2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Når du bygger opp harme og harme over tid, kan konsekvensene være veldig alvorlige, både fysisk og følelsesmessig. Dette kan imidlertid håndteres.
Steg en
Liste over personene som gjorde deg vondt.
Start fra tidlig barndom, og fortsett deretter til skoleår, universitet og så videre til nå. Beskriv situasjonen der lovbruddet ble påført overfor hver person.
Trinn to
Analyser klager.
Det er handlinger der ekte ondskap er begått. Slike handlinger anses som berettigede klager, og sinne forårsaket som følge av dem er også berettiget. Hvis harmen oppsto som følge av en kombinasjon av omstendigheter, feilaktig oppfatning av situasjoner, feil generalisering, noen personlige preferanser eller uberettigede forventninger, og til og med bare tretthet - og noen ganger en kombinasjon av alle disse faktorene. Slike klager anses som ubegrunnede.
Det er veldig viktig å være objektiv i analysen. Se på situasjonen ikke bare fra dine følelser og følelser, men også med forståelse til den andre personen. Kanskje han hadde grunner til det.
På denne måten vil du kunne identifisere hvilke av disse klagene som er gyldige og hvilke som er ubegrunnede. Husk, uansett hvor lenge siden en urett ble begått mot deg, er det aldri for sent å håndtere ubegrunnede klager.
Hva skal jeg håndtere harme?
Se på henne med tanke på nåtiden. Du kan ha ny kunnskap om en situasjon, eller erfaring som vil legge til objektivitet. Du kan spørre deg selv hvilke nyttige og gode ting denne lovovertredelsen har gitt deg. Psykologen kan forklare deg noe.
Min personlige erfaring viser at harme avslører nye ressurser, styrke, energi i meg. I tilfelle jeg trekker noen konklusjon av situasjonen. Ja, i det øyeblikket det skjedde, var det ubehagelig, og da jeg kom over det, ga det meg noe nytt.
Trinn tre
Gi din fornærmelse til Gud, universet, verdensrommet, lovbryteren selv, og takk for det.
Vi er ansvarlige for hvordan vi behandler andre mennesker. Vi kan be om tilgivelse, men konsekvensene forblir (i dette tilfellet lovbruddet og hva det innebar). Husk at vi også er ansvarlige for våre reaksjoner. Del derfor nag på deg selv og overgriperen. Du har allerede vært i stand til å analysere din del i forrige avsnitt.
Tenk deg lovbryteren foran deg og si mentalt (du kan høyt) følgende ord til ham:
“Det var smertefullt og ubehagelig for meg da du gjorde dette … Jeg overfører ansvaret for handlingen din og dens konsekvenser til deg. La Gud / verdensrommet / universet finne ut hva du skal gjøre med deg. La situasjonen avgjøres i henhold til Hans øverste rettferdighet."
Hvis du ikke tror på de høyere styrkene, kan du si følgende tekst:
“Det var smertefullt og ubehagelig for meg da du gjorde dette … Jeg overfører ansvaret for handlingen din og dens konsekvenser til deg. La loven om forhold mellom årsak og virkning løse denne situasjonen."
Du kan også møte overgriperen og fortelle ham dine følelser. Det er sant at i dette tilfellet er det viktig å forstå at du bare gir tilbakemelding, og samtalepartneren bestemmer hva han skal gjøre med det. Og det er også nødvendig å føre en dialog riktig.
Husk at vi alle gjør feil. Derfor kansellerte ingen tilgivelse.
Anbefalt:
Forræderi. Hvordan Håndtere Det? Hva å Gjøre? Hvordan Stå Opp Og Gå
Vet du hva som er den vanskeligste delen av svik? Dette er ømme følelser overfor en forræder. Hvor enkelt det ville være hvis den utrolige skuffelsen, som så smertefullt falt etter nyhetens sjokk, ville brenne alle varme følelser til ingenting.
"Hvordan Lære å Stå Opp Tidligere, LES MER OG LÆR SPRÅK ". Belle COOPER Livstrener Tips
Vanligvis, når vi planlegger å forandre livet vårt til det bedre, velger vi mandag som utgangspunkt. Og mange klarer til og med denne dagen å slutte å røyke, drive med sport eller slutte å misbruke kaffe. Men veldig ofte er det på mandag at alt ender … Derfor vil vi dele med deg et innlegg av frilanser og livstrener Belle Cooper, der hun deler sine tanker om denne saken.
Tidligere Rusmisbrukere - Virkelighet Eller Selvbedrag, Eller Hvordan Sosial Rehabilitering Av Rusmisbrukere Kan Hjelpe
Den moderne medieindustrien er full av annonser: "Drug Addiction Treatment". Men er det mulig å bli kvitt denne sykdommen resten av livet? Dessverre ikke. I tradisjonell forstand er behandling en prosess, hvoretter du ikke trenger å søke hjelp fra spesialister.
Hvordan Håndtere Utsettelse. Hvordan Ikke Utsette
Utsettelse er en tendens til å stadig utsette ting "til senere" (inkludert viktige og presserende!). Denne tilstanden blir et reelt problem når en person er i det mesteparten av tiden - konstante "forstyrrelser" av planlagte aktiviteter, resultater av dårlig kvalitet og som et resultat av stress, skyldfølelse, problemer og tapte muligheter.
Hvordan Håndtere Stress? Hvordan Takle Stress?
Nylig klager mange på at de ikke har tid til å gjøre noe, alt irriterer dem - mannen er dårlig, sjefen er sint, barna er sinte (de gjør ikke det de vil), det er mye stress, oppgaver på jobben, må du ha tid til å fullføre alt i tide og kontroll, noen ganger må du fullføre arbeidet hjemme.
