eiendommen deres og tvinge dem til aggresjon og konflikt.
Hvordan Lære å Lære
Jeg hører stadig fra foreldre hvor vanskelig det er for dem å hjelpe barna sine med leksene sine. Med hvilken byrde de går hjem etter en arbeidsdag, og innser at de fortsatt må lære leksjoner med barnet sitt. Pass på hele skolens læreplan, som har endret seg uten anerkjennelse.
Regel 12. Det Første Trinnet I Livet Til Drømmene Dine Eller Handle Som Om
En av de store strategiene for suksess er å handle og føle at du allerede har oppnådd det du drømte om, at du har blitt det du ønsket. Dette betyr å tenke, snakke, kle seg, handle og føle hvem du vil være. Slike handlinger provoserer underbevisstheten til å lete etter kreative måter å nå de fastsatte målene, det vil si at bevisstheten prøver å eliminere den slående uoverensstemmelsen mellom ønsket persons posisjon og hans nåværende sosiale status.
Utakknemlige Barn Eller Hvordan Du Kan Gjøre Drømmene Dine Til Virkelighet Gjennom Et Barn
Vi investerer så mye i barna våre, vi prøver så hardt å sørge for at de har alt. Vi gir oss alle, energi, tid, fantasi, penger, ofrer ofte noe for dem. Festligheter, krus, leker, klær, lesing, spill, kino, teater … så mange ting. Og alt er ikke nok for dem.
