Hvordan Slutte å Føle Ydmykelse Og Harme?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

La oss først forstå begrepet og definere begrepet "ydmykelse".

Ydmykelse er en følelse som en person opplever når hans idealer og synspunkt er fullstendig knust. Denne tilstanden er en konsekvens av det faktum at han er tvunget til å tilpasse seg slik den skal være, slik den blir akseptert eller som andre sier, ignorerer eller ikke ser det han selv anser som riktig.

Det virker for en slik person at både på jobb og hjemme prøver alle å fornærme ham, ydmyke ham og ikke gi ham noe. Det er vanskelig for ham å oppnå respekt fra andre, og han prøver alltid å få anerkjennelse og gjøre alt enda bedre, men hans innsats blir ikke lagt merke til, fordi de i virkeligheten ikke er nødvendig av noen. I kommunikasjon med andre prøver denne personen å glede, bli elsket og være venn med ham. Han forstår virkelig ikke hvorfor menneskene rundt ham behandler ham som et tomt sted.

Slik kan du beskrive en person som i hovedsak mangler verdighet og mening.

Og hvordan ser denne situasjonen ut hvis du ser på denne personen selv?

Hva går han igjennom? Hvorfor kan han ikke vise seg selv, karriere gunst, lokke, vær så snill, forvent og forvent å bli verdsatt?

En slik person er sensitiv for enhver kritikk og er ganske pregende. Mangelen på hans mening eller manglende evne til å beholde ham har mest sannsynlig blitt trukket fra ham siden barndommen, fordi foreldrene hans alltid visste hvordan det ville være bedre for barnet deres. Det vil si at en person ikke har lært å føle sitt valg og ikke forstår hvordan han skal presentere dette valget for omgivelsene.

Det er ingen etablerte atferdsmønstre. Selv om en person vet hvordan han skal forsvare noe, uttrykke det, så står han uansett overfor et problem i seg selv - problemet med å forstå seg selv. Han forstår ikke hvordan han egentlig vil, hva han liker, hvordan han skal oppføre seg i en gitt situasjon. For å bli en lykkelig person, er det viktig og nødvendig å gjenvinne kontrollen over deg selv og ansvaret for ditt frie valg.

Hvilke skritt bør vi ta for å bli kvitt harme og ydmykelse?

Første anbefaling.

Start i det små! I stedet for "Jeg ble ydmyket" - "Jeg føler meg ydmyket."

"Jeg ble fornærmet" - "jeg ble fornærmet", etc. "Jeg er sint". "Jeg fordømmer."

En slik endring i ordlyden, selv i dine egne tanker, vil føre til erkjennelsen av at dette er ditt valg. Selv om du i utgangspunktet ikke forstår reaksjonene dine, er det ikke skummelt. Rett oppmerksomheten din innover, still deg selv spørsmål: hvordan føler jeg meg? Hvordan vil jeg fortsette? - og over tid vil du begynne å forstå deg selv mye bedre.

Merk! Når du blir ydmyket eller fornærmet, vil du virkelig endre situasjonen og miljøet, og det ser ut til at et nytt team eller et nytt forhold kan fikse hele situasjonen. Det tar ofte mye tid å legge merke til at situasjonen gjentar seg på forskjellige steder og med forskjellige mennesker.

Dette er fordi:

Du kommuniserer på samme måte.

Du reagerer på samme måte.

Du opplever den samme typen kjente følelser.

Situasjonen kan ikke endres uten å endre de vanlige svarstypene.

Selv om du klarer å bytte jobb eller forhold, får du et midlertidig pusterom til folk kjenner deg igjen og blir vant til deg.

Etter å ha møtt og kommunisert, er det en risiko for å finne deg selv på utgangspunktet.

Selvfølgelig er det omstendigheter der det er mulig og til og med nødvendig å endre miljøet, men slike beslutninger bør ikke tas under bølger av følelser, i det øyeblikket du opplever ydmykelse og harme, men i en tilstand av rolig og balansert sinn, når stormen er over og når du er klar til å bære ansvaret for ditt valg.

2. anbefaling.

Vær ærlig om dine følelser. For å endre noe må du vite hva du skal endre.

For å bli frisk, må du forstå hva du skal behandles for.

Når du innrømmer for deg selv at du ikke er fornøyd med situasjonene som oppstår i livet ditt, eller rettere sagt, de følelsesmessige reaksjonene du opplever, så er dette øyeblikket for begynnelsen på endringer.

Jeg vil advare dem som tar risikoen - det er ikke lett, lær å kjenne på din mening og motarbeid den mot andre menneskers mening.

Når en person bestemmer seg for å komme seg ut av følelser av ydmykelse og harme - for å komme seg ut av offerposisjonen - blir han forvirret. Mange mennesker er redde for denne tilstanden. Men denne tilstanden med ikke å vite er mye bedre enn den forrige. Fordi en person begynner å lytte til det han virkelig vil, begynner å lytte til seg selv og prøver å gjøre som han selv valgte.

En person prøver det som synes best for ham i en gitt situasjon, får erfaring, vurderer det og prøver igjen til han finner den beste løsningen.

Denne prosessen kan sammenlignes med en kunnskapsstige med et stort antall mellomliggende tilstander.

Etter å ha lært å føle og uttrykke oss selv, finner vi veien til vårt virkelige liv og vender ikke lenger bort fra det. Andres meninger kan forbli viktige for oss, men de slutter å skremme oss, fordi det er kunnskap og respons inne.

Intern respons - kunnskap om deg selv - din mening - vises ikke umiddelbart. De vokser ut av prøving og feiling.

Vær oppmerksom på at dette ikke bare skal være den motsatte oppfatningen, men spesielt din, den som passer deg. Respekt kommer til en person som har sin egen mening og livsstil. Personligheten består av små ting, hverdagslige valg, evnen til å forsvare sine synspunkter, fravær av frykt for konflikt, et liv uten å vente på godkjenning.

PERSONLIGHETER VIKTIGERE Å Bære, si, uttrykke … DET ER VIKTIG Å HØRE.

Hvis du fremdeles er i offerets posisjon eller har et spørsmål om dette emnet, kan du dele det i kommentarene.

Fortell oss hvordan du takler følelser av harme eller ydmykelse, suppler dette materialet med dine egne måter å komme deg ut av disse tilstandene.

Hvis du trenger støtte eller psykologisk terapi for å komme deg ut av et uavhengig forhold eller offerstilling, legg igjen forespørslene dine.