2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I en studie (The Dark Side of Happiness, Gruber) ble det bevist at du ikke bare kan være lykkelig uten mål, men også nyte pseudo-lykke, prøve å finne lykken din til feil tid og på feil måte. Dette betyr ikke at du hele tiden må leve i frykt og angst. Dette betyr å sette lykke i perspektiv og se dine "negative følelser" i et mer akseptabelt lys. Faktisk forsterker merkingen av dem som "negative" bare myten om at disse gunstige følelsene så å si er negative.
Når vi er overlykkelige, ignorerer vi viktige trusler og farer. Det ville ikke være en stor overdrivelse å si at overdreven lykke kan drepe deg. Du kan ty til mer risikofylt oppførsel, for eksempel overdreven drikking, overspising, forsømmelse av prevensjon og bruk av narkotika.
Når en person har stemningen "Alt er bra!", Trekker han forhastede konklusjoner og tyr til stereotyper mye raskere. Happy legger oftere en uforholdsmessig vekt på utgående informasjon og forsømmer sene detaljer.
Våre såkalte negative følelser fører til en langsommere, mer systematisk behandling av informasjon. Vi stoler mindre på forhastede konklusjoner og legger mer vekt på viktige detaljer. Er det ikke interessant at de mest kjente detektiver i litteraturen er spesielt gretten.
En "negativ" stemning oppmuntrer til en mer hensynsfull og kompromissløs tankegang når fakta læres på en kreativ og ny måte. Med skrekk fokuserer vi og graver dypere. Mennesker i negativt humør er mindre useriøse og mer skeptiske, og de heldige nøyer seg med enkle svar og stoler på falske smil. Hvem ville stille spørsmål ved overflatesannheten hvis alt er så bra? Derfor går den heldige mannen videre og legger signaturen på dokumentet.
Paradokset for lykke er at den bevisste kampen for den er absolutt uforenlig med selve lykkeens natur. Ekte lykke kommer som et resultat av selvforsynt aktivitet, og ikke som et resultat av en ekstern årsak, selv om den sistnevnte er like barmhjertig som ønsket om å være lykkelig.
Impulser for lykke trekker forventninger, og forventninger er en følelse av harme som venter på sin tid. I en studie (den paradoksale effekten av å forvente lykke, mus), fikk deltakerne en falsk avisartikkel som berømmet lykke, og en kontrollgruppe leste en artikkel som ikke nevnte lykke. To grupper så på de randomiserte klippene - både glade og triste. Deltakere som ble bedt om å rangere lykken etter å ha lest artikkelen, kom ut etter å ha sett den "lykkelige filmen" og følte seg mindre lykkelige enn en kontrollgruppe som så på den samme filmen. Å knytte veldig høye verdier til lykke økte forventningene deres til hvordan ting «burde være», noe som forberedte dem på skuffelse.
Det kan konkluderes med at jakten på lykke kan være like skadelig som handlingene til botleren eller brunderen, som jeg skrev om i tidligere artikler. Alle disse mekanismene er forårsaket av ubehag av "negative følelser" og uvilje til å tåle noe som er eksternt forbundet med den mørke siden av følelser.
Fortsettelse følger…
Artikkelen dukket opp takket være boken "Emotional Agility" av Susan David
Anbefalt:
Emosjonell Smidighet 6. Hvordan Ikke Hoppe Av Kroken Av Følelser. Blåmerker
Forrige artikkel om botling Brunders er mennesker som er hekta på ubehagelige følelser, de lider av deres verdiløshet og legger stadig til ulemper for alle. De vet ikke hvordan de skal gi slipp på følelser, fordi de prøver å dele alt - de fikser seg på skade, fiasko, feil, angst.
Emosjonell Smidighet 5. Hvordan Ikke Hoppe Av Kroken Av Følelser. Flaske
Butler er en person som prøver å komme seg av den emosjonelle kroken, skyve følelsene til side og videre gjøre sitt eget. De fjerner uønskede følelser, ettersom sistnevnte skaper ulemper og distraherer fra det viktigste. Hvis du er en botler som ikke liker jobben sin, kan du bli kvitt dine negative følelser på en rasjonell måte:
Emosjonell Smidighet 4. Tenkte Heuristikk Og Kroken
Vi mennesker elsker å lage mentale kategorier og deretter tildele dem objekter, erfaringer og til og med mennesker. Når vi blir for komfortable og fortrolige med stive forhåndsbestemte kategorier, kalles dette for tidlig kognitiv forpliktelse, i betydningen den vanlige ufleksible reaksjonen på ideer, ting, mennesker og til og med oss selv.
Emosjonell Smidighet 3. Emosjonell Krok
Plottet til en bok eller film lever eller dør, avhengig av om det kan hekte seeren og interessere ham. En slik krok forutsetter nødvendigvis en konflikt, og etter å ha falt i denne kroken, holder vi oppmerksomheten på hvordan og hvorfor konflikten løses.
Emosjonell Smidighet 1. Fra Stivhet Til Smidighet
Følelser - fra sterkt sinne til naiv forelskelse - er en umiddelbar fysisk reaksjon fra kroppen til viktige signaler fra omverdenen. Når sansene våre mottar informasjon - tegn på fare, et snev av kjærlighetsinteresse og så videre - tilpasser vi oss fysisk til meldingene vi mottar.
