2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hei venner!
La oss snakke om følelser og følelser. Se på bildet: hvilken følelse ser du på det?
I arbeidet mitt kommer jeg ofte over det folk kaller forskjellige sterke følelser med ord som "rasende", "sliten", "sliten", "latskap" og andre lignende setninger.
Hvordan det fungerer?
La oss si at det er en mann som lykkes i alle sosiale relasjoner, la navnet hans være Oleg. Det ser ut til at han har det bra. Det er en fantastisk omsorgsfull kone, to fantastiske barn, en god jobb, og på fredager går Oleg og vennene hans i baren for å se en kamp og drikke deilig øl.
Fra det dårlige - Oleg har en bestemor, bestemor blir stadig eldre. Hun glemmer navn, drysser sukker og blir ofte irritert. Det er umulig å forutsi oppførselen hennes, hun er stadig ulykkelig.
Oleg kommer til økten med følelser som er uforståelige for ham - bestemoren nesten oppvokst ham, han husker hennes aktive, smilende og disse minnene hjelper ham ikke nå å akseptere hennes alderdom. Når jeg spør Oleg hva som skjer med ham i forbindelse med bestemoren, svarer Oleg:
"Jeg er sint over hennes hjelpeløshet og irritabilitet. Jeg begynner å skrike når hun ikke husker hva hun sa for to dager siden."
Oleg snakker og jeg ser ham svelge flere ganger. Og hendene hans rister. Jeg lytter til meg selv og følelsene mine når jeg ser på Oleg og hører på ham. Når jeg tenker på det faktum at en person som alltid har vært aktiv, sterk og glad begynner å falme, bli svak og trist - jeg er ikke sint, men det gjør vondt. Hvis jeg tillot meg selv å gå litt lenger inn i følelsene mine under økten, ville jeg nok gråt. I tillegg ville jeg ha følt frykten for å miste en kjær. Men ikke sinne. Nærmere bestemt ville jeg nok blitt sint på impotens for å endre noe i dette. Men det føltes fortsatt mer som smerte. Dette er mine følelser, og klientens følelser kan være veldig forskjellige, så jeg bestemte meg for å dobbeltsjekke. Jeg spurte Oleg nøye:
"Oleg, når du sier at din bestemors maktesløshet gjør deg rasende - hva skjer inni deg, hvordan føler du at det" irriterer "?
Oleg ser på meg en stund med uforståelse, og begynner så usikkert å snakke:
“Vel … det er vanskelig for meg å være rundt henne. Jeg prøver å kontrollere meg selv, men hun glemmer navnene på barna mine. Hvordan kan du ikke huske barnebarna dine? Det er forferdelig! Hun var aldri slik. Det er vanskelig for meg å se henne slik."
Olegs ord ligner på mange måter mine egne tanker, og jeg tør å presisere:
«Det virker for meg, Oleg, det er veldig vanskelig å se en så sterk og kjær bestemor bli gammel. Det ville være veldig smertefullt for meg å være i nærheten og forstå at jeg ikke kan endre noe."
Oleg ser ikke opp på hendene. Jeg forstår at det er vanskelig for ham å se på meg nå. Og jeg insisterer ikke. Vi er stille lenge. Sannsynligvis fem eller syv minutter. Jeg venter. Oleg bryter fortsatt stillheten og stille, akkurat som et barn, sier:
"Hun var alltid så sterk."
Det er ingen vits i å gi resten av økten, jeg ville bare vise deg hvordan vi bygger vår indre sikkerhet og gjemmer oss bak falske følelser. Ved å gjemme oss bak de følelsene vi kan håndtere og skyve bort de som er vanskeligere å håndtere.
I dette eksemplet ser vi hvordan frykten for å miste en bestemor, smerten ved å observere hennes avmakt og fortvilelse over sin egen avmakt er så vanskelig å leve med at personen bestemte seg for å velge å være sint. Men uansett hvordan han prøver å overtale seg selv om at han er rasende over bestemorens nye glemsomhet og svakhet, plager helt andre følelser ham innenfra, og dette lar ham ikke roe ned og godta det som skjer.
Uvillighet eller manglende evne til å gjenkjenne følelsene som har oppstått, samt beskyttelse mot virkelige følelser, er årsaken til utviklingen av så mange problemer. For eksempel panikkanfall, personlighetsangst, psykosomatiske sykdommer, lidelser i forhold, fobier, depresjon. Faktisk, ikke ta det, bein vokser ut av et indre forbud mot å føle følelsene dine.
Hva å gjøre?
Det er vanskelig å komme seg ut av kjelen du lager mat i. Det gjør vondt, og du kan ikke fokusere på rømningsveiene, ikke sant?
Derfor, med slike vanskelige følelser, kommer folk vanligvis til en psykolog. Men når du går, prøv å svare på de fem neste spørsmålene så ærlig som mulig. Dette vil gi deg litt lettelse og forståelse. Som egentlig er det samme.
- Hvordan kan jeg med ett eller flere ord kalle det som skjer med meg nå og gir meg indre ubehag?
- Hvordan påvirker dette meg og livet mitt? Hva gjør jeg og hvordan manifesterer jeg denne tilstanden?
- Når jeg tenker på det, hva skjer inni meg? følelser, tanker, følelser følelser?
- Hvordan ser handlingene mine, tankene, følelsene mine egentlig ut i forbindelse med situasjonen som har oppstått?
- Hvis jeg kunne endre situasjonen, hvordan ville den sett ut? Hvilke følelser ville jeg hatt da?
Alt virker enkelt, men hvis du skriver ned svarene på disse spørsmålene, gir deg en time til å gå rundt, så gå tilbake til dem igjen og prøv å se ut som fra utsiden - du vil forstå at mange av følelsene som er ubehagelige for du er faktisk andre undertrykte følelser. Når du forstår hva denne følelsen er, er det slett ikke nødvendig å umiddelbart bestemme seg for å føle den i sin reneste form. Men basert på dette kan du ta mer tilstrekkelige og logiske beslutninger. Tross alt er kunnskap alltid bedre enn uvitenhet. Spesielt når det gjelder meg selv.
Anbefalt:
Hvorfor Kjeder Du Deg? Hva Er Kjedsomhet? Hva Ligger Bak Kjedsomhet? - Hva Om Du Kjeder Deg?
Søndag igjen … jeg så på serien - kjedelig, spilte et spill - kjedelig, gikk ut en tur - kjedelig … Kjedsomhet ser ut til å være en enkel følelse, men i virkeligheten er det mange følelser, ønsker og behov gjemt under den . Kjedsomhet virker ufarlig, men det kan gjøre livet ditt helt uutholdelig.
Hva Skjer Med Oss etter At Vi Har Undertrykt Følelsene Våre?
Det er mange måter å forhindre deg selv i å oppleve en følelse, å late som om det ikke er det. Vi gjør alle dette fra tid til annen, og på den ene siden er dette en vanlig ting. På den annen side krever låst energi sprut. Hvis følelser ikke finner et "
Hva Er Skjult Bak Avsky For Mennesker?! Kjærlighet Kan Gjemme Seg Der
Så hva kan gjemme seg bak aversjon mot mennesker? La oss først forstå definisjonen av "avsky" slik at alle kan forstå alt. Denne følelsen i oppfatning og erfaring er ganske kompleks, og definisjonen i Ozhegovs forklarende ordbok er ganske enkel og forståelig:
Hvilken Felle Går Vi I Når Vi Deler Følelsene Våre Med Andre?
Vi reagerer med følelser på alt som skjer med oss. Følelsen i seg selv er den første raske indikatoren for påvirkning, som signaliserer noe godt eller dårlig. Det ser ut til at alt er enkelt og enkelt. Vi fokuserer på følelser og tenker ikke på noe.
Informasjon Driver Følelsene Våre, Ikke Oss
I dag vil jeg snakke med deg om reaktive og proaktive svar. Hvorfor er ubrukelige innlegg, bilder og korte tekster med innhold av lav kvalitet alltid populære og har tusenvis av likes? Hvorfor har telegramkanaler med "Quotes of Great People"
