2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
"Skammer du deg ikke!". Denne setningen gjør det vanskelig for barn og voksne å leve.
Noen har hørt uttrykket om skam minst én gang. "Skammer du deg ikke over å oppføre deg slik?" Med alderen slutter de ikke å skamme oss. Det er synd å klage. Det er synd å være annerledes enn andre. La oss snakke om hvordan skam ødelegger våre liv.
Jeg har lenge jobbet med mennesker med spiseforstyrrelser og kroppsforstyrrelser. Hun ledet terapeutiske grupper. Etter en av dem skrev en jente til meg og ba personlig om hjelp. Hun fortalte mye om seg selv og livet hennes, men ledemotivet i all korrespondansen var et veldig kort og kortfattet ord: skam.
Det er synd å leve i en slik kropp. Jeg skammer meg over å forlate huset. Det er synd å gå på trening, for alle er slanke der. Det er synd å gjøre det du vil.
Er hun den eneste som skammer seg? Selvfølgelig ikke. Skam handler ikke bare om vekt og kropp. Dette fenomenet er mye dypere.
Hva er skam
Enhver persons hovedoppgave er å bli uavhengig. Nei, ikke bygge en karriere eller et hjem, ikke få mange barn. Det er å bli uavhengig, noe som gjør det mulig å bygge livet ditt i samsvar med dine ønsker eller behov. Hvis en person ikke taklet denne oppgaven, det vil si at han ikke ble uavhengig, forblir han, som du allerede forsto, avhengig av noe eller av noen. Og enhver avhengighet gir opphav til kjente, men ubehagelige ting: skyld og skam.
Hvis jeg er avhengig av noen, føler jeg meg skyldig hvis noe går galt. Jeg skammer meg hvis jeg ikke lever opp til forventningene til de jeg er avhengig av. Hvis jeg er avhengig av opinionen, styrer og styrer nettopp dette samfunnet meg.
Hvordan vi blir "smittet" av skam
"Skammer du deg ikke!" - foreldre sier om barnet, etter deres mening, gjorde noe galt. Mange har hørt dette budskapet i barndommen. En person er tvangsavhengig av familie, foreldre og miljø i lang tid.
Barn føler seg svake og forsvarsløse, mens sterke og store voksne oppleves som nesten allmektige. På et tidspunkt forstår barnet: For å overleve må du gjøre det "store og sterke" voksne sier.
Hvis du lever opp til forventningene, kan du være trygg. Men her er uflaks: de skammer seg vanligvis etter at de allerede har gjort noe. Derfor har barnet ikke noe annet valg enn å metodisk tråkke på "gruvene" med sine handlinger og motta tilbakemelding.
Det er en annen form for skam: hjelpeløshetens skam eller skammen over å være avhengig. På den ene siden er det flaut å gjøre det du vil (andre liker det ikke). På den annen side er det synd å være avhengig og hjelpeløs. Dette ses tydelig i foreldremeldinger: jobbe hardt, vær uavhengig / uavhengig, gift deg, stol på deg selv, ikke be andre om hjelp. Dette skaper en absolutt schizofren situasjon: uansett hva du gjør, vil du fortsatt skamme deg.
Folk er ikke født med skam. Dette fenomenet er sosialt og dannes i samfunnet. Sannsynligvis, en gang da mennesker bodde i store grupper, hjalp følelsen av skam til å leve i denne gruppen i henhold til reglene, som gjorde at personen kunne overleve. Tidene har imidlertid endret seg.
Nå er det mulig for en person å velge gruppen der han vil være mest komfortabel. Og en veldig nyttig og nødvendig ferdighet kan hjelpe ham i dette: evnen til å tilpasse seg.
Hør deg selv uten "forstyrrelser"
For effektivt å tilpasse deg levekår og mennesker, må du kunne høre deg selv, slik at du kan høre andre, til å vurdere situasjonen tilstrekkelig. Det er situasjoner der du må be om hjelp. Det er situasjoner der du må handle i strid med reglene. Noen ganger trenger du ikke å gjøre noe, for det ville være den beste løsningen i den gitte situasjonen.
For alt dette må du kunne høre deg selv uten forstyrrelser og oppfatte situasjonen objektivt. Og det viktigste er å stole på deg selv og dine beslutninger og være ansvarlig for dem.
I alle situasjoner i et mangesidig liv vil skammen som læres i barndommen være en stor hindring. Stemmen til mor eller far, for 15-20-30 år siden, og sa: "Det er synd å gjøre dette!" Det er umulig å tilpasse én løsning til alle situasjoner i livet, dessuten ble den ikke laget av oss, og på veldig, veldig lang tid.
Skamfølelsen går dypt inn i vår personlighet. På et tidspunkt, vanligvis på en avtale med en psykolog, innser en person at han ikke vet hva han vil, er dårlig klar over sine sanne ønsker og behov.
For det første ble han ikke lært å være bevisst på seg selv og sine følelser. Og for det andre skammer en person seg over å gjøre mange ting, fordi foreldrene eller betydelige slektninger trodde det, noe som betyr at personen også skjuler sitt "ønske" dypt. Dyp, ødeleggende skam krever ikke-dømmende aksept og støtte fra den andre personen. Det er bedre hvis en slik person er en kvalifisert psykolog.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Jeg Skammer Meg Over å Vise At Jeg Skammer Meg. Forsterket Skam: Hvordan Komme Tilbake Til Livet (del 2)
Jeg skriver denne artikkelen som en videreføring av temaet skam, og jeg vil vurdere det psykologiske forsvaret vi bruker for å unngå å føle og gjenkjenne skam. Faktum er at giftig skam er en ganske vanskelig og ubehagelig opplevelse som heller svekker oss enn styrker oss.
Tror Ikke. Ikke Vær Redd. Ikke Spør. Det Er Tryggere På Denne Måten
Hun satt i en stol og snakket om den siste uken. Arbeid non-stop, konstante samtaler, møter, hun hadde et migreneanfall, hvor hun (selvfølgelig) ble værende på jobb. Hun så ofte optimistisk og urolig ut, og samtidig sliten - også vanlig. Få mennesker spør hvordan hun egentlig har det, for de har lenge vært vant til at hun har det bra.
Skammer Du Deg Ikke ?! - Bør Det Være Det?
Rekk opp hendene for de som ble fortalt dette "fantastiske og inspirerende" uttrykket som barn. Mest sannsynlig har minst halvparten av det post-sovjetiske rommet hørt det flere ganger i livet. I barndommen skammet de seg over mange og ofte.
Du Trenger Ikke å Være Trist Eller Hva Gjør Det Vondt å Ikke Føle Deg Trist
Tristhet er en av de grunnleggende menneskelige følelsene. Den har mange nyttige funksjoner. Gjennom denne følelsen kan du slippe det som ikke kan endres. Tristhet frigjør og lar deg omfavne fortiden. Hvorfor er det så vanskelig for en person å møte sin sorg?
