Emosjonell Smidighet 4. Tenkte Heuristikk Og Kroken

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Vi mennesker elsker å lage mentale kategorier og deretter tildele dem objekter, erfaringer og til og med mennesker. Når vi blir for komfortable og fortrolige med stive forhåndsbestemte kategorier, kalles dette for tidlig kognitiv forpliktelse, i betydningen den vanlige ufleksible reaksjonen på ideer, ting, mennesker og til og med oss selv. Disse raske og enkle reglene kalles heuristikk. Heuristikk spenner fra rasjonelle forbud til dømmende blindere (rasemessig eller klassisk skjevhet) eller selvbeherskelse av det usosiale.

Når det gjelder tendensen til tankene våre til å blande seg med følelser, å ordne opp i ting og deretter ta raske og impulsive beslutninger, så har utviklingen sin egen mening. Livet blir mye lettere når du ikke trenger å analysere alle valg. Vi vil sette oss fast i analysen hvis vi ikke har våre egne praktiske ferdigheter som gjør det mulig å overvinne rutinen uten å bruke mye mental energi.

Men når heuristikk begynner å dominere informasjonsbehandling, bruker vi praktiske ferdigheter feil, noe som svekker vår evne til å legge merke til uvanlige forskjeller eller nye muligheter. Derfor er eksperter eller myndigheter i et bestemt område ofte hekta på arroganse. Heuristikk fremmer krokdannelse!

Mennesker som holder seg til en bestemt måte å tenke eller oppføre seg, tar ikke nok hensyn til verden som sådan. De er ikke følsomme for noen kontekst, fordi de ser verden i henhold til deres kategorier, som kanskje eller ikke kan forholde seg til en bestemt situasjon. Å være følelsesmessig smidig betyr å reagere, føle konteksten og reagere på verden som den er. … Tross alt, når vi ikke handler av egen fri vilje, med hele spekteret av valg og intelligens, så er vi hekta.

Den gamle greske mesteren i paradokset, Heraklit, sa at du ikke kan komme inn i den samme elven to ganger, noe som betyr at verden stadig endrer seg og skaper nye muligheter og situasjoner for oss. For å dra full nytte av dette må du hele tiden forlate gamle kategorier og danne nye. De mest interessante og friske løsningene dukker opp når vi nærmer oss saken fra en neofyt, med et åpent øye og ser på nyskapende opplevelse. Dette er hjørnesteinen i emosjonell smidighet.

Å være følelsesmessig smidig betyr å vite å oppfatte alle dine følelser, å betrakte de vanskeligste og motstridende som en leksjon for deg selv. Dette betyr å gå utover betingede eller programmerte kognitive og emosjonelle responser (krokene dine) for å leve med en klar forståelse av omstendighetene når som helst og reagere og handle deretter med dine mest verdifulle verdier.

Og bonusen er de 4 vanligste krokene.

Krok nummer 1 "Jeg er tankene mine / jeg er fortiden min" … Tanker betinger ikke oppførsel. Langvarige historier betinger ikke atferd. Vi betinger selv vår oppførsel.

Krok nummer 2 Monkey thinking (et begrep hentet fra meditasjonsfeltet) er en endeløs indre skravling, som hopper fra emne til emne, som en ape fra tre til tre. Ved å snurre alle disse virtuelle dramaene i hodet hans, slutter en person å leve i nåtiden.

Krok # 3 Gamle forsømte ideer. Ideer som en gang var funksjonelle og hjalp oss, kan slutte å fungere etter hvert som forholdene endres.

Krok # 4 Mistet rettferdighet. Siden antikken har folk holdt fast ved ideen om rettferdighet, hevn eller bevis (uten tvil) at de har rett. Og det behovet kan ta dine beste år unna.

Fortsettelse følger…

Artikkelen dukket opp takket være boken "Emotional Agility" av Susan David