2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Ved å prøve å tilpasse handlingene våre til det vi ønsker, kan vi doble vår selvdisiplin og viljestyrke, men - som de fleste vet av egen erfaring - gir ikke alltid de beste resultatene. Du kan gå på treningsstudio, men hvor ofte fører det til regelmessig trening? Når vi engasjerer oss i noe av pliktfølelse i stedet for begjær, begynner en dragkamp i oss mellom gode intensjoner og dårlige prestasjoner, selv når målet er i tråd med våre verdier.
For å gjøre det vanskeligere for oss å velge, starter våre grunnleggende instinkter først. Og når de står overfor et valg, blir grunnleggende attributter som smak behandlet 195 millisekunder raskere enn helseegenskaper. Det vil si at hjernen vår ber oss om å ta valg allerede før viljestyrken slår på. Dette er perfekt demonstrert av en studie der 74% av menneskene sa at "etter en stund" ville de foretrekke frukt fremfor sjokolade. Men da sjokolade og frukt ble plassert foran dem, tok 70% tak i sjokoladen. Dette er fordi primitiv drivkraft seirer over balansert dømmekraft. Det er lite sannsynlig at en indre forelder som truer deg med en finger vil lede deg dit du vil.
Heldigvis er det et lite triks for å hjelpe oss med å komme oss rundt konkurransen mellom to trekkrefter. Vi kan definere målene våre og omdanne "må" -motivasjon til "ønsket" motivasjon. Ved å endre motivasjonen vår på denne måten, kan vi ikke lenger bekymre oss for hvilken del av oss som vil dominere - lidenskap eller intellekt - fordi alt vårt "jeg" vil fungere harmonisk.
Du kan gå på et sunt kosthold, fordi vårt utseende forårsaker skam, frykt, avvisning. Men du kan velge å spise godt, fordi du ser på helse som en viktig indre kvalitet som hjelper deg til å føle deg bra og nyte livet. Selv om motivasjonen "må" vil gi muligheten til midlertidig å nå målet, vil situasjonen endres i fremtiden. Tross alt vil det være situasjoner når impulsen overgår intensjonen - det tar bare 195 millisekunder.
"Vil" -motivasjonen er forbundet med mindre automatisk tiltrekning til stimuli som vil føre oss på villspor, og faktisk tiltrekkes det atferd som hjelper oss med å nå målet vårt. På den annen side øker "must" -motivasjonen faktisk fristelsen, fordi personen føler seg begrenset. Å forfølge et mål basert på "bør" kan undergrave selvkontrollen og gjøre en person sårbar for det de ikke vil gjøre.
Hvis livet er en sum av øyeblikk, som hver kan justeres litt, og totalt sett vil dette føre til en stor endring, kan du forestille deg hvor mye plass du vil få takket være et lite triks og finne ut hvor mye "jeg vil" er skjult i dine "behov". Igjen er det kritisk for dette å vite hva vi virkelig verdsetter. Å forstå hva vi trenger i det store bildet hjelper oss med å finne begjær under omstendigheter som ellers ville virke som en plikt.
Hvis du i et eller annet aspekt av livet ikke finner "lyst", betyr det at endringer er nødvendige i livet. Å finne "ønsker" er ikke valg av vold, men forenkling av valget av hva som vil lede deg til det du vil.
Artikkelen dukket opp takket være boken "Emotional Agility" av Susan David
Anbefalt:
Måter å Holde Motivasjonen For å Jobbe
En haug med ting som alt "må gjøres", uten økning i inntjening, apatisk humør, tregt grått høstvær, lat sinnstilstand, absolutt uvillighet til å slå på titanviljen din og gjøre alt gjennom "ikke vil". . . Som et resultat, i stedet for å skrive en haug med sider, er det derfor ikke klart for hvem de nødvendige rapportene satte seg for å skrive dette notatet.
Endrer Folk Seg, Og Hva Trenger Du å Vite Om Det?
Vi hører ofte rundt oss - jeg vil forandre meg! Bli mer selvsikker, lær å ta livsvalg, begynn endelig å forsvare grensene deres, slutte å reagere skarpt på andres mening, bli leder og mye, mye mer. Bildet av det ideelle meg og det virkelige jeget er ikke alltid det samme, og folk har en tendens til å strebe etter å bli "
Styrke I Kampånd Eller 5 Teknikker For å øke Motivasjonen
Hallo! Fortsetter den daglige maraton med artikler, i dag vil vi analysere temaet motivasjon. Jeg vil advare deg med en gang - emnet er veldig omfangsrikt og det kan ikke avsløres fullt ut i en artikkel, så kanskje du vil se mer enn én artikkel om dette emnet.
Endrer Vaner Litt
Hvis vi vil at emosjonell fleksibilitet skal være på nivå med veiledende leksjoner, og slik at oppførselen vår er i samsvar med våre verdier, må vi gjøre vår forsettlige oppførsel til vaner og forankre dem dypt, slik at vi ikke lenger bekymrer oss for deres intensjon.
Endrer Innstillingene Litt
Takket være Stanford -psykolog Carol Dweck, vet vi om faste og dynamiske tenkemåter - mer ofte kalt holdninger. Personer med faste holdninger tror at viktige egenskaper som sinn og personlighet er faste og uforanderlige. Personer med dynamiske holdninger finner ut at disse grunnleggende egenskapene påvirkes og kan forbedres gjennom læring og anstrengelse.
