2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Du har sikkert lagt merke til at det er få glade mennesker rundt deg. Ler, smiler, med stråler av lykke i øynene. Oftere kan du se en person med et misfornøyd uttrykk i ansiktet. Det viser seg at de fleste av oss er mer vant til å oppleve angst, irritasjon, tristhet … Hvorfor skjer dette? For siden barndommen har vi fanget foreldrenes slitne, misfornøyde ansikter. De smilte sjelden, enda sjeldnere lo. Det virket som om livet for dem var en uutholdelig byrde. Da vi var glade barn, møtte vi foreldrenes misnøye. Og noen ganger et direkte forbud: "Ikke le, du vil gråte" eller "Latter uten grunn er et tegn på dumhet." Foreldre fant en logisk forklaring på forbudet mot glede: du jinxer over de gode tingene du gleder deg over, skaper angst for andre, noen blir syke, noen går ikke bra, du kan ikke glede deg når en annen er dårlig. Eller: "gode barn oppfører seg stille, du kan ikke rope og le høyt", og så videre. Barnet overholder foreldrenes forbud uten tvil, uten å finne ut hvor sannheten er og hvor løgnen er. Over tid, mens han vokser opp, fortsetter han å tro at det er umulig å glede seg. Dermed er foreldredirektiver som læres godt i barndommen forbudt fra glede. Hvordan kan du lære å ta hensyn til de gledelige øyeblikkene i livet ditt og leve dem fullt ut? Praktisk eksempel. Klientens samtykke, la oss kalle henne Aglaya, har blitt mottatt for publisering. Arbeid med denne saken fant sted i en ukentlig terapigruppe - en minikonstellasjon ble brukt. Aglaya: - Jeg har vært bekymret for en situasjon i mange år. Jeg vil gjerne skille det fra hverandre i dag i en gruppe. Jeg var ti år gammel, jeg var på en fest med vennene mine, og på den tiden døde min elskede katt Ryzhik. Han var syk, og jeg visste at katten døde, men i stedet for å bli hos ham, dro jeg for å ha det gøy. I ferien gledet jeg meg, lo, danset, spiste deilig mat og glemte katten min helt. Da jeg kom tilbake, viste det seg at Ryzhik hadde dødd. Mamma sa: “Katten gikk rundt i hele leiligheten og lette etter deg. Og du forrådte vennen din, byttet mot underholdning. " Siden da fortalte moren min denne gangen hver gang, spesielt i nærvær av andre mennesker, i ferier, og jeg brøt ut i gråt. Nå vil jeg be min Ryzhik om tilgivelse. Aglaya valgte varamedlemmer til rollene: ti år gamle Aglaya, Ryzhik og mor. Ti år gamle Aglaya:
- Ryzhik, du var den eneste i min barndom som elsket meg, lekte med meg, kunne kjærtegne meg, du var min nærmeste venn. Jeg rullet deg rundt i en barnevogn og kledde deg i klær av papir. Du stakk av en tur og kom tilbake uten "klær", ofte riper, men glad. Jeg føler en enorm skyldfølelse overfor deg, fordi jeg ikke var der da du døde. Jeg koste meg mens du døde. Katt ingefær:
- Aglaya, jeg følte meg veldig bra med deg, du elsket meg og tok vare på meg. Det er bare min tid til å dø. Jeg gikk rundt i hele leiligheten og sa farvel til stedet jeg bodde på. Viktigst av alt, jeg ville sørge for at du ikke var hjemme. Jeg ønsket å dø stille og alene, for ikke å irritere min kjære elskerinne. Jeg er veldig glad for at du var på festen og hadde det bra der. Jeg vil virkelig at du skal være mer glad, i hvert fall til minne om meg. Jenta klemte ingefæren hennes. Mor:
- Jeg har alltid fortalt deg at etter glede kommer trøbbel, fordi jeg ville at du skulle være stille og lydig. Med en sånn jente er det mindre stress. Jeg var sjalu da du var glad, øynene dine brant. Som barn ble jeg selv forbudt å glede meg. Jeg var veldig sint på moren min og var redd for henne, men jeg kunne ikke vise følelsene mine. Jeg begynte å overføre sinne mot mamma til deg. Det ga meg glede å se hvordan du lider av dette "feline" -minnet hver gang. Jeg appellerer til Aglaya: - Biologiske foreldre kan bare være det din mamma og pappa, lærere er forskjellige mennesker. Nå kan du - som voksen - være pedagog i forhold til din lille. Og gi barnet det han manglet fra lærerne - foreldrene. Jeg foreslår at du snakker med ti år gamle Aglaya fra voksenstaten og gir henne tillatelse til å glede seg. Voksen Aglaya, henvender seg til den lille:
- Det har alltid vært få ferier i livet ditt. Først forbød moren deg å glede deg, og så begynte du å gjøre det selv og straffe deg selv for Ryzhiks død. Men det er ingen sammenheng mellom gleden din og døden til din elskede katt. Hvis du ikke var lykkelig, men led, ville han uansett ha dødd. Som barn var du avhengig av moren din, du ble tvunget til å leve etter hennes regler. Du ga opp gleden fordi det gjorde det lettere for deg å overleve. Nå er jeg voksen. Jeg oppriktig elsker og bryr meg om deg. Jeg lar deg glede deg. Ti år gamle Aglaya nikket gladelig med hodet etter samtykke fra den voksne. Så hvordan lærer du å nyte livet? Dette vil ikke skje over natt. Og dette er viktig å forstå og godta. Et av alternativene for å returnere glede er å revidere foreldredirektiver, slik at du kan være lykkelig. Og så, konstant støtte for den nye oppførselen, og minne deg selv igjen og igjen: "Du kan glede deg!" Det foreldre ikke kunne gi, kan vi gi oss selv!
Anbefalt:
“Du Må Forlate Henne! Det Er Ingenting Du Kan Gjøre For å Hjelpe Henne! " Har Terapeuten Rett Til Ikke å Fortsette Psykoterapi. Sak Fra Praksis
Når jeg reflekterer over giftigheten til vårt yrke generelt og offentlig kontakt spesielt, husker jeg en lærerik hendelse. Han beskriver et ikke helt typisk faglig problem, som tilsvarer den samme atypiske løsningen. Både det beskrevne problemet og løsningen i dette tilfellet er ikke innen teori og metodikk for psykoterapi, men innen faglig og personlig etikk.
Hvordan Lære å Nyte Livet (hver Dag)
Verden rundt oss er for mangfoldig, den har mange ting som kan forstyrre oss, og like mange ting som vi kanskje liker. Ta en titt rundt deg. Kan du finne noe rundt deg som du liker, som du liker? Hvis det ikke finnes slike ting, så er det rart at alt dette omgir deg og du tåler det.
"Vaktmesterens Teori" Eller "hvor Lenge Vil Alt Dette Fortsette" !?
Få vet hva "vaktmesterens teori" er og hvorfor den er nødvendig. Men for mange av mine klienter er psykoterapeutiske konsultasjoner delt inn i "før" og "etter" de lærte om det. Og viktigst av alt, de innså at de er selve "
Lær å Nyte Livet
Jeg hører veldig ofte at vår verden er full av forfengelighet og materialisme. Folk har glemt hvordan de skal glede seg, å glede seg bare sånn, uten grunn og med ham. Noen ganger er det ikke nok oppriktighet i å uttrykke følelser, noen ganger bare tid.
Kvinnelighet: Du Kan Ikke Fortsette å Tape
Av en eller annen grunn, når vi snakker om femininitet, setter vi først kjønn først. Det vil si at vi mener at den fysiske komponenten til en kvinne er viktigere enn hennes følelsesmessige og psykologiske side. Og her er det faktisk et spørsmål.
