2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Forrige artikkel om botling
Brunders er mennesker som er hekta på ubehagelige følelser, de lider av deres verdiløshet og legger stadig til ulemper for alle. De vet ikke hvordan de skal gi slipp på følelser, fordi de prøver å dele alt - de fikser seg på skade, fiasko, feil, angst.
Brunder er en slektning av angst. Både brunder og engstelige mennesker er fokusert på seg selv, prøver å bevege seg bort fra nåtiden og bosette seg i en annen tid. Bare en engstelig person ser foran, og en brunder - tilbake - målløs og da, og da. Brunders mister perspektiv: molehills blir til fjell, og respektløshet er en forbrytelse som kan straffes med døden.
Men på en ting er brunders foran botlerne: i et forsøk på å løse problemene sine, minst "føler følelsene deres", i den forstand at de vet om følelsene sine. Baduners vil ikke bli truet av emosjonell utstrømning, men de kan drukne i avgrunnen av følelsene sine. Under meditasjon får ikke følelser styrke, fordi de er under press, men samtidig blir de sterkere. Følelser av brunders blir sterkere, som en orkan får makt, sirkel etter sirkel, absorberer mer energi.
Som botlers har brunders vanligvis de beste motivene. Å reflektere over urolige følelser skaper en beroligende illusjon av bevisst innsats. En person ønsker å takle en vanskelig situasjon og begynner å gruble over det - og tenker, tenker og tenker igjen. Som et resultat kommer han ikke i nærheten av å løse problemet som forårsaket hans ubehag. Brunders klandrer ofte seg selv og spør: "Hvorfor reagerer jeg alltid på denne måten?", "Hvorfor kunne jeg ikke løse det på den beste måten?" Det tar mye intellektuell energi. Det er utmattende og uproduktivt.
Brunders er vanskelig å håndtere fordi de kaster følelsene sine over på andre. De streber etter å snakke med sine naboer, men på et visst tidspunkt blir selv de nærmeste dem lei av det endeløse behovet for den brunder for å snakke om frykten, angsten og kampen. Dessuten etterlater buderens besettelse av seg selv ikke rom for andres behov, og derfor ender lytterne med å gå, og lar bunder være alene og med en følelse av fortvilelse. Og så kan selvfølgelig brunders falle i fellen "å lide på grunn av lidelse", der de blir gjennomsyret av sin kroniske angst.
Det er tanker av type 1 og type 2. Type 1 -tanker er normal menneskelig angst når du løser hverdagsproblemer: en robot på et stort prosjekt, en gal plan, forsøpling i går kveld eller travelt med barn. Type 1 -tanker er enkle: "Jeg er bekymret for X" eller "Jeg er lei meg for X".
Type 2 -tanker dukker opp når du mentalt går inn i speilhallen og svever i ubrukelige tanker om tanker. For eksempel, "Jeg er bekymret for at jeg bekymrer meg så mye." Lagt til forstyrrende følelser er skyldfølelsen vi har dem. "Ikke bare er jeg bekymret for X, men jeg har heller ingen rett til å være i denne tilstanden." En person er sint av sinne, bekymret for angst, ulykkelig på grunn av ulykke.
Fortsettelse følger…
Artikkelen dukket opp takket være boken "Emotional Agility" av Susan David
Anbefalt:
Emosjonell Smidighet 5. Hvordan Ikke Hoppe Av Kroken Av Følelser. Flaske
Butler er en person som prøver å komme seg av den emosjonelle kroken, skyve følelsene til side og videre gjøre sitt eget. De fjerner uønskede følelser, ettersom sistnevnte skaper ulemper og distraherer fra det viktigste. Hvis du er en botler som ikke liker jobben sin, kan du bli kvitt dine negative følelser på en rasjonell måte:
Emosjonell Smidighet 7. Hooked In Happiness
I en studie (The Dark Side of Happiness, Gruber) ble det bevist at du ikke bare kan være lykkelig uten mål, men også nyte pseudo-lykke, prøve å finne lykken din til feil tid og på feil måte. Dette betyr ikke at du hele tiden må leve i frykt og angst.
Emosjonell Smidighet 4. Tenkte Heuristikk Og Kroken
Vi mennesker elsker å lage mentale kategorier og deretter tildele dem objekter, erfaringer og til og med mennesker. Når vi blir for komfortable og fortrolige med stive forhåndsbestemte kategorier, kalles dette for tidlig kognitiv forpliktelse, i betydningen den vanlige ufleksible reaksjonen på ideer, ting, mennesker og til og med oss selv.
Emosjonell Smidighet 3. Emosjonell Krok
Plottet til en bok eller film lever eller dør, avhengig av om det kan hekte seeren og interessere ham. En slik krok forutsetter nødvendigvis en konflikt, og etter å ha falt i denne kroken, holder vi oppmerksomheten på hvordan og hvorfor konflikten løses.
Emosjonell Smidighet 1. Fra Stivhet Til Smidighet
Følelser - fra sterkt sinne til naiv forelskelse - er en umiddelbar fysisk reaksjon fra kroppen til viktige signaler fra omverdenen. Når sansene våre mottar informasjon - tegn på fare, et snev av kjærlighetsinteresse og så videre - tilpasser vi oss fysisk til meldingene vi mottar.
