Hvordan Gjenkjenne Grensekrenkelser

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Noen ganger føler folk ikke at grensene deres er brutt, men de føler en tyktflytende og ubehagelig ettersmak fra kontakt med en annen person eller gruppe.

I barndommen er det vanskelig eller umulig å oppdage et brudd. Voksne er halvguder som på forhånd oppfattes som riktige og kunnskapsrike. En person vokser opp, og hvis det ikke er en ny vurdering av det som skjedde i barndommen, blir konsekvensene overført til voksenlivet.

Du kan fortsette å ikke legge merke til at som i barndommen tillater vi (ta det for gitt) å presse oss i de samme tingene. Og du kan, ved å bli vant til brudd på noen grenser i en, la dem bli krenket i noe annet. Av treghet. Ut av vane. For det har alltid vært sånn.

Derfor er det ikke lett å skjelne en fangst som kommer utenfra (eller innenfra) - bildet av rett og galt i forhold til seg selv har allerede tatt form.

Noen ganger ser det ut til at verden kan slutte å eksistere hvis den blir nektet. Hvis du for eksempel ble slått i barndommen, og du vokste opp og sa "ingenting, jeg vokste opp som person", forsvinner ikke den usunne påvirkningen av opplevelsen. Det er ikke nok bare å si "ingenting sånt skjedde, noen ganger ble det, men hva så" for å slutte å oppleve konsekvensene i form av å oppmuntre til vold mot seg selv og andre (og ikke nødvendigvis fysisk).

Hvordan forstå at grensene er brutt, og generelt sett hvor er grensene?

Svaret er ikke alltid greit og ikke alltid åpenbart. Men dette kan læres.

Vanskeligheter kan oppstå helt fra begynnelsen: fra å gjenkjenne svaret ditt på det som skjer (kroppsreaksjoner, følelser, tanker). Fordi når følelsene dine er forbudt, blir de ikke realisert, så er svaret tomhet eller usikkerhet.

Et eksempel på hvordan du kan være bevisst på deg selv. Da jeg skrev denne teksten, var nakken og skuldrene spente, fordi jeg satte meg ned på den sent på kvelden, mens tanker om temaet er relevante. Og jeg forsto hva stresset mitt handlet om (det begynte så snart jeg begynte å jobbe). Jeg tenkte på hvordan jeg bedre skulle gjenspeile det jeg tenker om grenser. Jeg var redd for publikums likegyldighet, mangel på likes og kommentarer, bekymret for om teksten ville tiltrekke seg kunder osv. Mine erfaringer gjenspeiles i kroppen. Dette er et eksempel på en bestemt del av en ukomplisert refleksjon av en bestemt episode.

Hvorfor kan jeg spore disse prosessene på nivå med kroppen og følelsene? Fordi jeg kan koble fra fra dem. Eller med andre ord, kom deg ut av fusjoner med dem. Eller se dem fra siden, betrakte dem på avstand.

Og nå en av de viktigste tingene: i sammenløp av grenser kan verken deres egne eller andres gjenkjennes.

Vi snakker om både den interne sammensmeltningen med dine reaksjoner, og den eksterne med verden (mennesker, hendelser). Å komme seg ut av sammenslåingen betyr å utpeke og gjenkjenne det som skjer, å kalle tingene med deres rette navn.

Se i deg selv sinne, sinne, hat, misunnelse, frykt, etc. - betyr å utpeke og gjenkjenne det som skjer.

Å se situasjonene der disse følelsene oppstår er å identifisere og erkjenne det som skjer.

Det neste trinnet er å kreve ditt eller ta ansvar for deres erfaringer, reaksjoner … og! nektet å ta ansvar for fremmede opplevelser.

Dette er essensen i avgrensningen av egne og andres grenser.