Informasjon Driver Følelsene Våre, Ikke Oss

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I dag vil jeg snakke med deg om reaktive og proaktive svar.

Hvorfor er ubrukelige innlegg, bilder og korte tekster med innhold av lav kvalitet alltid populære og har tusenvis av likes?

Hvorfor har telegramkanaler med "Quotes of Great People" og motiver flere abonnenter?

Fordi du ikke trenger å tenke på informasjonen du har lest. Du kan i prinsippet ikke lese den i det hele tatt. Det er ikke nødvendig å evaluere, forstå. Det er bare en primær reaksjon - dette er kortsiktige følelser. Reaktiv oppførsel.

Hver dag har vi et stort antall arrangementer. Informasjonsflyten, både negativ og positiv. Hver tanke danner en biokjemisk reaksjon og følelser. Noen blir sinte, noen blir opprørt, noen klandrer den andre, og noen tar informasjonen og anser det til sin fordel - Proaktiv oppførsel.

Når vi bruker tonnevis av ikke-informativt innhold, prøver vi å holde oss oppdatert på alle hendelsene. Bare kortsiktig minne er involvert, som fungerer i 72 timer og slettes av neste strøm av unødvendig informasjon. Det ene bildet erstattes av det neste. Kort tekst fulgte. Vi lever av reaksjoner - følelser fra dem. Best av alt, positive, for det er nok negativitet i verden!

Vi slutter å forestille oss og forestille oss, vi har allerede fått vist alt.

Vi inkluderer ikke analyse av informasjon, overveielse og kritisk tenkning.

Hvis du tenker på en kompleks tekst eller bok, er det allerede en vanskelig oppgave å analysere det du leser. Men på den annen side, ved hjelp av å forstå informasjon, er vi i stand til å introdusere det vi har lest inn i oss selv som kunnskap som vi kan bruke videre.

Fremtiden tilhører tenkende mennesker.

Du må utvikle og sparke hjernen din. Tenk. Få deg til å lese bøker, vanskelige artikler. Ta en times fritid etter å ha lest for å analysere og forstå informasjonen. Ingen gadgets i hånden. Analyser og skriv funnene dine. Hvordan kan denne informasjonen være nyttig for meg og andre. Enda bedre, del deretter med venner og diskuter sammen kunnskapen. (Det er det jeg gjør nå når jeg skriver denne teksten). Flytt alt inn i langtidsminnet, sett det i praksis. La det ta tid og krefter. Tro meg, tiden som er bortkastet på likes kan ikke sammenlignes med dette.

Vi tror jo mer informasjon vi bruker, jo smartere blir vi. Det fungerer helt motsatt. Vi blir dummere av å se hvordan Tanya gikk til hvile i Italia og kjøpte seg nye joggesko. Og det er ingenting å fortelle andre.

Jeg kommer tilbake til eksemplene på reaktiv og proaktiv menneskelig atferd som er nevnt ovenfor. Jeg skal prøve å forklare hvorfor man skal analysere, og ikke bare konsumere følelser.

Reaktiv oppførsel - som en impuls, skjer det raskt og umerkelig for oss. Reaksjon på maskinen, uten forståelse og evaluering. For informasjon, bilder. Ingen energikostnader. Følelse. Det er mange følelser, men det er ingen handlinger som vil endre noe.

For eksempel: svingninger i dollarkursen, værforhold som påvirker oss, men vi kan ikke endre dette. Den første reaksjonen er at jeg blir lei meg og humøret ødelegger, fordi det er overskyet og det regner.

Eller, jeg er glad fordi solen kom ut.

Et bilde av et vakkert hav - teploooo.

Hjelp Sasha med operasjonen - faen, stakkars barn og så videre.

Proaktiv reaksjon - Jeg kan ta meg tid til å tenke på hva som ble sagt, mottatt, hva som skjedde. Jeg har rett til å reagere slik jeg vil.

Dette er resultatet av min tenkning og mitt individuelle valg.

Kontrollerer bevisst reaksjonen min.

Når jeg tar det som skjedde for gitt og spør meg selv, hva kan jeg gjøre eller endre på det?

For eksempel: det er overskyet og det regner, jeg kan ikke påvirke dette på noen måte. Men jeg kan tilbringe morgenritualet med kul musikk, ta på meg det vakreste og lyseste antrekket og gå ut på gaten smilende til alle.

Eller, mitt stillesittende arbeid passer meg ikke i det hele tatt. Jeg kan bli sint på meg selv, maten jeg har valgt, jobben, mangelen på tid. Bli opprørt.

Men jeg kan innrømme dette: vel, ja, jeg sitter mye. Ja, jeg spiser ikke godt. Ja, jeg beveger meg ikke i det hele tatt. Og skriv ned den neste handlingsplanen, hvor mye og på hvilket tidspunkt du skal kjøre. Registrer deg for yoga. Analyser kostholdet ditt og endre det.

Bilde av Bali - kult, jeg skal se på flybillettene og hvor mye overnatting koster.

Selvfølgelig er vi alle levende mennesker, ikke roboter, og vi har reaktiv oppførsel. Følelsesmessig respons. Men i følelser kan du sette deg fast, og dette lar deg ikke gå videre og utvikle deg.

Proaktiv tenkning og atferd fører til endring. Selv om det har skjedd en full rumpe i livet ditt, er følelsene knyttet til dette normale. Deretter et godt spørsmål å stille deg selv er hvordan kan jeg bruke denne situasjonen til min fordel? Hvilke handlinger må jeg gjøre for å endre situasjonen?

Tenk før du blir utestengt.

Reaktivitet innebærer også avmakt og negativitet. (Hei til noen som ser på TV, leser morgennyhetene). På Internett har vi umiddelbar tilgang til informasjon om hendelser fra hele verden. Kriger, vulkanutbrudd, drap og katastrofer. Frykt, angst, panikk, aggresjon, sinne er de primære reaksjonene fra følelsesmessig overbelastning. Det er ikke i vår makt å forandre noe i denne verden. Det negative er overveldende. Følelse av hjelpeløshet?

Reaktive mennesker drives av følelser, omstendigheter, forhold, miljø. Avhengig av andres oppførsel, slik at de kan kontrolleres. Mentalt slaveri, der en person bare bruker det verden tilbyr ham. Tenker med andres tanker. Han ønsker å oppfylle andres ønsker og streber etter andres drøm. Lever en annens liv ikke bare på sosiale nettverk, men også i virkeligheten

Proaktivitet innebærer konstruktivitet, analyse av situasjonen og valg av holdning til den. Forstå hvilke handlinger du kan ta eller prøve å gjøre for å få til endring. Behandle følelsene dine.

Det er nesten umulig å kontrollere omstendigheter, du kan bare kontrollere deg selv

Proaktive mennesker vet hvem de er, deres verdier og tro. Derfor er de i stand til å velge sine reaksjoner og handlinger basert på interne verdier.

Prøv å observere hvilket atferdsmønster som ligger i deg.

Det kan endres. Som en muskel som kan pumpes opp. En ferdighet å trene.

Proaktiv oppførsel kan fremmes hos hver person.

Studer deg selv. Hva er du i stand til. Hva vil du egentlig.

For å bruke proaktiv oppførsel i livet ditt, må du først innse at det er en reaktiv og forstå forskjellen mellom dem.

Begynn å spore hvordan du reagerer på en plutselig situasjon.

Hvis reaksjonen din er en følelse som ikke blir fulgt av en handling, og den reaksjonen ikke hjelper deg, er det reaktiv oppførsel.

Still deg deretter spørsmålet, hva gir denne situasjonen meg, hvilke muligheter? Hva kan jeg gjøre for å endre det?

Proaktiv oppførsel er bevisst styring av din reaksjon på hendelser og deg selv. Du begynner å se flere muligheter i forskjellige situasjoner. Lær å takle dem, få positive følelser. Bli mer effektiv i livet ditt

Du forstår hva som må gjøres, ikke sant? Jeg kommer og sjekker i morgen.