2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
En haug med ting som alt "må gjøres", uten økning i inntjening, apatisk humør, tregt grått høstvær, lat sinnstilstand, absolutt uvillighet til å slå på titanviljen din og gjøre alt gjennom "ikke vil"..
Som et resultat, i stedet for å skrive en haug med sider, er det derfor ikke klart for hvem de nødvendige rapportene satte seg for å skrive dette notatet. Jeg husket nettopp at jeg et sted i 2013 gjennomførte en intervisjonsgruppe for spesialister i sosialt arbeid, og på den gruppen ble temaet "Måter å opprettholde motivasjon for arbeid" jobbet med.
Og resultatet av gruppens arbeid var 12 regler for å opprettholde motivasjonen. Og nå fant jeg filen med reglene, behandlet den litt med en fil og delte resultatet med verden.
1. Finn interesse for arbeid. I ethvert arbeid er det interessante aspekter, ikke veldig interessante og ikke i det hele tatt interessante. Poenget med regelen er å bevisst fokusere på interessante deler (i motsetning til vår kulturelle orientering for å fokusere på det som er mest kjedelig og grått). Også, om mulig, bruke mer tid, krefter, etc. hva er interessant å gjøre. Sett generelt den mest interessante delen av jobben først i hierarkiet.
2. Søk teamstøtte. Dette kan være: kollektiv diskusjon av arbeidsspørsmål, generell åpen diskusjon av problemer, søk etter støtte for å løse vanskene sine, ta andres erfaring og del vår egen, godta følelsesmessig støtte og gi den til andre, felles avslapning i et team, etc. Generelt, husk at i et sammensveiset og vennlig team er motivasjonen for arbeid alltid høyere.
3. Forebygging av tretthet. Regelen om bevisst fordeling av normal balanse mellom arbeid og hvile. I praktisk anvendelse er dette: kjenn grensen for arbeidsressursen og ikke overoppfyll den, hvil i tide (husk at den beste hvile er en endring av aktivitet), organiser arbeidsplanen og aktivitetsrekkefølgen, riktig ernæring osv..
4. Ta med positivitet til arbeidet. Humor, dekorasjon av arbeidsplassen, godt humør osv. Og hvis du endrer holdningen til å jobbe ikke som en plikt, men som et spill, så kan arbeidet i seg selv bli en hvile.
5. Ansvarlig problemløsning. Jeg la merke til at i vår sosiale mentalitet er det vanlig å løse problemer i henhold til prinsippet om en snøball: vent til mer akkumuleres, og deretter, når problemnivået passerer det kritiske punktet med absolutt uløselighet, går du i binge av sorg. Og naturligvis, jo lenger jeg venter på at problemene skal løses på en eller annen måte på egen hånd, jo mer motivasjon til å jobbe vil avta. Så det anbefales: å ta ansvar for å løse problemer i tide, ikke vente på at de skal løses av seg selv eller bli løst av andre, ikke å samle problemer. Trenerens favorittregel er å oversette problemer til mål og mål.
6. En klar adskillelse mellom arbeid og privatliv. Arbeid er arbeid, personlig liv er personlig liv. Og denne grensen skal være så tydelig som mulig. Det er arbeidstid, og det er personlig tid, det er arbeidsproblemer, og det er personlige, etc. Og arbeidsproblemer anbefales ikke å gjøres personlig og personlig. Generelt, ikke bær arbeid hjem, men hjem til jobb.
7. Riktig organisering av innsatsen. Det er et så fantastisk Pareto -prinsipp, som sier at 80% av resultatet gir 20% av innsatsen, og de resterende 80% av innsatsen øker resultatet med bare 20%. Så, effektiviteten av arbeidet, viser det seg, er mye mer ikke avhengig av mengden innsats (som mange tror), men på riktig anvendelse av denne innsatsen. I henhold til Pareto -prinsippet, hvis vi sammenligner den helt riktige organiseringen av innsatsen (80% resultat med 20% innsats) og absolutt feil (20% resultat med 80% innsats), så kan en person få 4 ganger flere resultater med 4 ganger mindre innsats.
8. Ros deg selv. På en eller annen måte er vår favorittregel: gjør jobben, finn det som er gjort dårlig i den og skjell deg ordentlig ut. Hvis en slik regel blir brukt konstant og strategisk, vil det selv i det mest vellykkede arbeidet være mulig å se bare mangler og feil, som vil ha en gunstig effekt på motivasjonen "å score alt!". Hvis du tvert imot vil beholde motivasjonen for å jobbe, må du lære å rose deg selv, ta mer hensyn til det som allerede er gjort, og ikke til det som ennå ikke er gjort, for å se delen som har vært gjort det bra, og ikke den, som er dårlig, etc.
9. Bedre profesjonalitet. Du kan ikke være profesjonell, du kan bare bli profesjonell. Og så snart en person slutter å bli profesjonell, slutter han å være det. Generelt er kontinuerlig opplæring viktig i enhver jobb. Og dette vil også ha en gunstig effekt på motivasjonen - nye tilnærminger, ny interesse, ny utvikling, etc.
10. Sett deg de riktige målene. Jeg kommer ikke til å gruble over SMART -prinsippet osv. (i min virkelighet kan allerede bare den veldig "riktige" målsettingen i henhold til dette prinsippet fullstendig motvirke enhver motivasjon). Likevel må du minne deg selv på målene, og disse målene burde virkelig være "riktige". Og det mest riktige målet, synes jeg, er å få tilfredshet fra arbeidet som er utført. Og alt annet er bare midler. Så, før du gjør noen forretninger, anbefales det å sette et mål - å fullføre virksomheten med tilfredshet for deg selv. Og for dette formålet, planlegg allerede arbeidet selv.
11. Husk personlige motiver. Det er to typer motivasjon i enhver jobb - hva du vil ha fra jobben din og hva andre vil ha fra jobben din. På en eller annen måte er det vanlig blant folk at motivasjonen "hva andre vil" vinner. Derfor er det viktig å huske om dine personlige sanne motiver for arbeid og ikke la dem bli erstattet av "andres" motiver.
12. Del dine arbeidsmål og jobbansvar. Jobbansvar er bare betingelsene for å nå dine mål på jobben. Å betale minst mulig innsatsnivå for oppfyllelse av stillingsbeskrivelser, for å nå sine faglige mål - maksimal innsats. "Jeg leier meg ut for å jobbe, jeg dedikerer meg til arbeidet mitt med entusiasme." Generelt, husk at du faktisk bare jobber for deg selv, alt annet er bare en betingelse for å oppnå personlige interesser.
Hvis noen ikke likte noen av reglene, minner jeg deg om at alle disse anbefalingene er et resultat av gruppearbeid, jeg er bare en leveringsperson her, og jeg omdirigerer klager til gruppen. Og hvis du fortsatt likte det, så tar jeg gladelig imot alle takk.))))
Med vennlig hilsen, praktisk psykolog Denis Starkov!
Anbefalt:
11 Måter å Holde Deg Opptatt Og øke Selvfølelsen
Hvis det plutselig blir kjedelig hjemme og stemningen synker, må situasjonen raskt endres omvendt. Her vil vi bare snakke om de metodene som gir glede og hyggelige inntrykk, og ikke om husholdningsrutinen. Å analysere rusk i skapet øker ikke alltid selvfølelsen.
Styrke I Kampånd Eller 5 Teknikker For å øke Motivasjonen
Hallo! Fortsetter den daglige maraton med artikler, i dag vil vi analysere temaet motivasjon. Jeg vil advare deg med en gang - emnet er veldig omfangsrikt og det kan ikke avsløres fullt ut i en artikkel, så kanskje du vil se mer enn én artikkel om dette emnet.
Endrer Motivasjonen Litt
Ved å prøve å tilpasse handlingene våre til det vi ønsker, kan vi doble vår selvdisiplin og viljestyrke, men - som de fleste vet av egen erfaring - gir ikke alltid de beste resultatene. Du kan gå på treningsstudio, men hvor ofte fører det til regelmessig trening?
Å Holde Ut Eller Ikke å Holde Ut?
En gang, da jeg var i begynnelsen av tjueårene, visste jeg hvordan jeg skulle holde ut. Jeg led fornærmelser fra mannen min, en dårlig holdning til meg selv. Jeg tålte det som var ubehagelig for meg. Og jeg var veldig stolt av det - jeg tåler det
Teknikker For å Jobbe Med Kroppsbevissthet Og Seksualitet (+ Et Utvalg Kort å Jobbe Med)
Metaforiske kort er et multifunksjonelt verktøy som lar deg jobbe med forskjellige individers behov. I dag tilbyr jeg tre teknikker for å jobbe med seksualitet ved hjelp av tre forskjellige dekk, slik at hver enkelt av oss kan velge teknikken og dekk som vil være hyggelig å jobbe med.
