LÆRT HJELP Eller NÅR DET IKKE ER UTGANG

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

En amerikansk psykolog, Martin Seligman, gjennomførte et atferdsmessig eksperiment med hunder. Følsomme og påvirkelige mennesker - ikke les mer!

Eksperimentet bestod i at et visst antall hunder ble delt inn i to grupper og plassert i forskjellige innhegninger. Hver hund i hver gruppe ble satt på et halsbånd som sjokkerte med et elektrisk støt. Forskjellen mellom de to hundegruppene var at i en gruppe ble dagens utslipp tilfeldig påført, og det var ingen måte for hundene å unngå neste utslipp. Og en annen gruppe hunder hadde en slik mulighet: et strømavbruddssystem ble installert i skapet, det vil si at hundene kunne stoppe elektriske støt ved å trykke på en spesiell spak.

Videre åpnet dørene til skapene og hundene kunne løpe vekk, og dermed stoppe smerten fra de elektriske sjokkene. Hunder fra gruppen der de kunne stoppe smerten ved å trykke på spaken, flyktet fra skapet så snart dørene ble åpnet. De samme hundene, som ble fratatt muligheten til å unngå elektrisk støt, prøvde ikke å rømme fra kabinettet selv når kabinettet ble åpnet. Hundene lå bare på gulvet og sutret og holdt ut de neste sjokkene …

Lært hjelpeløshet er en psykologisk tilstand der en person ikke prøver å endre ubehagelige levekår selv når han har en slik mulighet.

Dette er spørsmålet om hvorfor de lever med tyranner, overgripere, som utholder fysisk, psykisk vold. Hvorfor forlater de ikke jobber der de lider av mobbing (i dag er moteordet mobbing) eller skjevhet fra sjefenes side. Hvorfor forlater folk ikke et land / en region / by der økonomiske, sosiale eller politiske livsvilkår ikke bidrar til velvære, eller til og med menneskelig sikkerhet og helse.

Hovedbetingelsen for ervervet hjelpeløshet er troen på at du ikke har kontroll over situasjonen. Disse uutholdelige forholdene jeg lever under er utenfor min kontroll. Det er som en gitt, forferdelig, uutholdelig. Som du likevel må lære å tåle, tåle. Tolerere.

Så lenge en person opprettholder kontrollen, er han klar til å kjempe. Selv om han føler at han kan påvirke miljøet, omstendighetene, situasjonen - prøver han på å endre ubehagelige forhold - til komfortable.

Forskjellen mellom de såkalte "sterke" og "svake" menneskene er nettopp det. I nærvær eller fravær av en persons følelse av kontroll over livet. Det er en følelse - da er personen "sterk", han kjemper, slutter, bytter jobb, blir skilt, saksøker, flytter, forhandler, diskuterer, endrer seg. Hvis han ikke kan forvandle miljøet for seg selv, forlater han dette miljøet og endrer det til et behagelig miljø.

Forresten, for å få lært hjelpeløshet, er det slett ikke nødvendig å ha noen form for forgiftet barndom med giftige foreldre som undertrykte barnet, ikke ga ham en følelse av kontroll, underdanighet til livets omstendigheter. Du kan vokse opp i en velstående familie, men etter en rekke problemer kommer lærd hjelpeløshet.

For eksempel døde først en nær venn, deretter begynte permitteringer på jobb og mistet jobben. Videre ble mor syk, mange penger kreves for behandling, ellers blir alderen kort.. Så oversvømmet han naboene nedenfra, du må kompensere. De stjal en bil osv. Generelt sier de at en slags "svart strek" har begynt, som en slags skade … En person ville ha håndtert hvert enkelt problem med et smell. Men når alt kollapset på en gang, så gir hendene opp, følelsen av kontroll er tapt, bevisstheten om deres styrker og evner - også.

Det er også et annet fenomen. Når alle krefter og ressurser til en person blir brukt på tilpasning til uutholdelige forhold. Har du hørt om en frosk i kokende vann?

Hvis du legger frosken i en beholder med kaldt vann, og deretter begynner å varme opp vannet gradvis, kan frosken koke. Men hvis du umiddelbart kaster det i varmt vann, vil det hoppe ut. Hvorfor det?

Mens vannet gradvis varmes opp, brukes froskens ressurser på å bli vant til den nye temperaturen. All hennes styrke, kroppens evner brukes på tilpasning til mindre ubehag. Mens ubehaget er ubetydelig på sin skala, velger kroppen nøyaktig tilpasning. Men når vannet blir helt uutholdelig varmt, har frosken rett og slett ikke styrke til å kaste ut av vannet. Kreftene hennes er allerede oppbrukt, ressursene hennes er bortkastet.

Det er det samme i livet. Når forholdene begynner å forverres gradvis og litt. Enten det er jobb, relasjoner, helse, bosted, etc. Først bruker vi energi på tilpasning, sliping, prøver å etterligne, å slå oss sammen med litt ubehagelige forhold.

Og her er hovedbetingelsen for tilberedning av "buljongen" ryddighet, gradvishet. Vannet varmes veldig sakte opp, med en halv grad. Det er det samme i livet.

Mindre ulempe først. Ingenting! La oss fordøye. Så en merkelig fiendtlig holdning. Vi prøver å distrahere oss selv, ikke fokusere oppmerksomheten. Og så videre, litt etter litt. Og så har vi allerede laget mat. Og det var ingen styrke igjen til å kjempe, ta handling, for å komme ut av situasjonen. Det hele gikk i tilpasning.

Så hva er konklusjonene? Hvis du ser hvordan noen fra miljøet ditt lever under uutholdelige forhold og "IKKE GJØR NOEN" - det er slett ikke fordi han liker det så godt, betyr det at alt passer for ham. Ikke tilfredsstilt! Denne personen har lært hjelpeløshet. Mangel på følelse av kontroll over livet og mangel på styrke til å kjempe (styrken gikk til tilpasning).

Hvis du selv lever under uutholdelige forhold og ikke tror på muligheten for å endre disse forholdene, vil det å forstå hvorfor dette skjer hjelpe til med å begynne med. Det du opplever nå er ikke en uhyrlig virkelighet som det ikke er noen vei ut av. Dette er DIN subjektive opplevelse av lært hjelpeløshet. Det er DIN styrke som nå brukes på tilpasning og motstå uutholdelige forhold. Gå med denne tanken, med denne kunnskapen. Følg det som følger.