Panikkanfall Og Forverring Av Ensomhet - Sykdommer I Vårt århundre

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Etter etterkrigsgenerasjonen av babyboomere feide en bølge av ensomere gjennom den vestlige sivilisasjonen. Unge fagfolk, skilte menn og kvinner, eldre - alle disse menneskene er forent av det faktum at de i dag foretrekker å leve hver for seg. Sololivet er et nytt stadium i samfunnsutviklingen.

Eric Kleinenberg, professor i sosiologi ved New York University

Det omkringliggende samfunnet og det vi kaller den sosiale konteksten, eventuelle endringer i det, bidrar til produksjon av symptomer og sykdommer som ligger i tiden. I dag er vår livskontekst preget av fragmentering og avbrudd i kommunikasjon med avhengighet av familie, sosial tilhørighet og verdier, ønsket om autonomi og uavhengighet, samtidig blir panikkanfall en sykdom i vår tid, desorientering og forverring av en følelse av ensomhet. Terapi hjelper til med å takle plagen, og i løpet av de siste årene har antallet mennesker som har søkt hjelp fra spesialister for å takle panikkanfall økt betydelig.

Hva er et panikkanfall? Dette er når du plutselig blir overveldet av en bølge av frykt og skrekk, en følelse av mangel på luft med kalde eller varme bølger (følelser) som kan dekke forskjellige deler eller hele kroppen med skjelvinger, svimmelhet, en følelse av ustabilitet, hyppige hjerteslag, anfall av kvalme og oppkast, sterk spenning eller omvendt svakhet, beina gir etter … det virker som om du ikke er deg selv eller at verden ikke er slik, som om du kommer til å dø eller bli gal på akkurat dette øyeblikk. Følelser veksler og kan vare fra noen få sekunder og minutter til timer, forekommer en gang og gjentas. Og i dette øyeblikket slutter en person å stole på kroppen sin og begynner å være redd for gjentagelser. Etter å ha kommet seg ut av angrepet, forblir en frykt av frykt i live - plutselig vil den fryktelige staten gjenta seg selv.

Når angrepet ikke kommer for første gang, forstår du at livet endrer seg - det er vanskelig å være og leve uten hjelp og støtte fra en nabo, det er vanskelig å forlate huset, å fungere selvstendig. En person blir ofte bare en eneboer av sine fire egne vegger, redd for å forlate huset. Dette forårsaker spenning, personen føler seg ikke fri, avhengig. I begynnelsen er angrepene uforutsette, men jo oftere de oppstår, jo mer subtilt føler personen dem, så når det er slik, snakker vi om dannelsen av panikklidelse.

Problemet er vidt dekket i vitenskapelig og profesjonell litteratur. Sett fra en biomedisinsk og fysiologisk tilnærming forklares slike tilstander med "autostart" av en intern reaksjon rettet mot en persons overlevelse som en biologisk skapning, men forskjellen er at i panikkanfall utløses denne refleksen når det i virkeligheten ikke er noen synlig fare rundt. Det vanligste spørsmålet en person har er: "Hvorfor er dette med meg?" Er det for alltid, og er det mulig å bli kvitt det så snart som mulig? "Er det virkelig" fra hodet "? Og det vanskeligste er at en person svarer til seg selv:" Jeg vet ikke hvorfor dette er med meg!"

Oftest kommer folk til meg som allerede har passert en bestemt vei i medisinske institusjoner. I de fleste tilfeller svarte legene dem "du har det bra" og rådet dem til å drikke et beroligende middel, noen ganger sendte de dem til en psykoterapeut. Men i virkeligheten er ikke alt i orden, og beroligende midler kan ikke reddes under panikkanfall. I de aller fleste tilfeller kommer folk for å ta medisiner. Å ta medisiner er berettiget i alvorlige tilfeller som støtte, men ikke tilstrekkelig, siden problemet er mye dypere.

Reisen en person må gjøre for å bli kvitt panikkanfall er veien fra det uforståelige til det forståelige, undertrykte og undertrykte fra bevisstheten til det bevisste, psykoterapeutiske arbeidet hjelper i dette. Det kan være vanskelig og uvanlig i begynnelsen, når en person er overbevist om at livet hans er i orden, om ikke for panikkanfall - "et angrep som leger ikke kan finne ut", som de mistenker for simulering, og det er vanskelig for at dine nærmeste skal forstå at det ikke er mulig å "kontrollere deg selv".

Og å komme til en psykoterapeut i denne forbindelse er litt dumt. Spesialisten stiller spørsmål om liv, relasjoner, erfaringer, forholdet mellom spørsmål og en ukontrollerbar, ukontrollerbar tilstand er ikke alltid klar for klienten. I løpet av denne perioden blir arbeid med en spesialist en viktig støtte for det felles søket etter en vei ut av disse statene. Felles forskning fører ofte til spesifikke relasjoner som har vært og fortsetter og søket etter individuelle betydninger i livet etter ting som tilknytning og autonomi, engasjement og ensomhet, tillit og maktesløshet, evnen til å stole på seg selv, kroppen blir skapt og returnert.

I begynnelsen av denne banen er det nyttig å bruke en algoritme som består av flere enkle punkter:

1. Bevissthet

2. Pust

3. Jording

Om bevissthet

Hvis du har opplevd minst ett panikkanfall, vet du allerede mye om dette, det viktigste er HUN

1. begynner og slutter;

2. ikke livsfarlig (når det gjelder det faktum at du ikke vil dø av det og ikke vil bli gal).

Dette faktum kan støtte igjen, når en ny bølge av panikkanfall ruller over og passerer.

Om pust

Med et panikkanfall observeres pusteforstyrrelse, hvis spesifisitet er: innånding og frysing med nedsatt utpust og følgelig starten på hyppig grunne pust med utilstrekkelig utånding. I denne forbindelse vil en pusteøvelse med vekt på utånding hjelpe: en vanlig innånding, hvoretter en mer langstrakt utånding.

Jording

I en tilstand av panikkanfall merker folk ofte at de ikke kjenner kroppen sin, fokuset på oppmerksomheten på beina, støtte på bakken, kanskje andre deler av kroppen du for tiden lener deg på, kan bidra til å "komme tilbake "til det, kjenn på kroppen din og støtt litt sterkere … I dette øyeblikket kan du på en eller annen måte endre posisjonen til kroppen din for å styrke følelsen av støtte.

Disse 3 punktene har støttet mange mennesker