Emosjonelt Misbruk: Hvordan Motstå En Misbruker Hvis Du Ikke Kan Forlate

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-31 14:12

VI SKAL IKKE MISBRUKE MISBRUK I FORBINDELSE MED INNHOLDSVOLD, der kvinner ifølge statistikk er mer sannsynlig å lide. Likevel kan disse fenomenene ikke sidestilles. Følelsesmessige overgrep kan komme fra bekjente, sjefer eller kolleger. Det er ikke alltid mulig å bryte alle bånd og flykte fra et slikt forhold - noen ganger tvinger livet deg til å møte en giftig person hele tiden. Vi finner ut hvordan vi kan beskytte oss selv så mye som mulig og redde psyken.

Hva er overgrepog hvordan er det farlig

>

Overgrep er vold i vid forstand, og en overgriper er en person som utøver denne volden, og det spiller ingen rolle hvordan det er: fysisk, psykologisk eller økonomisk. Overgrep varer ofte i årevis, og hele denne tiden må offeret leve etter reglene som voldtektsmannen oppfant. Overgrep er farlig ikke bare fordi det kan være fysisk skadet. Enhver form for press påvirker psyken, og ikke alle kan komme seg ut av forholdet uten tap. Følelsesmessig vold er farlig fordi det er vanskelig å bevise, fordi det ikke etterlater noen synlige merker på kroppen.

kan være alvorlig. Den mest åpenbare av dem er en nedgang i selvfølelsen, et tap av selvfølelse, fremveksten av tillit til egen verdiløshet. Over tid stuper mange ofre for følelsesmessig overgrep i depresjon, og klarer ikke å bli kvitt den patologiske. Det sies til og med at underkastelse til overgriperen forårsaker en stresslidelse som ligner posttraumatisk stresslidelse.

Hvordan gjenkjenne en overgriper blant venner og kolleger

Opplegget for overgriperens handlinger er omtrent det samme uavhengig av forholdet han har til offeret. Først går en person i tillit, disponerer seg over seg selv, og først etter det begynner han å kritisere og ydmyke offeret, fordi det "kommer til kort" med idealet - og grunnen blir selvfølgelig søkt hos offeret selv, og ikke i det faktum at idealer ikke eksisterer. Foreldre kan skjelle ut for de eneste fire, en venn kan bli fornærmet ved "ikke varm nok", sjefen kan bebreide mindre feil i arbeidet. Krangel, harme eller kritikkmomenter kan oppstå mellom mennesker - og vold er maskert under en så vanlig misforståelse. Forskjellen er hvor ofte dette skjer og hvilken konklusjon partene i konflikten trekker: hvis den samme personen alltid blir utnevnt til skyld, så er dette en grunn til å tenke.

Overgriperen driver offeret til isolasjon, skaper en beskyttende boble rundt seg - for eksempel forbyr direkte eller indirekte kommunikasjon med venner eller kolleger, er konstant sjalu på miljøet. Som et resultat har offeret ingenting å sammenligne det giftige forholdet til og ingen å klage til. Overgriper beviser at alle vanskeligheter er fiksjoner, og offeret har skylden hvis hun holder seg til bagateller. Dette fenomenet kalles - dette er en fullstendig fornektelse av offerets problemer og følelser, inntil overbevisning om en psykisk lidelse. Offeret blir så viklet av skyldfølelse at overgriperens oppførsel virker normal og naturlig, og straffene og fornærmelser virker rettferdige. Derfor merker folk som lider av giftige forhold noen ganger dem for sent, når de allerede har påvirket psyken.

Hovedsymptomet på overgrep er panikk der gjensidig støtte bør være. Forfølgere er besatt av kontrollen de tjener under dekke av omsorg

Noen ganger er det vanskelig å forstå hva som er galt. Overgriperens handlinger virker logiske og riktige, men av en eller annen grunn er de viktigste følelsene i forholdet frykt og angst, frykten for å gjøre noe galt. Dette er hovedsymptomet på overgrep - panikk der det bør være gjensidig støtte. Forfølgere er besatt av kontrollen de tjener under dekke av omsorg. En slik "venn" kan for eksempel stadig på mangel på partneren din eller skam for utseendet, rettferdiggjøre grusomheten ved å si at "prøver å gjøre deg bedre."Den emosjonelle overgriperen later som om han hjelper, men dette er bare en måte å oppnå underkastelse: overgriperen beviser at offeret ikke vet hvordan de skal ta beslutninger og ta valg, og derfor trenger stadig fornuftige råd (og gjett hvem som er klar til å gi det).

Et av hovedtegnene på en overgriper er å ignorere personlige grenser som om det var noe ubetydelig. For eksempel ber sjefen om å gå ut på jobb på søndag, selv om situasjonen i det hele tatt ikke er en nødssituasjon, og hvis du nekter, begynner en rekke spørsmål: hvorfor det ikke vil fungere, hvilke planer som forstyrrer. Som et resultat overbeviser overgriperen offeret om at alle disse personlige planene er helt irrelevante, eller at det er arbeid; det er en skyldfølelse for ikke å jobbe hardt nok - og her er du igjen på kontoret på søndag. Overgriperens sjef har en offisiell posisjon som løser hendene. Hengivenhet til arbeid anses som en positiv egenskap, og enhver manipulasjon på grunn av dette kan lett begrunnes med kjærlighet til arbeid, og mobbing av underordnede kan dekkes til med bekymring for selskapets velvære. Men bare når du står overfor en overgriper, er det ubrukelig å prøve å bli en ideell ansatt, venn eller barn. Overgriperen trenger ikke en perfekt person ved siden av seg, han har et annet mål - å få offeret til å lide.

Hvordan å taklemed en giftig venn

>

Det er vanskelig å forlate overgriperen alene, og det spiller ingen rolle hvem han er, en partner eller en venn. Men å komme vekk fra den typen forhold er den beste måten å redde deg selv på. For dette er det ikke nødvendig å bryte vennskapet helt, noen ganger er det nok til å forkorte kommunikasjonen. Bedre å holde overgriperen på avstand og ikke fortelle ham for personlige historier. Hvis forfølgeren prøver å manipulere, må du satse: være i stand til å si "nei" til forespørsler som mer ligner en ordre, beskytte ditt personlige rom og snakke åpent om det som ikke passer din venns oppførsel. Noen ganger er offeret så påvirket at han ikke kan motstå. I dette tilfellet er det bedre å søke hjelp og slutte å kommunisere med overgriperen, i hvert fall til evnen til å motstå følelsesmessig overgrep vises. Denne ferdigheten vokser ikke over natten, og ofte trenger det tidligere offeret hjelp.

Offeret er alltid til en viss grad avhengig av overgriperen, noen ganger til og med økonomisk, så avskjed etter følelsesmessige overgrep virker utenkelig: en person med ødelagt selvfølelse og tro på en god venn aner ikke hvordan han skal leve videre. Det er sentre og psykologiske tjenester for å beskytte ofre for vold i hjemmet, selv om det tydeligvis ikke er nok av dem så langt. Det er ingen separate tjenester for mennesker som er berørt av andre typer overgrep. Men å henvende seg til en spesialist, en psykolog eller, hjelper til med å forstå den nåværende situasjonen og bryte giftige forhold i tide. Du kan henvende deg til dine nærmeste for å få hjelp og be dem om å ta offerets side under den neste konflikten med overgriperen, støtte offeret og hjelpe til med å bryte mønsteret for underkastelse til voldtektsmannen. Hvis offeret mister sin vilje ved synet av en voldtektsmann, kan andre mennesker bli kommunikasjonsformidlere.

Hvordan å taklemed en giftig sjef

>

Det er et viktig verktøy for å håndtere sjefen - dokumenter. Hvis sjefen fornærmer, krever det umulige og misbruker sin posisjon, må du skrive ned datoen for hendelsen og registrere det som skjedde - det kan til og med være et lydopptak. Da vil du ha bevis på feil oppførsel. Sannelig, dette fungerer ikke hvis overgriperen ikke bryter ut til å rope eller fornærme, men håner på en slik måte at du ikke formelt kan finne feil med noe - og samtidig, uansett grunn, kan du ikke slutte.

Som vist i, forsøk på å gjemme seg for overordnede eller å konfrontere dem bare sløyfet prosessen med overgrep. Dette er logisk: hvis en person allerede er negativt innstilt på deg, vil motstand gjøre ham rasende. Men å motstå vold positivt er heller ikke et alternativ. De samme studiene fant at giftige sjefer ikke behandlet ansatte bedre som prøvde hardere og jobbet hardere. All innsats fra underordnede ble tatt for gitt, ikke verdig oppmerksomhet. Spørsmålet om hva du skal gjøre hvis sjefen er en overgriper, er åpent, fordi motstand er ubrukelig, og å bli bedre i øynene er umulig.

En effektiv, men vanskeligste måte å motstå på er å ignorere. Det er fornuftig å bremse manipulasjonen i starten, ikke å la overgriperen komme inn i ditt personlige liv

Alternativet "å forlate og lete etter en annen jobb" passer ikke for alle, og du bør ikke ødelegge livet og karrieren din på grunn av noens problemer med empati og sunn fornuft. En effektiv, men vanskeligste måte å motstå på er å ignorere. Det er fornuftig å bremse manipulasjonen i starten, ikke la misbrukeren komme inn i ditt personlige liv, å si at det er andre planer for søndag, og ikke å dvele ved detaljene. Det vil ikke endre vanene til den emosjonelle misbrukeren, men det vil hjelpe deg med å unngå å bli et offer. Ansatte som har vært i stand til følelsesmessig å ta avstand fra overgriperen slik at de kan kontrollere situasjonen og holde negative effekter under kontroll.

Det er viktig å stadig minne deg selv på at arbeid ikke er hele livet ditt, å skille deg selv og jobbansvaret ditt. Dette er en kompleks prosess som mennesker, spesielt de som er utsatt for introspeksjon eller perfeksjonisme, ikke alltid lykkes: de vil finne ut hva som er galt med dem. Men en grundig undersøkelse av dine egne mangler under et mikroskop vil ikke endre situasjonen, men bare få deg til å tvile på dine styrker og undergrave din selvfølelse. Når det gjelder selve arbeidet, må vi fortsette å gjøre det slik vi er vant til: strebe etter det beste, men for å vokse profesjonelt, og ikke for å tilfredsstille sjefen. Nekt overarbeid, tenk først på helsen din (inkludert psykisk helse), og deretter på jobbansvaret ditt. Dette er en mild versjon av den italienske streiken: arbeideren gjør akkurat det som skal gjøres, og ingenting annet.

Det du trenger å vite forikke falle under påvirkning av overgriperen

>

Dessverre har vi nesten ingen midler til å endre ubalansen mellom offer og overgriper, fordi det er umulig å lage overgriperen på nytt. Alt vi kan gjøre er å minimere virkningen av giftige forhold. Sunn egoisme er det beste forsvaret. Det er vanskelig å dyrke ham i seg selv, spesielt hvis det et sted inne er et ønske om å glede alle, å bli en mytisk "god person" og tjene godkjennelse fra andre. Det er dette ønsket som presser oss til å prøve å glede en overgriper som ikke kan likt.

Imidlertid er det den beste måten å ignorere overgriperen. Når manipulasjoner med skyldfølelse og lav selvfølelse ikke vil gi effekt og komme tilbake, blir mobbingen uinteressant for overgriperen. For ikke å bli avhengig av giftige forhold, trenger du. Overgriperens oppgave er å hevde sin autoritet over offeret og å binde ham til seg selv, derfor er mobbing sjelden rettet mot mennesker med merkbar selvforsyning. Dessverre er det ingen oppskrifter som garantert vil utvikle uavhengighet og mot. Men vi kan huske hvordan vi skal gjenkjenne overgriperen for å stoppe kommunikasjonen i det minste i tide.