2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vel, venner, det ser ut til at livet blir bedre, pah-pah-pah.
Og den vanskelige perioden for meg er igjen.
Åh, og det var vanskelig for meg …
Og fortvilelsen dekket meg …
Og det virket som om denne vanskelige og forferdelige perioden for meg aldri ville ta slutt, at nå vil det alltid være slik …
Og angst var alltid tilstede i denne perioden.
En trofast følgesvenn når det er lite forutsigbarhet og stabilitet.
Og maktesløshet dekket …
Og det virket som om jeg ikke hadde mer styrke til å gjøre noe …
Jeg følte meg utslitt …
Og så snart jeg gjenoppretter min styrke, trengs de igjen i store mengder … Og igjen og igjen for å gjenopprette dem …
Jeg ser på hvordan jeg taklet vanskeligheter og pust ut …
Jeg husker hvor vanskelig det var for meg …
Og jeg er glad for at jeg fant støtte blant mine venner og bekjente.
Det var veldig viktig for meg.
Så det i de øyeblikkene da min styrke ikke var nok, for å få støtte fra andre.
Jeg har så mye varme og takknemlighet til mine kjærester, venner, bekjente, som rakte en hjelpende hånd og støttet ikke bare i ord, men også i gjerning.
Og jeg tenker, hva har jeg lært i denne vanskelige perioden?
Jeg ble mer følelsesmessig sterk.
Jeg lærte å tåle mine sterke følelser uten å falle i dem lenge, støtte meg selv og vende meg til andre for å få støtte.
Jeg lærte å være mer motstandsdyktig og stole på meg selv, først og fremst.
Jeg var overbevist om at mulighetene mine er mye større enn jeg kunne ha forestilt meg.
Hva hjalp meg gjennom denne perioden?
Først av alt, tro på deg selv.
Tro på at jeg takler det.
Støtt deg selv. Jeg sa til meg selv: “Kjære deg, det er vanskelig for deg nå, det er veldig vanskelig. Denne vanskelige perioden vil ende en dag. Gjør det du kan."
Og jeg tok små skritt som styrken min var nok til.
Jeg dro også på min tidligere erfaring.
En opplevelse der jeg møtte lignende opplevelser.
Og da på den tiden så det ut til at det aldri ville ta slutt heller.
Og likevel, i den tidligere erfaringen, taklet jeg de vanskelige vanskelighetene som var urealistiske for meg.
Og det ga meg tillit til at jeg denne gangen også kan gjøre det!
Og jeg kunne legge merke til denne tidligere erfaringen i min terapi.
Takk til min terapeut for dette!
Denne forståelsen av meg selv som jeg taklet den situasjonen, noe som betyr at jeg vil takle dette, var som et håp for meg.
Hva annet hjalp meg med å takle vanskeligheter i denne vanskelige perioden?
At jeg henvendte meg til andre for å få hjelp og støtte.
Jeg isolerte meg ikke alene med mine vanskeligheter, men snakket med venner og kjærester om hvor vanskelig det var for meg.
Noen ganger tenkte jeg at fra mine samtaler om hvor vanskelig det var for meg, var mine nærmeste trette.
Ikke alle disse kreftene er alltid tilstrekkelige til å støtte.
Jeg uttrykte min frykt for at andre har vanskelig for å støtte meg.
Og noen innrømmet at ja, det er vanskelig.
Og at han allerede er forvirret, og ikke vet hva han skal si til meg.
Noen sa at jeg hjalp til med det jeg kunne, jeg orker ikke mer.
Og jeg forsto at hver av dem har rett til å hjelpe så mye som det er hans styrke og ønske om dette.
Og jeg er veldig takknemlig for alle for det de gjorde for meg.
Noen støttet av ord, noen - av gjerning.
Enhver støtte var viktig for meg i denne perioden.
Hva annet hjalp meg i denne vanskelige perioden?
Humor, venner!
Når det allerede ikke var nok styrke til å ta denne situasjonen på alvor, så gjensto det å lete etter det morsomme selv i denne ikke i det hele tatt morsomme situasjonen.
Hva hjalp meg med å gjenvinne min styrke?
Aksept av deg selv som sådan, raskt mister styrke og trenger restaurering.
Oppmerksomhet for ditt velvære og rettidig hvile.
Jeg snakket med nære mennesker som jeg liker å kommunisere med.
Jeg gikk til skogen, beundret vinterens skjønnhet.
Jeg gikk rundt kveldsbyen.
Jeg så på filmer som vekket varme eller glede.
Hun tegnet og leste.
Hun danset.
Generelt gjorde jeg det som fyller meg med glede.
Det som gir meg glede.
Og nå føler jeg takknemlighet og varme ikke bare til venner, kjærester og bekjente, men også til meg selv!
Jeg er takknemlig for meg selv for at jeg ikke ga opp og ga opp!
Og jeg er stolt av meg selv over at jeg klarte det og fikk enda større styrke og stabilitet!
Møter du slike vanskelige perioder?
Hvordan takler du dem?
Hvor ser du etter og finner støtte?
Hvem eller hva støtter deg?
Kan du forsørge deg selv?
Jeg ville være takknemlig for din tilbakemelding!
Anbefalt:
Hva Hindrer Oss I å Lytte Til Oss Selv?
En av de amerikanske psykologene som snakket med kolleger i Moskva fortalte en så uttrykksfull historie. Da han var gutt, bodde familien på en gård. Og så en dag vandret en ukjent hest inn i feltet. Faren ba gutten gå rundt og finne ut hvem hesten det var.
Hva Hindrer Oss I å Elske Og Godta Oss Selv
I barndommen visste vi definitivt hvordan vi skulle elske og akseptere oss selv fullstendig. Dette betyr at vi kan gjøre det nå. Men det er hindringer som hindrer oss i å gjøre dette. De. ikke kjærlighet, ikke aksept - dette er lærte mekanismer for holdning til seg selv.
Hva Lærer Narcissus Oss? Avskrivninger
Sjarmkraften og sjarmen til personligheter med en narsissistisk type karakter virker på menneskene rundt dem som en magnet, men kontakter med dem er "giftige" - skuffelse er uunngåelig. Den typiske narsissisten er en lys og ambisiøs egosentriker som ikke ser noen eller noe, er opptatt av bare å rose seg selv, men samtidig sjarmerende og seremoniell.
Et Hardt Hjerte Eller Hvordan Man Opprettholder Følsomheten
Hjertet hans var fylt med sinne, han var uforsiktig i forhold, økt avstand, over tid ble han mer lukket og bitter. Smerter kom fra hans mothaker og løsrivelse. Han var en snill person, men bevisstheten hans var ikke tilgjengelig, forståelsen av hva som skjedde, for ham var alt godt og normalt.
Å Føle Oss Ensomme Kan Hjelpe Oss Med å åpne Oss Og Finne Kjærligheten
Den berømte østerrikske psykoterapeuten, representant for eksistensiell analyse Alfried Langle - om hvordan følelsen av ensomhet kan hjelpe oss med å åpne oss og finne kjærligheten. Når jeg ser dere alle, føler jeg meg ikke alene. Jeg håper du gjør det også.
