Forvikling: Når Landemerker Går Tapt

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Sannsynligvis har hver psykolog et "nøkkelord" som definerer HANS klienter. En slik forespørsel om høylys. Den bestemmer hvilken type klient som er egnet for arbeidsstilen og personligheten til en bestemt psykolog. Dette ordet definerer spesialisering i arbeidet og omfanget av problemet som kan løses med en spesifikk spesialist. I min praksis er dette ordet "forvirret". Uansett hvilken forespørsel en person kommer med, høres dette ordet i historien hans.

Vanligvis er mine klienter forvirret i deres holdning til noen eller noe, i følelser eller tanker. Og vi løsner sammen. Dette er en veldig givende prosess! Hver gang blir jeg glad overrasket når en klient og jeg bringer klarhet i en prosess. Med klarhetens inntog har en person mange valgmuligheter for hva han kan gjøre i den nåværende situasjonen. Og viktigst av alt, angsten minker, energien dukker opp.

Hvordan forvikling dannes

Du har kanskje allerede lest min, og du vet at vår personlighet består av tre egotilstander - Forelder (holdninger og verdier), Voksen (bevissthet) og Barn (følelser og konklusjoner fra tidligere erfaringer, kroppslige opplevelser og tidlige beslutninger). Så det indre barnet spiller hovedrollen i følelsen av forvirring.

Det indre barnet er innholdet i vår erfaring fram til 16-18-årsalderen. Hvis det i løpet av denne perioden skjedde noe med oss som vi oppfattet som traumatisk, dannes en såkalt fiksering. Psyken vår danner så å si en vedvarende tunnel fra nåtiden, hvor du er en voksen bevisst person og direktør i et stort selskap, for eksempel til fortiden - der du var et skremt barn. Og når du befinner deg i en lignende situasjon eller møter noen for like …. du faller ned i denne tunnelen og "flyr ut" i en alder da fiksering av barns oppfatning skjedde. Og nå føler direktøren for et stort selskap at hjertet hans er i ferd med å hoppe ut og det er tårer i øynene. Og skummelt for skrekk. Og han tror til og med at hodet hans ikke er i orden.

Årsaken til dette fenomenet er ufullstendighet. Psyken vår er ikke i stand til å gi slipp på noe som ikke hadde en logisk konklusjon. Og han vil utføre situasjonen til de proffene, helt til denne ferdigstillelsen kommer. Slik dannes panikkanfall, fobier, frykt, kronisk tvil eller stadige tilbakevendende forholdsscenarier.

Hvis vi går tilbake til forvirring, vises det når ideene om verden dannet seg fra en tidlig alder kollapser. Dette veldig indre barnet holder seg alltid til holdningene som har formet hans verden. Dette er en betingelse for hans sikkerhet, dette er en overlevelsesmekanisme. Å tro på valsenes ord og verdier er en forutsetning for sikkerhet. Og foreldrene selv er de første og viktigste informasjonskildene for et lite barn. Kan du forestille deg hva slags sjokk dette barnet (selv om det er internt) opplever når hele bildet av verden dannet seg gjennom årene faller?

Forvirring og frustrasjon

Når vi snakker om forvikling, er det flere typer det:

• Forvirring i dine følelser og følelser. Det utvikler seg hvis foreldrene ikke er involvert i utviklingen av barnets emosjonelle leseferdighet. Med andre ord, hvis barnet ikke ble forklart hva som skjedde med ham og hva følelsene og tilstandene hans het. Da vil ikke en voksen person kunne forstå seg selv og sine tilstander. En annen historie om utviklingen av emosjonell forvirring er tvetydige, motstridende meldinger og reaksjoner fra betydningsfulle mennesker.
• Forvirring i tankene oppstår når en person ikke har tillit til seg selv og han tviler på tankene sine. Et annet alternativ er hvis barnet ikke ble lært å bli ledet av sin egen mening og "tenkt for ham".
• Forvirring i verdier og retningslinjer. Det oppstår når en persons vanlige verdier begynner å forårsake indre protest uten noen åpenbar grunn. Dette kalles en eksistensiell konflikt. Tilstanden er veldig alvorlig og smertefull.

En spesiell form for sammenfiltring er forvirring i en bevissthetssituasjon … Som oftest har en person levd lenge med tanken på at problemet hans er en variant av normen, og at det burde være det. At oppførselen til sine nærmeste som skader ham er normal og rettferdig. Den ydmykelsen fra sjefen er som alle andres. Og på et tidspunkt faller de grå brillene av og personen ser at det er svart og hvitt. Men å skille det ene fra det andre er skummelt, vanskelig. Tross alt snur det verden på hodet. Mer presist, det motsatte. Men du må også lære å stå på beina igjen. Å bryte illusjoner og svekke forsvar er alltid vanskelig og alltid skummelt.

Det er på slike øyeblikk at folk kommer til terapi. De kommer slik at deres redde indre barn får svar, veiledning og forstår hva som er hva. Da kan han se virkeligheten og ta valg. Forståelse = sikkerhet.

Veien til forståelse er verken rask eller hyggelig. Men resultatet av denne veien er å få makt over livet ditt. Og dette er nettopp hva autonomi er.

Det er min faste tro at dyp traumatisk forvikling må arbeides i terapi. Det er veldig viktig å ha en person som ikke er inkludert i situasjonen som du kan avklare med, hva er svart og hva er hvitt.

For eksempel, i en familie med vanlig vold, er min oppvekst en person som anser dette som normen. Helt til jeg møtte utålelige følelser (følelsen av at noe er galt). Dette er en kraftig opprykk. Dette er et brudd i alle mønstre. Det nytter ikke å lete etter landemerker i familien. Tross alt var det i dette miljøet at ubehag utviklet seg. I terapi vil det være mulig å danne din egen sunne holdning til situasjonen. For en person som ikke er forvirret, er slike ting åpenbare - vold er ille. For en person med et forvirret indre barn er dette en vanskelig ligning. Og den verste delen er tap av tillit i en verden der det ikke er forutsigbarhet og entydighet. Tro meg, dette er veldig skummelt. Og det er umulig å klare seg selv.

Imidlertid vil ikke alle forvirrede mennesker umiddelbart komme i terapi. Og du må leve på en eller annen måte. I et slikt tilfelle anbefaler jeg følgende øvelse:

Del A4 -arket i tre kolonner: tidligere tro og verdensbilde(for eksempel hvis du jobber til du dropper, bor du på gaten), i den andre kolonnen skriver du din emosjonell tilstand nå, når tvil og spørsmål dukket opp (Hvordan lever andre? skjer det ellers? Hva kan du gjøre annerledes? Er det virkelig det?), og i det tredje - virkelighet.

For å finne ut virkeligheten må du se etter svar fra de kildene som kan være upartiske (les bøker og artikler, spør folk som lever annerledes, se etter en psykoterapeut, observer menneskene rundt). Prøv å observere fra en nøytral posisjon, løsne deg følelsesmessig og ikke stole på tidligere tro.

Lag et helhetlig virkelighetsbilde og en ny tro: "For å ha det bra og ikke leve på gaten, må du gjøre den nødvendige delen av arbeidet med høy kvalitet og kreve anstendige lønninger." Dette er et eksempel.

Denne enkle øvelsen vil hjelpe din voksne til å ta kontroll over situasjonen og gi ditt indre barn en følelse av sikkerhet.

Hvis du bestemmer deg for å gå til terapi og jobbe dypere, vil jeg tilby deg følgende plan:

1. Å bygge bevissthet og god kontakt med deg selv (hva som skjer med deg, hva du kan gjøre, emosjonell leseferdighet).
2. Å øke kraften til en voksen i din personlighet - informere om hva virkeligheten egentlig er.
3. Utforskning av det indre barnet (hvordan det tidligere bildet av verden ble tvunget, hvordan det var, å leve i den virkeligheten).
4. Indre barneterapi (fjern fikser, bygg forståelse og sikkerhet).
5. Å danne en omsorgsfull forelder (et nytt sunt og autentisk verdisystem og sensitivitet for deg selv og dine behov).

Resultatet av slik terapi vil være en gjenoppbygd personlighet som tydelig forstår landemerker og grenser. Stabil i en verden i endring og går rolig framover.

Jeg ønsker oppriktig at du ikke møter sterk forvirring og ikke mister lagrene, men hvis dette skjer, vennligst kontakt meg. Dette er ikke en setning, det er bare en oppgave som skal løses.