2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Ofte kan folk, som er innstilt på et bestemt resultat av det kommende, fremdeles ikke oppnå det på noen måte … Hvorfor? Av forskjellige årsaker … De må undersøkes. Så hva er neste? Kjør ønsket resultat. Hvordan? Jeg vil gi deg en variant av en arbeidsstrategi - jeg håper det vil være nyttig!
Fase I
La oss utforske vanskeligheter, potensial og scenario for en mulig fremtid
Jobber med "Tidslinjen"
1. Identifiser i stedet for fysisk plass "Point of your present" … Ta en betinget posisjon kalt "Her og nå" … Kom inn i denne posisjonen.
2. Se fremover. Foran deg (foran) er din framtids plass. Definer to konvensjonelle punkter i denne sfæren: et punkt "Ønskelig fremtid" og pek "Uønsket fremtid" … En annen stilling kan tas opp - poeng "Sannsynligvis kommende" … Fest posisjonene med de merkede arkene.
3. Skriv inn hvert punkt merket i fremtiden ett etter ett. Kom inn i denne posisjonen. Dykk ned i det litt. Tenk det aksjer, og hva forener Du fra fremtidens og nåtiden? Hvis du vil, kan du prøve å fortelle deg selv fra denne posisjonen, når hun Skal komme på tide? Svarene blir - husk!
4. Hver gang du endrer fremtidens punkt, går du tilbake til nåtidens punkt - blir oppmerksom på alle individuelle forbindelser.
5. Prøv å gi deg selv et kort svar fra hvert punkt i fremtiden (fylt med innhold): hva nødvendig å gjøre eller ikke gjøre å være der? Tenk, føl og svar.
6. Kom tilbake til poenget "Ønskelig fremtid", gi deg selv anbefalingene og løftene du virkelig trenger: " Hvordan kommer du akkurat til dette punktet? Hva skal jeg påta meg, hvordan implementere, hvordan komme meg dit?"
7. Godta på tidspunktet for fremtidens selvtilstedeværelse, og på nåtidspunktet - deg selv fra den gitte fremtiden - "konkret" forbindelsen.
Jeg har lignende praksis i arkivet mitt. Ikke akkurat det samme som jeg beskriver nå, men lignende - jeg skal fikse det.
Øv på å jobbe med selvfølelse. "Å møte deg selv er perfekt".
Jobber med tidslinjen. Helbredelsespunkter fra fortiden.
Nyttig psykologisk praksis "Brev fra fremtiden". Vi markedsfører de beste veiene for fremtiden!
Fase II
Å lansere en ønskelig fremtid
Nyttig psykologisk strategi "Som om …"
La oss nå prøve å starte ønsket versjon av det kommende fra punktet "Tilstede" - fra "Her og nå" - på et bestemt tidspunkt og utover. For dette … Tenk deg hvordan du ville leve hvis du allerede hadde det du streber etter? Hva ville du føle, gjøre, si i dette tilfellet? Hvordan klarte du dagen din? Hva ville du bli fylt med? Har du presentert? Slipp nå deg selv i fremtiden, som om du allerede har oppnådd det kjære? Gjør denne øvelsen hver dag, og snart vil rommet ditt bli fylt med fremtidens virkelige innhold - du må bare koble deg til det du vil - trekke det inn - bli en del av det.
Jeg har en ferdig øvelse med den beskrevne oppgaven. Jeg vil legge ved.
Nyttig psykologisk teknikk "Som om …"
Så morsomt og enkelt, du kan utforske vanskeligheter, muligheter og scenarier i den mulige fremtiden. Og så - lanser det ettertraktede, ønskede alternativet! Sørg for å prøve) Det vil gå i oppfyllelse)
Anbefalt:
Hvordan Kan En Kodependent Person Innse At De Er Codependent?
Forfatter: Vitaly Danilov Nylig fikk jeg et interessant spørsmål: Det virker for en avhengig person at han gjør det bra og bryr seg om naboen. Dette er normalt for ham, han føler tilfredshet fra hjelpen. Han betrakter de som er uenige enten som "
Velg Selv. Er Det Verdt Det?
Hvor ofte velger du ikke deg selv? ❌ For eksempel når du vil ligge hjemme med en bok på sofaen, og venner eller slektninger kommer uventet til deg. Og nå er den valgte ferien utsatt. Slapp av, etter dine venners ønsker. ❌ Eller når du vil gå en tur etter jobb eller gå på kino med en venn, men sjefen ber deg om å fullføre rapporten ikke i morgen, men i dag.
Velg Nøye
Jeg vil snakke med deg om sikkerhet. Om din sikkerhet. Jeg er ekstremt ærlig på sosiale medier. Hvis du vil, er dette min spesialitet, mitt personlige merke - kall det det du liker. Jeg er en "levende" psykolog som kan bli "
Et Triangulert Barn Er En Triangulert Voksen. Innse Og Bli Fri
"Kjære foreldre, vi elsker og setter stor pris på deg, men la oss selv bestemme hvordan vi lever, hvordan vi skal oppdra barn, hvordan vi skal forvalte penger, hvordan vi krangler og slutter fred - vi blir enige om alt dette selv, uten din deltakelse .
Innse Dine Egne Motiver
Jeg vil dele historien med Tom Shediak, regissør for filmer som Ace Ventura, Liar Liar og Bruce Almighty. På begynnelsen av 2000 -tallet tjente Shediaks filmer over 2 milliarder dollar. I Los Angeles hadde han et 1500 kvadratmeter stort skrap og en flåte luksusbiler og reiste i private jetfly.
