5 Tegn På At Du Har Traumer

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hva er de tydelige tegnene på at du har psykiske traumer og trenger å oppsøke psykolog?

Det første, viktigste og dypeste vanlige symptomet er skyldfølelse. Hvis du hele tiden føler at du i noen situasjoner gjorde noe galt, du er redd for å gjøre feil, å skuffe andre eller en bestemt person, lar denne frykten deg ikke gå videre, gir deg ikke frihet, gir ikke lar deg rette skuldrene. Det kan også være en frykt for ikke å møte forventningene til menneskene rundt deg (oftest nære - mamma, pappa, ektemann, kone). Hvis du opplever disse følelsene, betyr det at du har et dypt traume som ingen tok ansvar for, og det er derfor du føler deg skyldig. Slik er psyken vår ordnet - en person er tilbøyelig til å ta skylden slik at han har en følelse av kontroll over situasjonen, så vil han relativt sett endre seg for ikke å motta følelsesmessig og moralsk herding fra foreldrene (som det var i barndommen). Følgelig blir dette deretter overført til hele livet, så en person hele tiden og føler seg skyldig.

Det neste tegnet er tillit. Du stoler ikke på mennesker, er redd for å inngå et forhold, eller omvendt faller du i avhengighet i et forhold, ikke stoler på deg selv, og stoler helt på beslutningen fra partneren din. Et annet alternativ er at du i prinsippet har problemer med å bygge relasjoner, du er redd for å bli forlatt eller forlate partneren din før du blir helt intim med ham. Her snakker vi om frykten for å bryte personlige grenser, frykten for å bli absorbert og absorbere en partner (det vil si at du selv er så bekymret for deg selv - "Jeg kommer inn i et forhold og mest sannsynlig absorberer partneren min, noe som betyr at han vil ikke bli!"). Imidlertid er vi oftere enn ikke redd for å bli absorbert enn å sluke noen selv. Noen ganger oppstår en situasjon når raseri er så høyt at vi er redde for en partner, eller omvendt, vi elsker ham så mye at vi er klare til å spise.

Denne grunnen inkluderer også troen på at du ikke fortjener lykke og alt du vil (som om du ikke har rett til alle de eksisterende fordelene i livet). I dette tilfellet snakker vi om å stole på rommet og verden som helhet ("Verden godtar meg!"). Dette synet er direkte relatert til forholdet til morfiguren (forholdet til moren danner ytterligere forhold til verden). For eksempel hadde du som barn følelsen av at moren din ikke godtar deg nok, og derfor godtar ikke verden, og enda mer vil det ikke gi deg noe. Som et resultat vil et dypt traum av barndom med tillit oppstå på dette stedet.

Det tredje tegnet er ansvar. Hvis du synes det er utrolig vanskelig å ta ansvar for livet ditt, handlinger, oppførsel - er dette et tegn på traumer. Relativt sett sitter psyken fast på et eller annet utviklingsstadium (psyken er 3 eller 5 år gammel, og i denne alderen er det umulig å ta ansvar for livet ditt). Situasjonen gjentar seg - du hadde ikke nok ressurser da og har ikke nok dem nå til å ta et kvalitativt sprang mot å vokse opp. Hvordan håndtere det? Du må jobbe sammen med en psykoterapeut om ditt ansvar og ta beslutninger (spesielt vanskelige) som kan påvirke hele livet ditt. "Voksne", seriøse beslutninger som forutbestemmer skjebnen, bør utelukkende være dine, og du bør ikke følge ledelsen til noen (mamma, pappa, mann / kone), selv om du ikke forstår hva som vil bli bedre, men hvor noe inni deg du "gnager en orm" og du vil gjøre alt annerledes. Ingen vet bedre enn deg! Så hvis psyken din sitter fast i barndommen, tidlige utviklingsstadier, når det ikke var nok ressurser, er dette en indikator på dype traumer, og det må utarbeides i terapi.

Det fjerde tegnet er selvfølelse. Hvis du ikke føler deg selvverdig, har du ingen egenverdi, da tilfredsstiller du andres ønsker og forventninger. Det kan også være et høyt nivå av perfeksjonisme, men generelt er dette også tilfredsstillelsen av noens behov og ønsker (det er et idealisert bilde som vi streber etter).

Perfeksjonisme er en indikator på uformet selvfølelse (ujevn, ustabil, en person nyter ikke seg selv, han strever et sted, men han vet ikke hvor akkurat). Ofte har perfeksjonister mange problemer med selvforklaring - jeg er dårlig, jeg mislyktes igjen. Faktisk har vi å gjøre med både skyld og skam (giftig skam). Noen ganger skammer en person seg over seg selv at han ikke kan dele tankene sine, innrømme at han har mislyktes i noe, og livet hans er ikke det han ønsker.

Det siste tegnet er en spesifikk, egen situasjon. I en konflikt eller stressende situasjon trekker du deg tilbake i deg selv eller blusser opp. Den viktigste indikatoren på at det er traumer her er at du ikke husker et stykke av det som skjedde med deg (dette kan være en del av en dialog, en kjede av hendelser, hele dagen, men ofte handler det om 1-2 minutters samtale). Hvis du ber en person om å gjengi hele dialogen med noen, vil han ikke kunne gjenta det helt, han vil snuble og hevde at samtalepartnerens ord hørtes ut som i en tåke. Dette er et direkte tegn på traumet i psyken, fordi du ikke husker hvordan du kom inn i traumetrakten, en tilstand av nummenhet, i en viss dissosiasjon, da alle følelsene dine forsvant.

De fire viktigste tegnene på traumer er nummenhet (beslektet med "frysing" både i kroppen og tanken på at du mister deg selv), hypereksitasjon (et sinneutbrudd, en affektiv reaksjon på noen), en tilstand av muskelsammentrekning inne (tilbaketrukket og trukket tilbake i seg selv), og dissosiasjon (mentalt er du tilstede i samtalen, men det er ingen følelser, kanskje du ser deg selv utenfra eller at du bare ikke føler deg selv i det hele tatt).

Hva å gjøre? Det beste alternativet er å oppsøke en psykoterapeut. Hovedproblemet med alle disse traumene er at følelsene dine har gått i dypet av det ubevisste, og du er redd for å oppleve dem. Ved siden av en annen person, spesielt en psykoterapeut, kan du finne følelsene dine, og selv om du har smerter, vil du ikke berøre dem, vil du gradvis jobbe gjennom hele dybden av smerte. Selvmedisinering i dette tilfellet retraumatiserer deg bare mens du tar lang tid, så det er bedre å gjennomgå et behandlingsforløp og leve lykkelig videre.