Hvordan Takle Et Brudd Da Du Ble Dumpet?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hva føler en person egentlig etter å ha skilt seg med en du er glad i / oh /, forutsatt at han, som de sier, ble forlatt. Selvfølgelig harme, misforståelse av situasjonen og årsakene som førte til den, og ærlig talt sinne, sinne. Deretter kommer det i de fleste tilfeller til at en person begynner å føle skyld. Og selve øyeblikket kommer når en person begynner å bli hengt opp og bli sittende fast i denne følelsen, som en bi i sirup. Alle tanker går i en sirkel, en person prøver å forestille seg hvordan han kunne oppføre seg under disse forholdene for å forhindre brudd på forholdet. Med et ord er han bekymret. Ordet erfaring har en dyp betydning, det er først og fremst å leve situasjonen igjen, det vil si repetisjon. Ofte skjer det at en person, uten å finne mulige alternativer for endring, ruller situasjonen om og om igjen uten å endre noe, automatisk. I slike tilfeller bruker han igjen og igjen energien på de ubehagelige følelsene for ham som han allerede har opplevd tidligere. Dermed øker en person og "mater" sin skyldfølelse, noen ganger kan den nå det punktet at en person tror det han er helt hjelpeløs eller maktesløs … Dette er ekstremt farlig følelse som oppfattes av en person spesielt hardt.

I mellomtiden har skyldfølelsen som en person opplever også sinne i begynnelsen. Det er sinne mot seg selv for at det på et tidspunkt ikke var nok mot eller styrke til å si eller gjøre noe viktig. Sinne er en av følelsene som er forbudt i samfunnet, og derfor er det ikke akseptert å uttrykke det, for å si det mildt. Folk prøver ofte å skjule det dypere, i tilfelle et brudd kan det være dyrt. Husk at en av måtene å takle problemet med å bryte forholdet i samfunnet er tross alt alkohol, under påvirkning, på grunn av den kjemiske sammensetningen, forsvinner ikke erfaringer, men tolereres lettere. Et annet øyeblikk er når, under påvirkning av alkohol, en persons indre forbud mot manifestasjon av sinne, for eksempel hysteri og gråt, eller når folk slår nevene mot en betongvegg, løftes. Men dette er selvfølgelig ikke en løsning på problemet. Du kan kvitte deg med de følelsene som sitter fast uten å ty til berusende midler, det kan være enhver form for aktivitet, fra å skrive poesi, sport til arbeid. Vanskeligheten er at noen ganger vil en person ikke engang prøve noen metode, forresten, diktene kan være veldig forskjellige.

Bekymringer for tap av relasjoner i samfunnet har blitt hevet til en grad av hellig handling. Filmer, litteratur, sanger om dette emnet er ekstremt populære. Etter min mening er det på denne måten dannet en mal for å oppfatte selve forholdet til et forholdsbrudd som en "legalisert" og godkjent form for selvdestruksjon. Det er interessant at hvis en person ikke er bekymret for dette, begynner de å behandle ham med en misforståelse. "Mann må være veldig bekymretellers er han en sjelløs brute. " - en kopi av en av deltakerne i seminaret mitt. Hvorfor det er nødvendig å lide og hvem en person skylder dette er et mysterium for meg. Men hvis du tenker over det, så er enhver situasjon i livet bare en leksjon som bør læres og ikke gjenta de samme feilene. Kostnadene ved emosjonell energi brukt på unødvendige opplevelser er enorme. Men folk er fremdeles ikke roboter og vil alltid bekymre seg, spørsmålet er hvordan du gjør denne prosessen mindre smertefull og mer kortsiktig.

Først av alt må vi erkjenne at følelser og skyldfølelser ikke er noe annet enn en krig mot seg selv. Og å kjempe med den som er nærmest er i hvert fall dumt. Du må godta og elske deg selv, med den begrunnelse at du er i et enkelt eksemplar, er det ingen ekstra. Enhver person er en egoist, i god forstand av ordet, men noen vil av en eller annen grunn ikke innrømme det, men forgjeves. Når en person internt aksepterer og elsker seg selv, begynner han å forholde seg til andre med de samme følelsene.

For å redusere intensiteten av følelser, anbefaler jeg vanligvis mine klienter å ikke huske det ideelle bildet av forholdet som var, men det virkelige, fordi ikke alt i livet er hyggelig og glatt, en oppbruddssituasjon er stressende, og i denne tilstanden er folk har en tendens til å idealisere fortiden. Dette er ikke alltid lett å gjøre, men resultatet er 98% av tiden. Et stort problem er at folk som er opptatt og har kontroll over seg selv i løpet av dagen, om natten, står overfor det faktum at de begynner å huske hva som skjedde igjen, i dette tilfellet kan du gjøre følgende for å si til deg selv: "Stopp, Jeg forstår,”selvfølgelig er det ikke mulig å stoppe tankestrømmen med en gang, men over tid kan en person lære å gjøre dette. En annen teknikk som kan brukes i en slik situasjon er "Ros"

Si til deg selv følgende utsagn, om skyld for det som skjedde, med en følelse av beundring, prøv å være så overbevisende som mulig:

1. Wow, wow, for en følelse! Blimey!

2. Jeg skapte denne følelsen! Seg selv/!

3. Måtte denne følelsen alltid være med meg!

4. Tross alt gjorde jeg det / a /!

5. Du kan bli gal, hva slags formue har jeg inne?

Følelsen vil mest sannsynlig forsvinne, men den kommer tilbake etter en stund, dette er en teknikk for rask smertelindring, du kan bruke den hele tiden og da blir effekten bedre. Hvis en person opplever et brudd i forholdet veldig sterkt, er det selvfølgelig nødvendig med hjelp og deltakelse fra en spesialist.

Det viktigste og viktigste er fortsatt personen selv og holdningen til seg selv, først og fremst.

Lev med glede!

Anton Chernykh