2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Takk til min gode venn som henvendte seg til meg med en forespørsel om å avsløre temaet harmoni. Som for meg er temaet, for å si det enkelt, "emosjonell gripning".
Bakgrunnen er som følger. Kvinnen ammet barnet. Så ble hun ferdig med å amme. Og så "jeg falt av kjedet." Og jeg begynte å "spise alt som er tilgjengelig, på farten, og det skjer, jeg føler ikke metthet, tilfredshet" "Jeg forstår alt jeg trenger for å ta meg sammen, men jeg kan ikke!"
Slik er historien, sannsynligvis kjent for mange førstehånds.
Mest sannsynlig utviklet situasjonen seg som følger.
Mens bekjente observerte forholdene for amming, måtte hun stort sett nekte seg selv. Og jeg føler virkelig med henne, og jeg forstår hvor vanskelig det er. Og tilsynelatende, nå, når det ikke er behov for å nekte, spiser hun det hun nektet selv.
Det utløser en slik uunngåelig mekanisme. Jo mer vi forbyr oss selv, desto mer ønskelig blir dette forbudte for oss. Husker du den "forbudte frukten er søt"?..)
Her er det viktig å klargjøre hvilke erfaringer bekjentskapet opplever i dagens liv?.. Hvilke tanker har hun mens hun gjør dette?.. Hvilke betydninger ser hun selv i dette?..
Det er noen viktige behov bak alt dette. Og det hadde vært fint å finne dem. Og så kan du se etter hva du vil, ikke relatert til mat. Og se etter måter hvordan dette kan tilfredsstilles ikke gjennom mat. Kanskje disse behovene er relatert til det faktum at du ønsker støtte, anerkjennelse, oppmerksomhet, intimitet, sikkerhet, kjærlighet eller noe annet som er forbundet med relasjoner til mennesker. Og så er det viktig å undersøke alt dette. Fra hvilke mennesker og hva vil du ha?..
Og det er veldig vanlig å gripe alle disse erfaringene.
Vanligvis kommer alt dette anfallet fra barndommen. Når vi trengte kjærlighet, oppmerksomhet, anerkjennelse, aksept og støtte, og foreldrene våre av en eller annen grunn ikke ga oss dette. Men vi kan få trøst ved å spise en kotelett eller godteri eller is eller sjokolade.
Generelt er dette ikke et enkelt tema. Og det er ikke så raskt å forstå det.
Som regel, når slike sammenbrudd oppstår, er det ofte en skyldfølelse "hvorfor gjorde jeg det, hvordan jeg kunne", skamme "jeg er litt svak vilje", kritikk av meg selv og misnøye med meg selv. Og alt dette forverrer bare gjentakelsen av disse forstyrrelsene.
Skyld, skam, kritikk og misnøye med seg selv - jeg ble trøstet av maten. Så igjen skyld, skam, kritikk og misnøye med seg selv og igjen trøstet seg med mat. Og så i en sirkel. En ond sirkel viser seg. Og det er vanskelig å komme seg ut av det på egen hånd, akk …
Hva kan du gjøre selv? Hvor kan du begynne?
Til å begynne med kan du lære å legge merke til dine erfaringer. Mest sannsynlig vil det først være merkbart etter at sammenbruddet har skjedd. Og allerede viste det seg å overspise. Det er uunngåelig. Og samtidig, hvis du etter det som skjedde fortsatt prøver å huske hva som gikk før dette, hvilke erfaringer og tanker var, så er dette allerede et veldig godt skritt mot å lære å ikke bryte sammen og ikke syltetøy, men å begynne å tilfredsstille dine behov på en direkte måte, men ikke gjennom mat.
Jeg tror også det er viktig å lære å forsørge seg selv. Føl med deg selv og stopp strømmen av kritikk og misnøye som er rettet mot deg selv. Jeg vet selv hvordan jeg gjør dette er ikke lett. Si til deg selv noe sånt som dette: "Ja, jeg hadde ikke råd til det på lenge, men nå kan jeg og jeg vil ha det, så nå skal jeg spise det."
Du kan også prøve å spise i veldig små biter og tygge sakte, legg merke til hvordan du smaker dette, liker du det? Hva liker du med ham? Generelt lærer du å nyte innholdet på tallerkenen, ikke mengden.
Og så, gradvis, på den ene siden, å tillate deg selv noe du måtte gi opp lenge, og på den andre siden støtte deg selv og prøve andre måter å få støtte, aksept, oppmerksomhet, kjærlighet, anerkjennelse, kan du komme deg ut av denne sirkelen.
Jeg skriver og forstår at det i en artikkel er så vanskelig å avsløre alle viktige aspekter ved dette emnet.
Jeg håper du kan stille spørsmål, og jeg vil svare på dem.
Anbefalt:
"Jeg Bryr Meg Ikke Om Følelsene Dine. Og Jeg Levde I Mange år Uten Følelser. Hvorfor Skal Jeg Bytte Nå?! " Sak Fra Praksis
Oksana, en ung ugift kvinne på 30 år, søkte psykoterapi på grunn av en generell tomhetsfølelse, tap av mening og vakuum i verdier. Ifølge henne var hun "helt forvirret", visste ikke "hva hun vil i livet og fra livet." På tidspunktet for anken fungerte Oksana ingen steder.
Hvorfor Er Jeg Uheldig I Livet Mitt? Hvorfor Hvorfor
I mange år gjennom livet stiller folk seg selv spørsmål: Hvorfor vil jeg bli rik, og hele livet gjør jeg ingenting annet enn å klare meg; Hvorfor kan jeg ikke møte en verdig livspartner; Hvorfor er alle mennene jeg støter på, svakere, tapere, womanizers eller gigolos;
Hvorfor Mister Jeg Interessen For De Som Elsker Meg / Jeg Elsker Kalde Mennesker, Hva Skal Jeg Gjøre?
“Jeg er en jente, jeg er 22 år gammel, i et annet permanent monogamt forhold. Fyren er på samme alder, vi har vært sammen i seks måneder, men situasjonen som utviklet seg i det forrige forholdet gjentas - godteribukettperioden tok slutt, fusjonsfasen gikk, og jeg begynte å miste interessen for partneren min.
Hvorfor Trenger Jeg En Psykolog? Hvorfor Snakke Om Barndommen?
Barndom - Dette er en periode hvor en person ikke er klar over mye, hovedoppgaven hans er å absorbere og absorbere alt som skjer. Slik begynner samlingen av livserfaring, visjonen om karakter, personlighetens fødsel. Hver av oss har våre egne måter å håndtere traumatiske situasjoner, la oss kalle disse måtene beskyttelse … De ervervet i barndommen og bor hos oss hele livet, og deretter bruker vi dem automatisk.
Hvorfor Og Hvorfor Skriver Jeg, Og Hvilke Vanskeligheter Står Jeg Overfor Når Jeg Gjør Det?
I dag vil jeg dele med deg hvorfor jeg skriver og hvilke vanskeligheter og erfaringer jeg møter med å gjøre det. Hvorfor skriver jeg? Jeg skriver for å dele det jeg synes er viktig. Og det jeg tror kan være nyttig for andre mennesker.
